10 نكته برتر براي كوهنوردي

نكات مهم براي كوهنوردي موفق عبارتند از:

آموزش كوهنوردي: كوهنوردي پيگيري است كه هرگز نبايد بدون درك خوب جنبه هاي مختلف مختلف ، از خواندن نقشه و مهارت هاي ناوبري گرفته تا طناب زدن و درك آب و هواي كوهستان ، انجام شود. شما قطعاً بايد رزرو را با يك سازمان معتبر كه مشاوره تخصصي ارائه مي دهد ، در نظر بگيريد.

آماده سازي و برنامه ريزي: براي برنامه ريزي و آماده سازي صعود خود وقت بگذاريد. اين زمان به خوبي سپري مي شود و اگر به خوبي آمادگي داشته باشيد ، شانس موفقيت صعود موفقيت آميز و به مراتب بيشتر خواهد بود. صرف نظر از اين كه براي يك كوهنوردي كوتاه يا يك سفر دو ماهه مي رويد ، زمان خود را براي برنامه ريزي مسير و تهيه كيت خود اختصاص دهيد ، برنامه ريزي دقيق مي تواند همه چيز را تغيير دهد. علاوه بر برنامه ريزي دقيق ، هميشه قبل از خروج كيت خود را بررسي كنيد ... بيرون رفتن از كوه خوب نيست كه فقط تپه يخ خود را در خانه رها كرده باشيد.

كفش مخصوص كوهنوردي:  مطمئن شويد كه روي يك جفت كفش كوهنوردي مقاوم سرمايه گذاري كرده ايد. براي كوهنوردي تابستاني مي توانيد با يك جفت چكمه سفت و محكم كنار بياييد ، اما براي كوهنوردي زمستاني يك چكمه با درجه كرامپون لازم است. به يك خرده فروش معتبر در فضاي باز مراجعه كنيد كه مشاوره خوبي در مورد بهترين كفش كوهنوردي متناسب با نيازهاي شما ارائه مي دهد.

غذا براي كوهنوردي: حتماً در هر سفر كوهنوردي مقدار زيادي غذا (و آب) همراه داشته باشيد. غذا بايد داراي انرژي بالا و سبك باشد. در حال حاضر بسياري از بارهاي پرانرژي و غذاهاي بسته بندي شده موجود است. غذا مي تواند سفرهاي طولاني تري ايجاد كند يا آنها را بشكند ، بنابراين مطمئن شويد غذاي حمل شده شما نيز خوشمزه و لذت بخش است! در صورتي كه براي مدت طولاني تري از كوهستان در كوه باشيد ، در هر سفر كوهنوردي ضروري است كه جيره غذايي اضطراري حمل كنيد.

تماشاي آب و هوا: قبل از شروع هرگونه سفر كوهنوردي ، از پيش بيني آب و هواي محلي اطمينان حاصل كنيد. شما هميشه مي توانيد تلاش قله را با شرايط آب و هوايي مطلوب تر به يك روز ديگر موكول كنيد. با اين حال ، هنگامي كه در يك مسير كوهنوردي قرار مي گيريد ، اغلب با گزينه هاي كمي براي عقب نشيني متعهد خواهيد بود ، بنابراين بررسي آب و هوا از قبل ضروري است!

سرپناه اضطراري: بسياري از تصادفات و صدمات كاملاً قابل اجتناب در كوهنوردي رخ مي دهد زيرا مردم به سادگي نيروهاي فوق العاده آب و هواي كوهستان را دست كم مي گيرند. هميشه يك پناهگاه اضطراري همراه داشته باشيد ، آنها كوچك و سبك هستند اما مي توانند نجات دهنده زندگي شما باشند و در صورت تغيير ناگهاني آب و هوا شما را از عوامل محافظت مي كند. پناهگاههاي زيادي از پناهگاههاي دو نفره تا گروههاي بزرگ موجود است. برخي از بهترين موجود كيف هاي Terra Novas Bothy هستند.

اقدامات براي اورژانس: هيچ كس نمي خواهد فكر كند كه تصادفي براي آنها رخ مي دهد ، اما احمقانه است اگر فكر كنيم كه هميشه اينطور است. مدتي را براي آماده سازي و تمرين در مورد انواع مختلف شرايط اضطراري اختصاص دهيد. سطوح بالاي تمرين بدين معناست كه شما بدون نياز به فكر كردن واكنش نشان مي دهيد ، كه مفيد است زيرا توانايي تصميم گيري در شرايط استرس زا به شدت مختل مي شود.

در شرايط اضطراري كوهنوردي:

• عجله نكنيد ، آرامش خود را حفظ كنيد. در غير اين صورت يك اتفاق ناچيز مي تواند به يك حادثه بزرگ تبديل شود.
• به سرعت وضعيت مصدوم را ارزيابي كنيد.
• تعيين كنيد كه آيا آنها مي توانند توسط طرف معالجه و تخليه شوند يا آيا به كمك خارجي نياز است.
• در صورت نياز با استفاده از تلفن خود ، براي كمك خارجي تماس بگيريد. اگر هيچ سيگنالي نداريد ، بايد كسي براي كمك به آنجا برود.
• هرگز يك مصدوم را بدون مراقبت رها نكنيد مگر اينكه به طور كامل اجتناب ناپذير باشد يعني در صورت صعود جفتي. حداقل دو نفر از اعضاي مناسب و قابل اعتماد حزب بايد اعزام شوند. مرجع شبكه و شرح محل و همچنين جراحات مصدوم را براي انتقال به خدمات امدادي بنويسيد. (گيرنده GPS مي تواند در تعيين مكان دقيق شما براي ارائه به تيم هاي نجات بسيار ارزشمند باشد.)
• مصدوم را به پناهگاه منتقل كنيد و او را گرم ، هيدراته و مطمئن نگه داريد. با اين حال ، اگر مشكوك به آسيب هاي ستون فقرات هستيد ، هرگز مصدوم را جابجا نكنيد.
• هرگز از مسير صعود خود دور نشويد زيرا در اينجا تيم هاي نجات كوهستان جستجوي خود را متمركز مي كنند. در صورت نياز به يافتن سرپناه ، علامتي را كه جهت شما را نشان مي دهد به تيم نجات بسپاريد.

ارتباطات اضطراري:

• وسايل ارتباطي: هميشه هنگام كوهنوردي تلفن همراه خود را (بسته در كيسه ضد آب) همراه داشته باشيد. اگر بتوانيد بلافاصله با خدمات اورژانس تماس بگيريد ، در صورت بروز شرايط اضطراري در وقت شما صرفه جويي مي شود. توجه داشته باشيد كه قدرت سيگنال شبكه ممكن است در برخي مناطق دور افتاده وجود نداشته باشد. براي چنين اعزامي ، راديوها ضروري هستند زيرا اعضاي حزب را قادر مي سازند در صورت دور از چشم بودن در كوه با يكديگر ارتباط برقرار كنند ، اما در صورت نياز به راديو نيز كمك كنند.
• ايمن باشيد: كوهنوردي يك سرگرمي لذت بخش است اما خطرات اجتناب ناپذيري در آن دخيل است. اگر با برنامه ريزي صعودهاي كوتاه و آسان شروع كنيد و سپس با افزايش تجربه و اعتماد به نفس ، به تدريج شدت مسير خود را افزايش دهيد ، خطر تصادف يا جراحت به شدت كاهش مي يابد. اگر خيلي زود فشار بياوريد ، به اين ترتيب تصادفات اجتناب ناپذير رخ مي دهد و خود ، تيم هاي نجات و ديگر كوهنوردان را در معرض خطر قرار مي دهد. با توجه به توانايي خود و هميشه با توانايي ضعيف ترين عضو يك گروه برنامه ريزي كنيد.
• كمكهاي اوليه: ارزش وقت گذاشتن براي سرمايه گذاري در آموزشهاي اوليه كمكهاي اوليه را دارد زيرا اين دانش مفيدي است (نه تنها براي كوهنوردي بلكه براي هر روز). دوره ها بسيار مقرون به صرفه ، يادگيري آسان و كوتاه مدت هستند ، اما مي توانند در تپه يا هر زمان ديگري ارزشمند باشند. هميشه يك كيت كمك هاي اوليه شخصي همراه داشته باشيد (رهبران كوهستان هميشه يك كيت جامع تر حمل مي كنند).

منبع