بنابراين ، شما مي خواهيد چيزي را مشت كنيد. خوب ، كيسه مشت زدن بهترين شرط بندي شما خواهد بود اما تلاش براي انتخاب بهترين كيسه پانچ كاملاً پيچيده است. انواع مختلفي وجود دارد و بسياري از ويژگي هاي مختلف را بايد در نظر گرفت.
آنجاست كه مي توانيم كمك كنيم. ما اين راهنماي حماسي را توسعه داده ايم كه انواع مختلف و موارد استفاده آنها را توضيح مي دهد. چه بخواهيد 1 كيف براي خانه يا گاراژ خود بخريد و چه بايد يك سالن ورزشي كاملاً بيرون بياوريد ، ما شما را تحت پوشش قرار داده ايم. تا وقتي كه به پايان خود مي رسيد ، هيچ شكي نخواهيد داشت كه كدام يك از كيسه هاي مشت زدن براي شما بهترين خواهد بود.
فهرست مطالب
- كيف هاي پانچ و مزاياي آنها
- انواع مختلف كيسه هاي مشت زدن كدامند؟
- كيسه سنگين استاندارد
- كيف زاويه دار
- توپ خراب / قطره اشك
- كيف دوتايي
- سرعت توپ
- ديوار نصب
- كيف برش بالا
- كيف هاي مشت زن ايستاده رايگان
- BOB - كيف مخالف بدن - ساختگي پانچ
- كيف دو گوشه - بدن و سر
- ذرت كيسه اي - مشت هاي لغزنده
- كيف ذرت بزرگ
- كيسه هاي آبي
- چه چيزي را بايد در كيسه پانچ جستجو كرد
- مواد
- چه كيسه اي براي مشت زدن نياز دارم؟
- قد
- وزن
- Vs پر نشده پر شده است
- كيسه مشت زدن را با چه چيزهايي بايد پر كنيد؟
- استحكام كيف
- چقدر بايد به دنبال چرخش باشم؟
- سالات متداول
- هزينه كيف سنگين چقدر است؟
- چگونه كيسه سنگين سوار شويم؟
- چگونه مي توان كيسه بوكسينگ وزني را بدست آورد؟
- آيا بايد كيسه مشت زدن 70 يا 100 پوند تهيه كنم؟
- آيا كيسه مشت زدن 40 پوند خيلي سبك است؟
- آيا مي توانيد به يك كيف سنگين بدون دستكش ضربه بزنيد؟
- آيا مي توانيد دست خود را بر روي كيسه مشت بزنيد؟
- چه كيسه اي با سرعت بايد تهيه كنم؟
- آيا مي توانم كيسه مشت خود را با شن پر كنم؟
- آيا مي توانيد كيسه مشت زدن را از آب پر كنيد؟
- چگونه مي توانم كيسه بوكس خود را سنگين تر كنم؟
- آيا كيف هاي پانچ ايستاده آزاد فايده اي دارند؟
- چگونه مي توانم كيف مشت مشت ايستاده خود را از حركت بازدارم؟
- نتيجه
كيف هاي پانچ و مزاياي آنها
حتي اگر هرگز قصد ورود به حلقه را نداريد ، كيسه مشت زدن مي تواند يك روش عالي براي ورزش باشد. براي كساني كه عاشق بوكس هستند و مي خواهند مهارت هاي خود را گسترش دهند ، انواع مختلف كيف مي توانند مهارت هاي اصلي شما را بهبود بخشند و تكنيك شما را بهبود بخشند.
انواع مختلف كيف وجود دارد و در اينجا ما 13 دسته اصلي را بررسي مي كنيم. به دنبال اين ما همچنين به مواردي كه باعث ايجاد كيسه بوكس عالي مي شود ، مي پردازيم ، به برخي از س FAالات متداول پاسخ مي دهيم و همچنين توصيه هايي در مورد كيسه هاي مشت زني ارائه مي دهيم كه به نظر ما عالي هستند. بياييد شروع كنيم!
انواع مختلف كيسه هاي مشت زدن كدامند؟
كيسه سنگين استاندارد
بيشتر افراد قرار است يك كيف سنگين استاندارد را انتخاب كنند. اينها معمولاً از سقف معلق هستند و براي استفاده طولاني مدت و مقاومت در برابر ضربه زياد ساخته مي شوند. اين كار آنها را براي بهبود تكنيك عمومي ، استقامت و امكان توسعه قدرتهاي قدرت خود عالي مي كند.
وزن ، قد و قطر كيف همه از كيسه اي به كيسه ديگر بسيار متفاوت است. تهيه يكي از مواردي كه براي شرايط خاص شما ايده آل باشد بسيار مهم است. مي خواهيد بدانيد كه چگونه از كيسه سنگين استفاده كنيد ، به سادگي تماشاي اين افسانه ها را انجام دهيد!
نوع مشت زدن: مشت زدن عمومي ، شليك نيرو و تركيبات
بهبود مي بخشد: استقامت ، قدرت ، تكنيك
طرفداران
- بسيار متنوع
- براي بهبود تكنيك خوب است
- دوام سنگين
منفي ها
- به فضاي زيادي نياز داريد
- سنگين
پيشنهاد: كيسه سنگين مشت زن بوكسينگ Powerhide 100 پوندي در رينگ سايد
بررسي ها را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
كيف زاويه دار
كيف زاويه دار از نظر وزن ، پر و فضاي مورد نياز شباهت زيادي به كيسه سنگين دارد اما با شكل بسيار سنگين متفاوت طراحي شده است كه با بدنه باريك تر و سريع تر از يك كيف سنگين سنتي متفاوت مي شود.
اين قسمت فوقاني چاق به شما امكان مي دهد تا قلاب هاي بزرگ و قلاب را تمرين كنيد و براي مشت هاي مستقيم نيز مناسب است. اين كاملاً قابليت انعطاف پذيري يك كيسه سنگين را ندارد و همچنين به راحتي نمي توان روي توان كار كرد.
نوع پانچ: بالاتنه ، قلاب و شليك مستقيم ، Combos With Uppercuts
بهبود مي بخشد: تكنيك مشت زدن ، قدرت
طرفداران
- براي عكس هاي خاص عالي است
- وظيفه ي سنگين
- تنوع شات بيشتر
منفي ها
- فضاي زيادي را اشغال كنيد
- تطبيق پذيري كمتر
پيشنهاد: كيسه بوكس Ringside Angle 65 پوندي
https://www.amazon.com/Ringside-Angle-65-Boxing-Bag/dp/B006CUFK5W
توپ خراب / قطره اشك
با توجه به شكل يك كيف كروي بيشتر ، به شما امكان مي دهد انواع مختلف عكس را پرتاب كنيد. اينها شامل قلاب هاي حلقه اي و رويه هاي بزرگ است. اگر مي خواهيد روي عكس هاي مختلف بدن كار كنيد ، مي توانيد ارتفاع كيف را نيز تنظيم كنيد و آن را پايين بياوريد.
همچنين براي كساني كه مي خواهند انواع مختلف ضربات را تمرين كنند ايده آل خواهد بود. با اين حال ، بعضي از افراد پاسخي را كه از يك توپ خرابكار دريافت مي كنند دوست ندارند زيرا شكل آن انعكاس دهنده بدن انسان نيست.
نوع پانچ: همه نوع ، به ويژه قلاب حلقه اي و وردپرس
بهبود مي بخشد: تكنيك پانچ ، استقامت
طرفداران
- ايده آل براي مشت خاص
- زواياي مختلف
- تغييرات ارتفاع متنوع
منفي ها
- پاسخ پانچ
- زمانبندي را بهبود نمي بخشد
توصيه: كيف سنگين مشت زني با وزن 65 پوند بدن Snatcher Powerhide
بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
كيف دوتايي
كيف هايي كه در اينجا بررسي كرديم تاكنون براي كار بر روي تكنيك هاي قدرت و مشت زدن ايده آل بوده اند اما در مورد ساير اصول بوكس كار نمي كنند. كيف دوتايي مناسب براي كار در زمان و رفلكس است.
كيف هاي انتهايي دوتايي در توانايي يادگيري نحوه مقابله با مشت و بهبود هماهنگي چشم و دست شما بسيار عالي هستند. شما ياد خواهيد گرفت كه چگونه ريتم خود را توسعه دهيد و بتوانيد روي حركت خود كار كنيد. فلويد مي ودر در كيف دوتايي استاد بود همانطور كه در اينجا مي بينيد .
نوع پانچ: مشت زدن شمارنده
بهبود مي بخشد: سرعت ، رفلكس ، زمان بندي
طرفداران
- توانايي بوكس را بهبود مي بخشد
- تنوع را اضافه مي كند
- مهارت هاي كليدي شما را دارد
منفي ها
- نياز به نصب بالا و پايين دارد
- نه براي تكنيك قدرت
پيشنهاد: در اينجا ليست بهترين كيف هاي دوتايي ما را بررسي كنيد
بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
سرعت توپ
ويژگي هاي Speedball تقريباً در هر فيلم بوكس تاكنون وجود داشته است و از نظر مونتاژ عالي به نظر مي رسد. اين از فصل پيوست مي شود و به منظور بهبود سرعت مشت زدن شما است و در عين حال به شما در استقامت نيز كمك مي كند.
اين در هيچ مشت خاصي كار نخواهد كرد اما در عوض به شما كمك مي كند تا در هنگام تقويت بازو و شانه ، زمان بندي خود را بهبود ببخشيد. بالا بردن دست ها روي سرتان بسيار خسته كننده است و همين امر آن را براي يك تمرين تناسب اندام شديد بسيار مناسب مي كند. ببينيد چگونه افراد موافق اين كار را اينجا انجام مي دهند .
نوع پانچ: ندارد
بهبود مي بخشد: استقامت ، قدرت ، سرعت ، زمان بندي
طرفداران
- مهارت هاي كليدي را بهبود مي بخشد
- سرعت شما را افزايش مي دهد
- تناسب اندام بوكس را اضافه مي كند
منفي ها
- روي تكنيك پانچ كار نمي كند
- عدم تطبيق پذيري
توصيه: HUNTER Speed Ball
بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
ديوار نصب
همانطور كه قبلاً در مورد كيف هاي نصب شده روي سقف اشاره كرديم ، آنها فضاي زيادي را اشغال مي كنند ، زيرا با حركت چرخشي اطراف آنها فضاي بيشتري براي چرخش نياز دارند. كيف هاي ديواري نيازي به اين مورد ندارند كه آنها را براي محيط هاي بسته مناسب تر مي كند.
همچنين براي كساني كه سقف بسيار بلندي دارند ايده آل هستند. آنها مي توانند يك سازش عالي باشند اما اين نكات منفي را دارند كه سخت تر بودن دست شما است و همچنين تعداد مشت هايي را كه مي توانيد پرتاب كنيد محدود مي كند.
نوع پانچ: مشت هاي مستقيم
بهبود مي يابد: تناسب اندام ، تكنيك
طرفداران
- راحت
- فضا اشغال نمي كند
- آسان براي استفاده
منفي ها
- قابليت استفاده محدود
- عدم وجود گزينه هاي مشت زدن
توصيه: كيف پانچ آموزش پنبه اي Chengyi Canvas
بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
كيف برش بالا
واپركات يكي از سخت ترين مشت ها براي تمرين با كيسه هاي معمولي است زيرا پانچ با چنين دسته بي نظيري در مي آيد. كيسه uppercut يك روش درخشان براي بدست آوردن نيرو و تكنيك در مورد يك مشت منهدم كننده است.
در حالي كه اين مواد عمدتا براي استفاده در قسمتهاي بالاي صفحه استفاده مي شوند ، همچنين مي توانند براي طيف گسترده اي از مشتهاي مختلف استفاده شوند. كيف هاي تاشو تهيه مي كنيد كه مي توانند ورزشكار ديواري يا سقفي باشند. آنها بيشتر كيسه هاي مشت ويژه اي براي مشتاقان جدي بوكس هستند
نوع پانچ: Uppercuts (اما مي تواند ديگران را تمرين كند)
بهبود مي بخشد: روش مشت زدن
طرفداران
- تمرين تخصصي
- تطبيق پذيري مناسب
- براي كارشناسان بوكس
منفي ها
- تطبيق پذيري محدود
- مي تواند يك هزينه لوكس باشد
توصيه: كيف مشت زن ديواري
بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
كيف هاي مشت زن ايستاده رايگان
كيف هاي ايستاده اين مزيت را دارند كه بسيار قابل حمل هستند زيرا شما مي توانيد آنها را در هرجايي كه مي خواهيد قرار دهيد. آنها بر روي يك پايه سنگين قرار گرفته اند اما شما هنوز قادر نيستيد كه آنها را با بسياري از انواع ديگر كيسه هاي مشت بزنيد.
آنها مي توانند يك روش آموزش عالي ارائه دهند اما پاسخ بسيار متفاوتي نسبت به كيسه سنگين دارند. آنها براي تمرين ضربات و همچنين مشت عالي هستند و براي كساني كه فضاي محدودي دارند ايده آل هستند.
نوع پانچ: عكسهاي مستقيم ، ضربه هاي مضراب ، قلاب ها
بهبود مي بخشد: تكنيك ، استقامت
طرفداران
- طراحي همه كاره
- قابليت حمل بالا
- ايده آل براي فضاي محدود
منفي ها
- نه براي مشت هاي قدرت
- پاسخگويي محدود
پيشنهاد: كيسه سنگين مستقل Dripex 180lb
بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
BOB - كيف مخالف بدن - ساختگي پانچ
مانند كيسه هاي مستقل ، اينها به چيزي ثابت نمي شوند اما به جاي يك كيسه استوانه اي ، شكل بدن انسان را مي گيرد. اين مي تواند براي بهبود دقت مشت زدن شما خوب باشد زيرا مي توانيد لكه هاي خاصي را بر روي ساختگي براي ضربه زدن انتخاب كنيد.
همانند كيف مستقل ، از نظر قابليت پاسخگويي و قدرت مشت زدن نيز محدوديت هايي دارد. براي كساني كه فضاي محدودي در خانه دارند ، اين مي تواند يك سازش درخشان باشد و براي انواع ديگر ورزش هاي رزمي ايده آل باشد.
نوع پانچ: انواع مختلف (قدرت محدود)
بهبود مي يابد: دقت مشت ، تكنيك ، استقامت
طرفداران
- قابل حمل بودن
- ايده آل براي فضاهاي جمع و جور
- انتخاب پانچ همه كاره
منفي ها
- نه براي آموزش قدرت
- پاسخگويي محدود
توصيه: ساختگي ساخت مستقل كيف ضد حباب بدن Century BOB
بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
كيف دو گوشه - بدن و سر
كيف دو گوشه كيسه اي سنگين است كه داراي قسمت مياني بسيار نازك تري است كه به نوعي شبيه شكل ساعت شني است. از آنجا كه به طور مبهم نمايانگر يك شكل انساني است ، به شما فرصت كار از بدن تا سر را مي دهد.
گرچه از نظر تئوري عالي به نظر مي رسد ، اما به نظر بسياري از افراد ضربه زدن به قسمت خميده كيف كمي ناجور است زيرا مي تواند به طور غير طبيعي مچ دست شما را بچرخاند. ديگران براي دقتي كه به شما كمك مي كند ارزش قائل هستند.
نوع پانچ: همه انواع ، از جمله قسمتهاي بالاي صفحه
بهبود مي يابد: دقت مشت ، انتخاب شات ، استقامت
طرفداران
- مي تواند قسمت هاي بزرگ را آموزش دهد
- گزينه سنگين
- حداقل نوسان
منفي ها
- بدون آموزش حركتي
- منحني هاي ناجور
توصيه: كيف پانچ بدن زاويه دار RDX
بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
ذرت كيسه اي - مشت هاي لغزنده
شما مي توانيد اين كيسه هاي ذرت را به عنوان نسخه سنگين توپ اسپيد با زنجير بلندتر مشاهده كنيد. آنها براي چرخش ساخته شده اند و به شما كمك مي كنند تا هنگامي كه كيسه را به سمت عقب برمي داريد ، لغزش را بر روي حركت سر خود انجام دهيد. اين همچنين به شما امكان مي دهد روي حركت پاها كار كنيد.
وزن و اندازه آنها نيز آنها را به گزينه مناسبي براي تمرين هاي بزرگ تبديل مي كند. آنها براي كار روي دفاع شما ايده آل هستند و همچنين مي توانند بسيار خسته كننده باشند ، به شما اين امكان را مي دهند كه بر روي استقامت خود كار كنيد.
نوع پانچ: ضربات شليك ، شليك مستقيم ، شانه هاي رويي
بهبود مي بخشد: حركت ، دفاع ، زمان بندي ، استقامت
طرفداران
- اصول شما كار مي كند
- تمرين فني بيشتر
- طراحي همه كاره
منفي ها
- فضاي بزرگ مورد نياز است
- نه براي آموزش قدرت
پيشنهاد: كيف سرعت بوكس اسليپ توپ ذرت Ringside
بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
كيف ذرت بزرگ
اين بزرگتر ، سنگين تر و كمتر از كيسه ذرت است كه ما به آن نگاه كرديم. با اين كار مي توانيد قدرت بيشتري به عكس هاي خود اضافه كنيد در حالي كه اين مزيت ها را داريد كه مي توانيد روي حركت خود كار كنيد.
ذرت پاسخ منحصر به فردتري مي دهد كه بيش از يك كيسه معمولي چرخش خواهد داشت ، به همين دليل ، آنها هنوز براي كار در عكسهاي قدرت ساخته نشده اند. به جاي حركت سريع سر ، كيسه ذرت بزرگ براي حركت پا مناسب است ، زاويه ايجاد مي كند و از چرخاندن كيسه به سمت شما جلوگيري مي كند.
نوع پانچ: انواع مختلف (عكسهاي سبك)
بهبود مي يابد: حركت پا ، رفلكس ، استقامت
طرفداران
- راحت روي دستان
- به تكنيك دفاعي كمك مي كند
- يك تمرين عالي مي دهد
منفي ها
- نه براي شليك قدرت
- نياز به پاكسازي بالا دارد
پيشنهاد: عنوان بوكس كيسه ذرت پرنعمت
بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
كيسه هاي آبي
اينها در اصل كيسه هاي گلوله اي هستند كه كاملاً متفاوت هستند. با مسائل دستي مبارزه مي كنيد؟ خوب ، كيسه هاي پر از آب بر روي مفاصل شما بسيار آسان است و به شما امكان مي دهد بدون نگراني در مورد درد مچ دست و دست ، با مشت مشت بزنيد.
آنها براي كار در زمان بندي شما عالي هستند و در عين حال به شما امكان مي دهند در يك مشت گسترده كار كنيد. آيا نگران شكستن يكي و پاشيدن آب در همه جا هستيد؟ خوب اگر لوئيز اورتيز نتواند يكي را بشكند ، پس مي دانيد كه در امان خواهيد بود.
نوع پانچ: انواع
بهبود مي بخشد: رفلكس ، حركت
طرفداران
- درد دست را كاهش مي دهد
- عالي براي حركت است
- آسان براي تنظيم ارتفاع
منفي ها
- پاسخگويي محدود
- نه براي آموزش قدرت
توصيه: كيف آموزشي Aqua
بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:
چه چيزي را بايد در كيسه پانچ جستجو كرد
مواد
چرم
چرم به عنوان بهترين ماده براي كيسه مشت زدن ديده مي شود اما همچنين گرانترين است. منگنه زدن راحت ترين است در حالي كه توانايي مقابله با مجازات شديدي را كه در پي خواهد داشت زيرا چرم خوب پاره نخواهد شد همچنين براي بسياري از افراد به نظر بهترين و بوي عالي مي رسد.
اگر بودجه خوبي داريد ، چرم راهي براي ادامه كار خواهد بود. چند گزينه عالي ديگر نيز وجود دارد كه جايگزين خوبي هستند.
چرم مصنوعي
به نظر مي رسد چرم ، احساس چرم است اما گران نيست. ماندگاري طولاني مدت چرم واقعي يا كاملاً يكسان ندارد اما يك جايگزين عالي مي سازد. اين متداول ترين ماده اي است كه به دليل تعادل بين كيفيت و قيمت مشاهده خواهيد كرد.
بوم
بوم يك ماده ارزان است و بنابراين مي تواند به شما امكان تهيه كيسه هاي مشت زني بسيار ارزان را بدهد. آيا آنها ارزش آن را دارند؟ خير ، اگر براي پول تلاش مي كنيد ، اين ممكن است براي توجيه اين انتخاب كافي باشد اما به هيچ وجه احساس خوبي ندارد. براي گزينه بودجه ، چرم مصنوعي را انتخاب كنيد.
پلاستيك
از پلاستيك فقط در كيسه هاي مخصوص مانند كيسه هاي آبي كه قبلاً بررسي كرديم استفاده مي شود. براي آن دسته از كيف ها ، مي تواند كاملاً كارآمد باشد. براي مثال براي يك كيف سنگين ، آنقدرها هم عالي نيستند. بهترين ايده اين است كه كيسه هاي پلاستيكي مشت زدن را فقط در صورتي تهيه كنيد كه يكي از آن انواع خاص باشد.
چه كيسه اي براي مشت زدن نياز دارم؟
شما بايد يك كيسه مشت بزنيد كه متناسب با اندازه و قدرت شما باشد. اگر كيسه مشتي خيلي كوچك داشته باشيد ، در صورت برخورد شديد با آن به شدت چرخش مي كند. اگر يكي از آنها خيلي بزرگ است ، براي كار بر روي روش شما مناسب نخواهد بود. اين نمودارهاي اندازه Everlast بسيار مفيد هستند.
اكثر كيف ها داراي اندازه نسبتاً استانداردي هستند كه بيشتر نيازهاي شما براي انواع مشت و لگن را تأمين مي كند. همچنين بايد در نظر بگيريد كه كيسه مشت زدن را در كجا قرار مي دهيد. در همه خانه ها و گاراژها فضاي لازم براي انواع كيسه هاي مشت زدن وجود نخواهد داشت.
قد
هنگامي كه به كيف هايي كه روي سقف نصب مي شوند نگاه مي كنيد ، بايد ببينيد كه طول آنها چقدر است و همچنين طول زنجير را ببينيد تا آيا براي نيازهاي شما مناسب است. بعضي از كيف ها در صورت نياز از يك سطح قابل تنظيم هستند.
اگر نمي توانيد قد مناسب خود را بدست آوريد ، لازم است كه انواع ديگر كيسه هاي مشت مانند مدل هاي ايستاده يا ديواري را نيز در نظر بگيريد. شما بايد اطمينان حاصل كنيد كه كيف در ارتفاع مشت و راحت است.
وزن
همانطور كه يك مبارز بايد وزن خود را با حريف خود مطابقت دهد ، شما بايد مطمئن شويد كه كيف مناسبي براي خود داريد. شما مي توانيد كيسه هاي مشت زدن را در طيف گسترده اي از اندازه هاي مختلف تهيه كنيد و اگرچه هيچ قانون مشخصي در اين مورد وجود ندارد ، شما نمي خواهيد بيش از حد خود را گسترش دهيد.
يك قانون شل كه بايد از آن پيروي كنيد ، انتخاب كيفي است كه تقريباً نيمي از وزن شما باشد. شما مي خواهيد سطح مقاومت درستي داشته باشيد و مهم اين است كه كيسه اي را انتخاب نكنيد كه پس از مشت كردن آن به شدت چرخانده شود.
VS پر نشده پر شده است
وقتي كيسه اي خريداري مي كنيد ، پر يا پر مي شود. بيشتر پر خواهد شد و اين راحت ترين راه حل خواهد بود. بسياري از افراد دوست دارند خودشان كيسه را پر كنند زيرا اين امر باعث مي