|
وبلاگ آموزشي در زمينه كسب وكار اينترنتي و موفقيت آموزش كسب و كار اينترنتي
| ||
|
|
راهنماي مبتدي چرخ گوشت
چرخ گوشت ها متداول ترين وسايلي نيستند كه ممكن است در آشپزخانه پيدا كنيد ، عليرغم اين واقعيت كه براي طيف وسيعي از كارهاي معمول تهيه غذا مفيد هستند. اين كميابي بدين معناست كه اكثر مردم مطلقاً نمي دانند در يك چرخ گوشت با كيفيت و قابل اعتماد به دنبال چه چيزي هستند يا چگونه مي توانند يك واحد را از ديگري جدا كنند. اين راهنما اينجاست تا هواي چرخ گوشت را پاك كند ، به سوالات شما پاسخ دهد و توصيه هاي مفيدي به شما ارائه دهد تا بتوانيد با اطمينان يك دستگاه جديد شگفت انگيز خريداري كنيد. منبع تغذيه را انتخاب كنيداولين جايي كه براي يافتن بهترين چرخ گوشت خانگي در سفر شروع مي كنيد منبع تغذيه است ، زيرا اين امر بر بسياري از عوامل ديگر تأثير مي گذارد و ويژگي ها و مدل هاي خاصي را از ليست نامزدهاي احتمالي شما به طور كامل حذف مي كند. چرخ گوشت هاي خانگي يا دستي خواهند بود (يعني براي چرخاندن ميل لنگ بايد از دستان خود استفاده كنيد) يا الكتريكي (كه در آن تنها كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه يك سوئيچ را بچرخانيد تا روشن شود) ، هر كدام داراي مزايا و معايب خاص خود هستند. به (به مقاله مربوط به مقاله الكتريكي پيوند دهيد). بدون اين كه شما را بيش از حد بر روي سنگ ريزه متمركز سازد ، انتخاب بين اين دو به اين نتيجه مي رسد كه آيا مي خواهيد در هزينه و فضا صرفه جويي كنيد يا در وقت و تلاش خود صرفه جويي كنيد يا نه. بهترين مارك چرخ گوشت آسياب هاي دستي ارزان تر و كوچكتر هستند ، اما از شما مي خواهند همه كارها را انجام دهيد. براي مشاهده بهترين مارك ها و برند هاي چزخ گوشت به اين سايت مراجعه كنيد. به طور مشابه ، آسياب هاي برقي بزرگتر و گران تر هستند ، اما آسياب كردن گوشت را به روشي بي دردسر و ساده تبديل مي كنند. پس از انتخاب يكي از اين دو ، مي توانيد به بررسي جزئيات و مشخصات خاص هر مدل بپردازيد. تمركز بر دواممانند هر وسيله آشپزخانه ديگري ، هميشه مي خواهيد مطمئن شويد كه مدلي را كه انتخاب مي كنيد تا آنجا كه ممكن است دوام بياورد و بتوانيد ميزان استفاده اي را كه از آن استفاده مي كنيد ، تحمل كنيد. از نظر چرخ گوشت هاي دستي ، شما معمولاً بدنه هاي پلاستيكي قالب گيري شده را مشاهده خواهيد كرد ، زيرا توليد آنها ارزان تر است ، اما با دوام هستند و مي توانند بدن را در كنار هم نگه دارند. مدل هاي برقي ممكن است شامل بدنه هاي پلاستيكي نيز باشند ، هرچند برخي از آنها داراي قاب هاي فلزي هستند كه معمولاً قوي تر خواهند بود. براي قدرت نهايي ، به دنبال آسياب با بدنه آلومينيومي ريخته گري شده باشيد ،بهترين مارك چرخ گوشت زيرا اين فلز درجه يك تجاري است كه براي مقاومت در برابر مصارف سنگين طراحي شده است. فولاد ضد زنگ در تمام راهمهمترين جنبه بعدي هر چرخ گوشت تيغه برش آن است ، زيرا اين جزء است كه در واقع گوشت را بريده و به شما اجازه مي دهد گوشت و سبزيجات آسياب شده خود را تهيه كنيد. شما هميشه بايد به دنبال مدلي باشيد كه داراي تيغه هاي برش از فولاد ضد زنگ باشد ، زيرا آنها بسيار قابل اعتماد و قوي هستند و همچنين مي توانند سطح شفافيت را در طول زمان حفظ كنند. فولاد ضد زنگ همچنين در برابر زنگ زدگي مقاوم است ، كه از نظر تميزي و بهداشت بسيار مهم است ، زيرا زنگ زدگي مي تواند به سختي تميز شود يا احتمالاً غذاي شما را آلوده كند. سهولت استفاده را در اولويت قرار دهيداين مورد بيشتر در مورد سطح راحتي شخصي شما است تا عملكرد خاص آسياب ، بهترين مارك چرخ گوشت با اين حال چيزي است كه اكثر مردم تمايل دارند آن را فراموش كرده يا ناديده بگيرند. بسيار مهم است كه شما چرخ گوشتي را انتخاب كنيد كه استفاده و كار با آن آسان باشد ، مخصوصاً اگر قصد داريد از آن با هر فركانس قابل توجهي استفاده كنيد. هنگام شروع به كار در چرخ گوشت هاي دستي ، سهولت استفاده از آن اهميت بيشتري پيدا مي كند ، زيرا در مقايسه با مدل هاي الكتريكي ، آنها نياز به تلاش تصاعدي بيشتري دارند. در مورد نحوه قرارگيري خروجي در رابطه با دسته (يا سوئيچ قدرت در مدلهاي برقي) و همچنين اندازه و محل لوله تغذيه فكر كنيد ، زيرا اين امر بر آسان يا دشوار بودن استفاده از آسياب تاثير مي گذارد. اگر استفاده يا موقعيت در آشپزخانه شما مشكل است ، اهميت نظافت را به خاطر بسپاريدهيچ كس دوست ندارد بعد از چند ساعت در آشپزخانه نظافت را انجام دهد ، اما بهداشت و نظافت مناسب هنگام كار با غذا از اهميت بالايي برخوردار است و چرخ گوشت يكي از وسايلي است كه در هنگام نظافت بيشترين مراقبت و توجه را مي طلبد. از آنجا كه شما قصد داريد با گوشت خام كار كنيد ، باقي ماندن هر چيزي روي چرخ آسياب مي تواند منجر به تجمع كپك يا باكتري هايي شود كه مي توانند در استفاده بعدي به غذاي شما منتقل شوند و شما را بسيار مريض كند. فولاد ضد زنگ دوباره يك انتخاب عالي است زيرا تميز كردن آن بسيار آسان است ، به خصوص اگر تيغه ها و صفحات قابل جدا شدن باشند. بهترين مارك چرخ گوشت برخي از مدلها ممكن است از قابليت شستشو در ماشين ظرفشويي نيز برخوردار باشند كه مي تواند نظافت را حتي ساده تر كند. لوازم جانبي را بررسي كنيدهمه دوست دارند با خريد چند كالاي اضافي دريافت كنند و لوازم آشپزخانه اغلب داراي جذاب ترين و مفيدترين لوازم جانبي هستند. وقتي به چرخ گوشت نگاه مي كنيد ، اولين لوازم جانبي كه مي خواهيد ، صفحات سنگ زني اضافي است ، زيرا آنها به شما امكان مي دهند درشتي گوشتي را كه آسياب مي كنيد تنظيم كنيد. برخي از مدلها فقط داراي دو صفحه (براي دانه هاي درشت يا ريز) خواهند بود ، بنابراين هر چيزي بيش از آن واقعاً فراتر مي رود. همچنين بسيار رايج است كه چرخ گوشت با سوسيس هاي مخصوص سوسيس تهيه مي كند ، كه به شما امكان مي دهد گوشت را خرد كرده و در يك محفظه دلخواه خود قرار دهيد. برخي از مدلها ممكن است ضميمه هايي با قطرهاي مختلف براي اندازه هاي مختلف سوسيس به شما ارائه دهند ، بنابراين در صورت امكان تعداد و اندازه اين ابزارها را بررسي كنيد. بهترين مارك چرخ گوشت ساير لوازم جانبي ممكن است شامل يك ضميمه كوبه يا يك ضميمه ماكاروني ساز ، و همچنين يك چاقو ، دستگاه غذا خوري يا تيغه هاي برش اضافي باشد. فضاي موجود خود را در نظر بگيريدهميشه مهم است كه به ميزان فضاي خالي موجود در آشپزخانه خود فكر كنيد تا مطمئن شويد كه در واقع مي توانيد يك چرخ گوشت جديد را به راحتي در آنجا قرار دهيد. براي برخي ، اين ممكن است به سادگي در مورد فضاي پيشخوان موجود باشد ، زيرا اگر قصد استفاده مكرر از يك آسياب را داريد ، مي توانيد آن را در فضاي باز ذخيره كنيد. بهترين مارك چرخ گوشت اگر مي خواهيد وقتي از آن استفاده نمي كنيد آن را دور از ديد نگه داريد ، بايد مطمئن شويد كه در كابينت يا انباري براي آن جا داريد. ماشين هاي سنگ زني دستي به طور قابل توجهي كوچكتر از مدل هاي برقي هستند ، بنابراين اگر فضا در آشپزخانه شما عالي باشد ، انتخاب فوق العاده اي خواهند داشت. برقراري تماس نهاييدر مورد موضوع ، انتخاب بهترين چرخ گوشت بايد در واقع يافتن ابزاري باشد كه زندگي شما را آسان تر كند. اين به اين دليل است كه مي خواهيد يك دستگاه ساده و كوچك براي كمك به شما در تهيه چند حلوايي همبرگر و هر از گاهي قابلمه اي از ماكاروني ، يا يك وسيله قدرتمند كه براي تهيه غذاي فله شما مزيت ايجاد مي كند ، كاملاً به شما بستگي دارد. در هر صورت ، اگر مراحل و دستورالعمل هاي ذكر شده در بالا را دنبال كنيد ، انتخاب آسان تر خواهد بود. ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
[ ۱ شهريور ۱۴۰۰ ] [ ۰۳:۴۶:۳۵ ] [ محمد ]
پوكي استخوان و تغذيه: 5 مرحله كليديرژيم غذايي سالم براي استخوان مي تواند در پيشگيري و مديريت پوكي استخوان كمك كند. مانند هر بافت زنده ، استخوان ها به مواد مغذي نياز دارند تا بتوانند رشد كرده و سپس اين رشد را حفظ كنند. به همين دليل است كه يك جزء كليدي براي مديريت و جلوگيري از پوكي استخوان تغذيه مناسب است. آيا رژيم غذايي سالم براي استخوان وجود دارد؟ پاسخ بله است. در اينجا پنج قدم براي تغذيه مناسب براي داشتن استخوان هاي قوي آورده شده است. 1. سبزيجات ، ميوه ها و غلات كامل بيشتر بخوريدمطالعات نشان مي دهد كه خوردن سبزيجات و ميوه هاي بيشتر باعث بهبود سلامت استخوان ها مي شود. اين غذاها به طور كلي كالري و چربي كمتري دارند و فيبر و ويتامين ها و مواد معدني ضروري زيادي دارند. آنها همچنين حاوي مواد شيميايي گياهي هستند ، موادي كه مي توانند در برابر انواع بيماري ها ، از جمله پوكي استخوان ، محافظت كنند. چهار وعده يا بيشتر سبزيجات و سه وعده ميوه در روز بخوريد. ميوه ها و سبزيجات منابع عالي منيزيم ، پتاسيم و ويتامين هاي C ، K و A. هستند كه همه در حفظ سلامت استخوان ها نقش دارند. همچنين روزانه چهار وعده غلات مصرف كنيد. در صورت امكان غلات كامل را انتخاب كنيد زيرا غلات كامل نسبت به غلات تصفيه شده حاوي مواد مغذي بيشتري به ويژه منيزيم و فيبر هستند. 2. منابع سالم پروتئين و چربي را انتخاب كنيدپروتئين براي سلامت استخوان ها مهم است ، زيرا جزء اصلي بافت استخواني است و در حفظ استخوان نقش دارد. بهترين انتخاب ها شامل پروتئين هاي گياهي مانند لوبيا و آجيل ، ماهي ، مرغ بدون پوست و گوشت بدون چربي است. پروتئين هاي گياهي سرشار از ويتامين ها ، مواد معدني و تركيبات گياهي شبيه به استروژن هستند كه به حفظ استخوان كمك مي كند. محصولات لبني كم چرب ، از جمله شير و ماست ساده ، منبع خوب ديگري از پروتئين هستند و همچنين كلسيم را تأمين مي كنند ، كه براي سلامت استخوان ها مفيد است. پروتئين بايد 25 تا 35 درصد از كل كالري روزانه شما را تشكيل دهد. براي عملكرد صحيح بدن شما به مقداري چربي در رژيم غذايي خود نياز داريد. بهترين انتخاب چربي هاي غير اشباع تك است ، مانند آنهايي كه در روغن زيتون ، آجيل و دانه ها يافت مي شود. ماهي هاي سرد همچنين اسيدهاي چرب ضروري امگا 3-ايكوزاپنتانوئيك اسيد (EPA) و دوكوزاهگزانوئيك اسيد (DHA) را تأمين مي كنند. با اين حال ، حتي اين چربي ها بايد به مقدار محدود مصرف شوند. از چربي هاي اشباع شده كه براي سلامت استخوان ها در بزرگسالان مضر است خودداري كنيد. 3. مقدار زيادي كلسيم دريافت كنيدكلسيم براي سلامت استخوان ها بسيار مهم است. اين ماده معدني سازنده اصلي استخوان است و به جلوگيري از از دست دادن استخوان و شكستگي هاي پوكي استخوان در افراد مسن كمك مي كند. اگرچه ميزان توصيه شده روزانه براي اكثر بزرگسالان بين 1000 تا 1200 ميلي گرم (ميلي گرم) يا بيشتر متغير است ، رژيم معمولي مقدار بسيار كمتري را تأمين مي كند. اگر به اندازه كافي كلسيم دريافت نمي كنيد ، سعي كنيد مصرف غذاهايي كه سرشار از مواد معدني هستند را افزايش دهيد. شير و ساير محصولات لبني غني ترين منابع غذايي هستند ، اما كلسيم در كلم پيچ ، كلم بروكلي و غذاهاي غني شده با كلسيم مانند آب ميوه ها ، غلات و محصولات توفو نيز يافت مي شود. اگر نمي توانيد كلسيم كافي در رژيم غذايي خود دريافت كنيد ، بايد مكمل كلسيم را در نظر بگيريد. مكمل كلسيم اغلب براي زنان يائسه توصيه مي شود زيرا مي تواند ميزان از دست دادن استخوان را كاهش دهد. با اين حال ، كلسيم نبايد به تنهايي مصرف شود. ويتامين D براي جذب مناسب كلسيم ضروري است و منيزيم به هدايت كلسيم به سمت استخوان كمك مي كند و آن را از بافت نرم دور نگه مي دارد. 4. افزودن قند ، نمك و مواد افزودني فسفاتغذاهايي كه حاوي قندهايي هستند كه در حين فرآوري اضافه مي شوند ، به طور كلي كالري ، افزودني ها و مواد نگهدارنده زيادي دارند ، اما ويتامين ها ، مواد معدني و ساير مواد مغذي بسيار كمي دارند. به همين دليل ، دستورالعمل هاي رژيم غذايي اغلب توصيه مي كنند كه غذاها و نوشيدني هاي فرآوري شده را محدود كنيد. نوشابه ها اغلب بزرگترين مقصر هستند. نمك زياد در رژيم غذايي شما نيز مي تواند مضر باشد. نمك نه تنها مي تواند باعث فشار خون بالا شود ، بلكه نمك زياد نيز مي تواند ميزان كلسيم دفع شده از بدن را با ادرار افزايش دهد. مقدار 2300 ميلي گرم نمك در روز - معادل حدود يك قاشق چايخوري را در نظر بگيريد. فسفر به عنوان يك افزودني در بسياري از غذاهاي فرآوري شده استفاده مي شود. مقدار زياد فسفر در رژيم غذايي شما مي تواند در ميزان جذب كلسيم از طريق روده كوچك شما اختلال ايجاد كند. براي محدود كردن مصرف اين مواد مشكل ساز ، برچسب غذاهاي فرآوري شده اي را كه از خواربارفروشي خريداري مي كنيد بررسي كنيد و در صورت امكان غذاهاي تازه انتخاب كنيد. 5. مصرف الكل و كافئين را محدود كنيدمصرف بيش از يك يا دو نوشيدني الكلي در روز باعث از بين رفتن استخوان شده و توانايي بدن شما در جذب كلسيم را كاهش مي دهد. اگر مشروبات الكلي را انتخاب مي كنيد ، اين كار را در حد اعتدال انجام دهيد. براي بزرگسالان سالم ، اين بدان معناست كه حداكثر يك نوشيدني در روز براي زنان در همه سنين و مردان بالاي 65 سال و تا دو نوشيدني در روز براي مردان 65 سال و كمتر. و نوشيدن الكل همراه با غذا باعث كاهش جذب كلسيم نيز مي شود. كافئين مي تواند كمي از دست دادن كلسيم در هنگام ادرار كردن را افزايش دهد. اما بيشتر مضرات بالقوه آن ناشي از جايگزيني نوشيدني هاي كافئين دار به جاي شير و ساير نوشيدني هاي سالم است. مصرف متوسط كافئين - حدود 2 تا 3 فنجان قهوه در روز - مادامي كه رژيم غذايي شما حاوي كلسيم كافي باشد مضر نخواهد بود. ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
[ ۱ شهريور ۱۴۰۰ ] [ ۰۳:۳۵:۲۹ ] [ محمد ]
10 نكته برتر براي كوهنورديچه بدنبال صعود به كوه در اين كشور و چه در خارج از كشور باشيد ، بدن شما مطمئناً با برخي نبردهاي مهم تناسب اندام روبرو مي شود ، بنابراين شما بايد براي آنچه كه ممكن است با آن مواجه شويد ، از جمله موارد اضطراري احتمالي ، به طور مناسب آماده باشيد. نكات مهم براي كوهنوردي موفق عبارتند از:آموزش كوهنوردي: كوهنوردي پيگيري است كه هرگز نبايد بدون درك خوب جنبه هاي مختلف مختلف ، از خواندن نقشه و مهارت هاي ناوبري گرفته تا طناب زدن و درك آب و هواي كوهستان ، انجام شود. شما قطعاً بايد رزرو را با يك سازمان معتبر كه مشاوره تخصصي ارائه مي دهد ، در نظر بگيريد. آماده سازي و برنامه ريزي: براي برنامه ريزي و آماده سازي صعود خود وقت بگذاريد. اين زمان به خوبي سپري مي شود و اگر به خوبي آمادگي داشته باشيد ، شانس موفقيت صعود موفقيت آميز و به مراتب بيشتر خواهد بود. صرف نظر از اين كه براي يك كوهنوردي كوتاه يا يك سفر دو ماهه مي رويد ، زمان خود را براي برنامه ريزي مسير و تهيه كيت خود اختصاص دهيد ، برنامه ريزي دقيق مي تواند همه چيز را تغيير دهد. علاوه بر برنامه ريزي دقيق ، هميشه قبل از خروج كيت خود را بررسي كنيد ... بيرون رفتن از كوه خوب نيست كه فقط تپه يخ خود را در خانه رها كرده باشيد. كفش مخصوص كوهنوردي: مطمئن شويد كه روي يك جفت كفش كوهنوردي مقاوم سرمايه گذاري كرده ايد. براي كوهنوردي تابستاني مي توانيد با يك جفت چكمه سفت و محكم كنار بياييد ، اما براي كوهنوردي زمستاني يك چكمه با درجه كرامپون لازم است. به يك خرده فروش معتبر در فضاي باز مراجعه كنيد كه مشاوره خوبي در مورد بهترين كفش كوهنوردي متناسب با نيازهاي شما ارائه مي دهد. غذا براي كوهنوردي: حتماً در هر سفر كوهنوردي مقدار زيادي غذا (و آب) همراه داشته باشيد. غذا بايد داراي انرژي بالا و سبك باشد. در حال حاضر بسياري از بارهاي پرانرژي و غذاهاي بسته بندي شده موجود است. غذا مي تواند سفرهاي طولاني تري ايجاد كند يا آنها را بشكند ، بنابراين مطمئن شويد غذاي حمل شده شما نيز خوشمزه و لذت بخش است! در صورتي كه براي مدت طولاني تري از كوهستان در كوه باشيد ، در هر سفر كوهنوردي ضروري است كه جيره غذايي اضطراري حمل كنيد. تماشاي آب و هوا: قبل از شروع هرگونه سفر كوهنوردي ، از پيش بيني آب و هواي محلي اطمينان حاصل كنيد. شما هميشه مي توانيد تلاش قله را با شرايط آب و هوايي مطلوب تر به يك روز ديگر موكول كنيد. با اين حال ، هنگامي كه در يك مسير كوهنوردي قرار مي گيريد ، اغلب با گزينه هاي كمي براي عقب نشيني متعهد خواهيد بود ، بنابراين بررسي آب و هوا از قبل ضروري است! سرپناه اضطراري: بسياري از تصادفات و صدمات كاملاً قابل اجتناب در كوهنوردي رخ مي دهد زيرا مردم به سادگي نيروهاي فوق العاده آب و هواي كوهستان را دست كم مي گيرند. هميشه يك پناهگاه اضطراري همراه داشته باشيد ، آنها كوچك و سبك هستند اما مي توانند نجات دهنده زندگي شما باشند و در صورت تغيير ناگهاني آب و هوا شما را از عوامل محافظت مي كند. پناهگاههاي زيادي از پناهگاههاي دو نفره تا گروههاي بزرگ موجود است. برخي از بهترين موجود كيف هاي Terra Novas Bothy هستند. اقدامات براي اورژانس: هيچ كس نمي خواهد فكر كند كه تصادفي براي آنها رخ مي دهد ، اما احمقانه است اگر فكر كنيم كه هميشه اينطور است. مدتي را براي آماده سازي و تمرين در مورد انواع مختلف شرايط اضطراري اختصاص دهيد. سطوح بالاي تمرين بدين معناست كه شما بدون نياز به فكر كردن واكنش نشان مي دهيد ، كه مفيد است زيرا توانايي تصميم گيري در شرايط استرس زا به شدت مختل مي شود. در شرايط اضطراري كوهنوردي:
ارتباطات اضطراري:
ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
[ ۱ شهريور ۱۴۰۰ ] [ ۰۳:۲۵:۰۲ ] [ محمد ]
براي اينكه بتوانيد با هزينه كمتر اقدام به ساخت خانه كنيد نيازمند يك مشاور و راهنماي ماهر داريد تا شمارا راهنمايي كند ما به شما متخصصان شركت اويم شاهانه را معرفي ميكنيم.، با كمك اين متخصصان و شركت اويم شاهانه همه چيز هموارتر خواهد شد. در بسياري از مواقع كه خطاهايي اتفاق مي افتاد ، خدمه ما خيلي سريع مشكلات را برطرف مي كردند ، اضافه كاري مي كردند و نيازهاي ما را برآورده مي كردند. من فكر مي كنم بخش عمده اي از اين امر فقط به اين دليل بود كه آنها ما را دوست داشتند و از لطف ما قدرداني مي كردند. بديهي است كه ما به همين دليل مهربان نبوديم ، اما اين روند ساخت ما را بسيار نرمتر كرد. همانطور كه قبلاً گفتم ، ساختمان مي تواند استرس زا باشد اويم شاهانه و مهم اين است كه خونسردي خود را حفظ كنيد و به ياد داشته باشيد كه افرادي كه در خانه شما كار مي كنند نيز تمام تلاش خود را مي كنند. به آنها مهرباني و قدرداني را كه شايسته آنهاست نشان دهيد. چيزي كه من هنگام ساخت از يكي از پستهاي گذشته ام نوشتم: 10) به حرفهاي حرفه اي گوش دهيد اما بدانيد چه زماني بايد اويم شاهانه به روده خود اعتماد كنيد. در مراحل ساخت شما چيزهاي زيادي وجود خواهد داشت كه شما نمي دانيد و نمي فهميد و آن وقت است كه وقت آن فرا رسيده است كه به حرف هاي افرادي كه به آنها اعتماد داريد گوش دهيد. معمار ، پيمانكار و (اگر يكي را استخدام كرده ايد) طراح شما. همانطور كه گفته شد اويم شاهانه ، من فكر مي كنم دانستن اينكه چه زماني بايد به روده خود اعتماد كنيد بسيار مهم است. آن صداي كوچك درون شما كه مي داند واقعاً چه مي خواهيد ، اما ممكن است از گفتن آن ترس داشته باشد زيرا شما را مرعوب كرده ، مطمئن نيستيد يا از همه چيز پيرامون خود غرق هستيد. به ياد دارم يكي از بچه هاي كابينه اي كه در نظر داشتيم با او كار مي كنيم فكر نمي كرد من بايد غرق خانه هاي مزرعه را در آشپزخانه خود بگذارم. او خيلي اويم شاهانه تلاش كرد تا من را متقاعد كند كه آنها ايده هوشمندانه اي نيستند. او گفت آنها تخليه نمي شوند و به راحتي خراشيده مي شوند. :) ** مي توانيد تصاويري از خانه ما را كه اكنون به پايان رسيده اويم شاهانه است در HOUSE TOUR من يا تصاوير اخير خانه من كه براي سقوط تزئين شده است ، اينجا ببينيد . اگر در اينجا تازه وارد هستيد ، مي توانيد براي دريافت ايميل در زير ثبت نام كنيد تا پستي را از دست ندهيد. با تشكر براي خواندن دوستان! خودت بسيار خوب نوشتن ارين! اگرچه من در كشور ديگري زندگي مي كنم ، اما فكر مي كنم همه مواردي كه نوشتيد مهم نيست ، بدون توجه به اينكه در كجا زندگي مي كنيد. # 2 ما هنگامي كه به اين شهر نقل مكان كرديم اين خانه را خريداري كرديم (كار "غير مجاز مي باشد hb") و در اينجا چيزي نمي دانستيم. خوب ... پيدا كردن آدمهاي عالي سخت و خطرناك بود. مجبور بودند از افراد زيادي در مورد تجربيات خود در مورد سازندگان ، لوله كش ها ، برق و غيره سوال كنند و بله ، بعضي از آنها كار را پيدا نكردند. ما فقط نمي توانستيم به آنها اعتماد كنيم ... اويم شاهانه اولين احساس وقتي كسي را مي بيني ، مي داني ؟! خوب..ما پروژه بازسازي خود را سالها پيش انجام داديم و من آماده پروژه جديد هستم. :) كارهاي زيادي وجود دارد كه من مي توانم متفاوت انجام دهم! من خيلي خوشحالم كه شما دو با هم موفق شديد و چه خانه شگفت انگيزي داريد! و چه كار شگفت انگيزي انجام داده ايد! از پاس
ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
[ ۳۰ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۵:۰۰:۲۱ ] [ محمد ]
سورپرايز تولد چگونه است خواه به دنبال ايده مهماني محرمانه براي او باشيد ، هديه تولد براي او كه جوراب ها را كاملاً از بين مي برد يا حركتي كوچك كه آرزوهاي غول پيكر را به شما منتقل مي كند سورپرايز تولد - كاملاً امكان پذير است كه تاكتيك هاي سنتي b-day را از ho-hum به عالي ببريد. ... با اين 25 ايده تولد غافلگيركننده ، جشني را تكان دهيد!
1. تحويل ويژه اي را براي كار قرار دهيدهميشه وقتي تولد در يك روز غير كاري به زمين مي افتد هميشه خارق العاده است. اما اگر در اين شانس تاس وجود ندارد سورپرايز تولد ، بهترين كار بعدي اين است كه به يك روز سپري شده در زير نورهاي فلورسنت يك درخشش گرم اضافه كنيد. با تحويل پيتزا ، بادكنك ، كاپ كيك ، گل ، دسته گل ميوه ، آواز تلگرام و ... به فضاي اداري درخشش دهيد.
2. در يك وبلاگ يا فضاي تبليغاتي بگوييد "تولدت مبارك"بهترين شگفتي هاي تولد هنگامي رخ مي دهد كه حداقل سورپرايز تولد شك شود. بنابراين آنها را در سورپرايز تولد "كارهاي روزمره" روزانه خود قرار دهيد! يكي از روش هاي عالي براي انجام اين كار از طريق سايت هاي خبري براي مشلهده انواع سورپرايز تولد اينجا كليك كنيد آنلاين يا وبلاگ هايي است كه وي هر روز به آنها دسترسي پيدا مي كند. وقتي شخص خاص شما در يك آرزوي شخصي در يك بنر يا فضاي تبليغاتي ستون سورپرايز تولد كناري قرار مي گيرد ،سورپرايز تولد براي لبخند بزرگي كه باعث ناباوري كامل شده است ، هزينه كمي بپردازيد!
3- در يك دوست يا يكي از اعضاي خانواده از راه دور پرواز كنيدهنگامي كه مي خواهيد ايده هاي تولد دوست پسر يا دوست دختر را غافلگير كنيد سورپرايز تولد كيفيت را بر كميت متمركز كنيد . يك shindig بزرگ پتانسيل بالايي دارد. اما حضور يك خواهر و برادر يا بهترين دوست دانشگاه براي آخر هفته ملاقات مجدد در مقابل درب منزل ، پس از ماهها يا حتي سالها دوري ، اشتياق و خاطرات بي نظيري را براي همه به ارمغان مي آورد.
4. سرزمين ثبت نشده را كاوش كنيدهر كس حداقل يك مكان دارد كه نظري را برانگيخته مي كند: سورپرايز تولد " كاش همان روز به آنجا مي رفتم " يا " روزي مي خواهم به آنجا بروم ." بنابراين ... آنها را به آنجا ببريد! يك سورپرايز تولد مانند اين با انعطاف پذيري افتخار در هر مقياس بزرگ ، از تعمير ساده يك رستوران محلي كه هنوز امتحان نشده است ، تا شايد يك سفر باشكوه به سورپرايز تولد يك كشور كاملا جديد منتظر بررسي باشد.
5. فيلم مونتاژ خاطراتخانواده و دوستان خود را از سراسر دنيا استخدام كنيد تا يك ضبط ويديوي ديجيتال براي شما ارسال كند كه آرزوي يك روز سورپرايز تولد بزرگ يا يك خاطره مورد علاقه را براي شما دارد. همه آنها را جمع كنيد ، به همان اندازه كه مي خواهيد يك پرونده / DVD شخصي بزرگ و بزرگ ايجاد كنيد كه با شادي غافلگيرانه تولد براي يك فرد افتخارآميز غيرمنتظره مي سازد ، خلاق باشيد.
6. نامه حلزونآه ، هنر گمشده نامه نويسي ، مهر و موم ، مهر زدن و ارسال. عجيب اما درست است ، سورپرايز تولد مردمي كه اين روزها انتظار دارند ديگر نامه سرگرم كننده اي از طريق USPS خوب دريافت نكنند. كه حكم يك ايده ايده آل تولد شگفتي خارق العاده را مي دهد. كارت يا نامه "مدرسه قديمي" را براي فرد خوش شانس ارسال كنيد. مي خواهيد يك قدم جلوتر برويد؟ يك بسته كامل پر از عشق روز جشن بفرستيد. يا چندين كارت / نامه را در طول چند روز ارسال كنيد!
7. آشپز شخصي در خانهدرست وقتي كه فكر كرد قصد داريد براي او غذا درست كنيد ... او را وادار كنيد دوباره فكر كند! سورپرايز تولد ايده هاي شگفت آور تولد براي شوهرهايي از اين دست ، جوانه هاي چشايي را تلطيف مي كند ، در حالي كه هيچ يك از شما انگشت بردار نيست. استخدام يك آشپز در خانه براي ايجاد يك وعده غذايي دهان پر از آب ، روشي آسان براي لذت بردن از يك عصر آرام با ظرافت ، وقت با كيفيت و غذاهاي عالي مورد علاقه در كنار هم است.
8. پيام راديويي رادايده هاي تعجب آور تولد براي بهترين دوست كوتاه "شيرين" هستند اما از همه شنيده مي شوند؟ آرزوها از روي موج هاي هوا فرستاده مي شود! به احتمال زياد شما در خود / ماشين يا خانه اش به اندازه كافي براي مطمئن شويد كه چه ايستگاه راديويي است شده مورد علاقه. بنابراين آن را شماره گيري كنيد تا آهنگي را درخواست كنيد يا صداي فريادي را براي پسر يا دختر تولد بلند كنيد. سورپرايز تولد چه در رفت و آمد باشيد و چه فقط به آن ضربه بزنيد ، مطمئناً تجربه گوش دادن به راديو را هيجان انگيزتر مي كند.
9. دنباله نخهديه اي را در جايي - هرجايي ، نزديك يا دور قرار دهيد. يك سر نخ كاموا را به آن گره بزنيد ، سپس اساساً به پياده روي برويد. در خانه ، حياط يا شايد حتي در سورپرايز تولد هر مكاني كه جشن تولد برگزار مي شود قدم بزنيد. وقتي به انتهاي ديگر رشته خود رسيديد (يا به مرز آمبلينگ خود رسيده ايد) ، آن را به يك جعبه يا كارت كوچك بچسبانيد تا او باز شود ، با دستورالعمل هاي دنباله دار براي تعجب تولد!
10. جعبه غول پيكر پر از بادكنك و ...اين يكي از هوشمندانه ترين ايده ها براي تحويل كادوي تولد سورپرايز است . براي هداياي سبك تر (كارتهاي لايك / گواهينامه) بهترين كار است. نوعي هديه را به انتهاي دسته گل بادكنك هليوم وصل كنيد. بادكنك ها را به آرامي درون يك جعبه بزرگتر قرار دهيد و بسته بندي كنيد ، آماده كنيد تا گيرنده خود را با لذت مبهوت با باز شدن جعبه جعبه فرياد بزند! حتماً از بادكنك سورپرايز تولد هايي كه روي آنها شناور هستند استفاده كنيد ، اما نه خيلي از آنها كه از هديه گير خوش شانس دور مي شوند.
11. PIÑATA بزرگسالاناين است ايده آل براي، مي گويند، جاي تعجب است 30 هفتم ايده تولد . يا هر سن "بالغ" اي كه هنوز قلب او را احساس جواني مي كند. و اين واقعيت كه مي تواند چيزهاي ديگري از آب نبات را پر كند فقط به لذت بزرگسالان مي افزايد. در امتداد موضوعات مربوط به موضوعات مناسب سن مانند تيراندازها ، يك گواهينامه هديه براي تسخير يك ليست سطل ، سورپرايز تولد يا يك دسته از موارد دلخواه كه به نوعي "كيت" تشكيل مي دهند ، فكر كنيد.
12. هك درب و راهرواين نوع سورپرايز تولد براي بهترين دوست ، دوست پسر يا دوست دختر كلاسيك است. و مي توان آن را از چند طريق انجام داد. سورپرايز تولد بادكنك ها و پخش كننده هاي عمودي را مرتب كنيد تا هنگام باز شدن درب به افتخار شما بيفتند. يا براي يك حركت MacGyver كه كمي كمتر است ، يك راهرو يا يك اتاق را با مقدار مسخره اي از سرگرمي هليوم پر كنيد تا بتواند وارد آن شود.
13. پيك نيك نه چندان معمولاين ايده تولد غافلگيركننده براي يك زن و شوهر كاملا مناسب است. تمام تثبيتات معمول پيك نيك را در آن بگنجانيد ، اما فراتر از تنظيمات اصلي پتو براي يك وعده غذايي حتي عاشقانه تر و جادويي برويد. بيرون از جعبه (يا بهتر بگوييم سبد پيك نيك) به روش هاي تزئين اطراف پتو فكر كنيد. شيشه هاي سنگ تراشي پر از چراغ هاي LED چاي از يك درخت نزديك. سورپرايز تولد چرخ دنده هاي بي شماري را در اطراف نقطه خود در يك تپه لنگر دهيد. محيط را با بادكنك ها خط بكشيد. و غيره
14. تيك تاك ، يك ساعت B-DAY استبراي كساني كه عاشق كادوهاي تولد غافلگيركننده هستند كه مدام ادامه نمي يابد ، اين ايده براي آنها مناسب است! به تعداد دلخواه سورپرايز تولد "زمان هديه دادن" در طول روز تصميم بگيريد. سپس هديه مربوطه را براي هركدام بپيچيد. وقتي ساعت به هر يك از آن زمان ها برخورد مي كند ، گيرنده شما بسته مربوطه را باز مي كند.
15. بيش از يك قايق سواري قايقرانيوقتي يك چاشني شراب گازدار و يك دسته گل بادكنك زيبا به قايق پارويي اضافه مي كنيد ، چه چيزي به دست مي آوريد؟ سورپرايز تولد سورپرايز عاشقانه تولد براي همسر ، همسر ، دوست پسر يا دوست دختر! آنها را از H2O بيرون بياوريد تا با خوشحالي كنار بياييد. در هنگام گردش ، با افزودن يك شناور به سرگرمي جشن ، موج هاي بيشتري ايجاد كنيد - اتفاقاً انواع مختلفي به آن متصل است.
16. حمام تولداين گوهر مخصوص كساني است كه شوخ طبعي دارند. قسمت زيرين درپوش جان و شايد حتي صندلي را تزئين كنيد سورپرايز تولد (زيرا ما فقط اميدواريم كه اگر قصد داريد از آن به عنوان يك ايده تعجب آور تولد براي يك دوست پسر يا شوهر استفاده كنيد ، او از نوعي است كه در صورت لزوم صندلي را بلند مي كند). پس فقط تصور كنيد كه حيرت محض انجام كار شخصي به شما منتقل مي شود.
17. شكار لاشخوريك هدايا وجود دارد كه بر همه آنها حكمراني مي كند ... زيرا اولين سرنخ را براي همه كساني كه دوست داريد آن را دنبال كنيد دارد. سورپرايز تولد اين فعاليت بزرگ براي بزرگداشت هر سني عالي است. اما آن را به خوبي به عنوان دو تعجب 30 هفتم ايده تولد براي نقطه عطفي سرد، سه دهه. و به همين ترتيب ، آخرين سرنخ مي تواند منجر به هديه اي بسيار مضحك و عالي شود يا اتاقي پر از افراد مورد علاقه!
18. مهماني اب زير كاه طرفدار ذوقاين ايده غافلگيركننده سورپرايز تولد تولد براي بزرگسالان بسيار جذاب ترين آرزوي روز است! اين به ويژه براي افزودن عنصري از عظمت مبهم به مهماني بسيار م effectiveثر است ، به خصوص اگر دور هم جمع شدن براي شخص افتخار آور تعجب آور نباشد. مانند استراحت نوشيدني ها ، بادكنك هاي چاپي ، سورپرايز تولد تي شرت و غيره با استعانت از سخنان مضحك تولد ، عكس يا جوك هاي داخلي ، سفارشي كنيد. براي بسته بندي قدرتمندترين مشت ناگهاني مطمئن شويد كه همه افراد حاضر در ورزش از استعداد خوبي برخوردار هستند!
19. جنون نيمه شباين دوزي مناسب براي شخصي است كه به طور معمول جغد شب نيست. زنگ هشدار او را تنظيم كنيد تا نيمه شب در روز بزرگ آنها خاموش شود. قبل از بسته شدن يك ميله نزديك ، فعاليت هاي سرگرم كننده مانند يك نوشيدني سريع انجام دهيد. صبحانه در شب در يك ناهارخوري تمام ساعت ها. پياده روي در مهتاب. يك آتش سوزي با s'mores. سورپرايز تولد باز كردن اولين هديه b-day در روز. سپس تماشاي آفتاب زيبا را از يك نقطه داغ تماشا مي كند.
20. جك ماشين خلاقگچ رنگي فقط مخصوص پياده روها نيست ... و اين ايده سرگرم كننده براي تولد يك دوست دختر يا پسر دوستانه فقط براي دانش آموزان دبيرستاني و روحيه مدرسه نيست. اما اين ارتباط بدين معناست كه به سختي مي توان آسان گرفت و شوك واقعي را براي فردي كه در انتهاي آن قرار دارد تحريك كرد. بسياري از استعدادهاي هنري جشن را به سواري آنها اضافه كنيد. سورپرايز تولد و اگر احساس زيبايي فوق العاده اي داريد ، يك كارواش را براي بعد به مخلوط بيندازيد.
21. فوق العاده SMORGASBORDاين ايده را به عنوان ايده اي رايگان براي همه براي پسر تولد يا جوانه هاي چشايي دختر در نظر بگيريد. يك ميز كاملاً مناسب براي يك روز مهماني اوقات فراغت كنار هم قرار دهيد. اين مجموعه بايد داراي مجموعه اي از موارد دلخواه باشد ، كه شامل گزينه هاي برتر غذاها ، شيريني ها و مايعات فرد است. خواه گسترش سالم باشد ، هم مجموعه اي از لذت هاي گناه ، سورپرايز تولد يا كمي از هر كدام ، نتيجه مسلماً شكم پر و قلب شاد خواهد بود.
22. زندگي ليموييبرو بستني بگير بيرون از شام لذت ببريد. يك ليوان حباب دار ميل كنيد. سفر دريايي به خانه دوست خود. يك برش يا پيتزا و يك آبجو بگيريد. سورپرايز تولد هر كاري كه مي كنيد ، آن را در يك ليمو كششي مجلل انجام دهيد. از آنجا كه حتي يك عادي ترين فعاليت نيز هنگامي كه تعجب روز تولد شخصي را در مجموعه اي از اين چرخهاي نفيس قرار مي دهد ، فوق العاده به نظر مي رسد!
23. رويداد ورزشي تمام ستارهدر هنگام دادن بليط به يك بازي ، مسافت بيشتري را طي كنيد. آيا اتصالات داخلي داريد يا مكاني در ازاي چنگال كمي سبزتر "امكانات" سورپرايز تولد خاصي را ارائه مي دهد؟ سعي كنيد با بازيكن مورد علاقه خود استقبال ملاقات كنيد. يا حتي اگر عكس هاي داغ محلي در دسترس نباشند ، شما هنوز هم مي توانيد قبل از شروع تماشاگران و شروع بازي ، يك عكس خصوصي عكس را در زمين چمن بازي كنيد.
24. دكوراسيون عالي در فضاي بازبيشتر مردم انتظار دارند كه عاشق تولد غافلگيرانه در 4 ديوار از آنها استقبال كند ... روي آينه ها ، درها ، راهروها ، سورپرايز تولد ميزها و غيره. بنابراين يك پيچ و تاب جديد براي اين مورد علاقه قديمي جشن بگذاريد! با تزئين خارج از خانه انتظارات را پشت سر بگذاريد. شما مي دانيد ، مانند نحوه كار مردم در تعطيلات ... اما با كالاهاي تولد! فكر كنيد آن را به عنوان TP'ing جشن. براي بزرگسالان.
25. يك مهماني نيمه تولد برپا كنيدهيچ توضيحي براي اينكه چرا اين بهترين شگفتي تولد براي بزرگسالان است ، لازم نيست! به آن فكر كنيد ... چند نفر حتي 6 ماه قبل / بعد از وقوع آن تولد خود را فكر مي كنند؟ سورپرايز تولد كه به شما فرصت كافي براي برنامه ريزي ، دعوت ، شروع و برگزاري باورنكردني ترين مهماني غافلگيركننده اي را كه تاكنون تجربه كرده است مي دهد! (و آن را يك تعجب واقعي نگه داريد.) ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
[ ۱۳ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۷:۴۱:۵۴ ] [ محمد ]
ليست تجهيزات كوهنورديبياييد با اين موضوع شروع كنيم كه چرا همه اينها نوشته شده است. ليست وسايل كوهنوردي من تنبلم. تنبل و تنبل. بنابراين ، سالها پيش ، وقتي بيشتر از كوهپيمايي پياده روي مي كردم ، زيبايي كوله پشتي هاي كوچك را درك مي كردم و از آن زمان سعي كردم اين ايده را تبليغ كنم كه مصرف زياد با شما اشتباه است.
البته اندازه كوله پشتي و حجم وسايل به شدت به پيچيدگي مسيرها و شرايط خارجي بستگي دارد. فشردن در حداقل حجم هنگام ورود به ديوار بزرگ در زمستان دشوار است. اما با صعودهاي ساده (درجه 3-3) در تابستان ، همانطور كه تمرين نشان مي دهد ، نمي توانيد زير چاو هاي سنگين بميريد.
بنابراين ، بدون ادعاي اينكه حقيقت نهايي است ليست وسايل كوهنوردي آنچه كه من در يك سفر "چند روزه" (4-6 روز) با برنامه ريزي براي چندين كوه از چنين دسته هايي دنبال مي كنم.
در عكس ، ولاديمير با يك لباس در حال اجرا و يك كوله پشتي 50 ليتري با هر آنچه كه شما نياز داريد. دريچه كوله پشتي كاملاً خالي مانده است ، كرامپون ها درون آن قرار مي گيرند و نه در جيب خارجي ، بنابراين حداقل 10 ليتر هنوز آزاد است © Sport-Maraf "he
ابتدا اجازه دهيد مفهوم را تعريف كنيممقدمات ابتدايي - رايج ترين در كوهنوردي دسته جمعي ، شما و شريك زندگي خود را از اردوگاه كوه هاي آلپ (يا كمپينگ ، هتل ، هتل پنج ستاره) به منطقه كوهستاني (با تهيه يك برنامه تاكتيكي و صدور خروج ، امضاي آن با سرمربي و OB) خارج مي كنيد تا چندين برويد كوه هاي بدون عارضه در يك نشست . ليست وسايل كوهنوردي بر اين اساس ، من مايلم در مورد ليست افراد و گروه تصميم بگيرم.
 ليست وسايل كوهنوردي بعلاوه ، از آنجا كه غالباً تاكتيك چنين راههايي براي حركت در شب زير كوه است ، براي مشاهده ليست وسايل كوهنوردي اينجا كليك كنيد و از آنجا چندين مسير را طي مي كنيم ، بايد درك كنيد كه قسمت قابل توجهي از وسايل در زير كوه باقي مانده است . بنابراين ، هنگام انتخاب يك كوله پشتي ، با دو نكته متناقض روبرو هستيم: ليست وسايل كوهنوردي از يك طرف ، در مسير ما بايد مقدار نسبتاً زيادي مواد ناخواسته را لگن بزنيم ، از طرف ديگر ، راحت تر مي توان با يك كوله پشتي كوچك ، به طور موثر ، سريع و ايمن صعود كرد. ايده اصلي اين مقاله اين است كه در چنين شرايطي ، با يك رويكرد متفكرانه ، با "هواپيماي حمله" كوچك 45 ليتري به راحتي مي توانيد از پس زندگي برآييد.
من بلافاصله رزرو مي كنم كه اين ليست مانند ميانگين دما در بيمارستان است. مخصوصاً در ليست وسايل كوهنوردي قسمت ليست سخت افزار. بسته به مسيرها ، ممكن است تغيير زيادي نكند (كم يخ سنگي و يخ بيشتر ، يا بالعكس). همچنين ، از نظر وزني ، وزن تقريبي وسايلي كه در دست بود ارائه مي شود. اگر هدفي را تعيين كنيد و روي بودجه مناسبي حساب كنيد ، مي توانيد در اينجا يك كيلوگرم / دو پس انداز كنيد.
بنابراين بياييد سعي كنيم يك ليست شخصي و عمومي را تعريف كنيم.
لباس بالا رفتنمواد مدرن اجازه بسياري از چيزهاي خوب را مي دهد. به طور خاص ، آنها در شرايط آب ليست وسايل كوهنوردي و هوايي بسيار گسترده اي كار مي كنند ، كه به حداقل رساندن مجموعه لباس ها امكان پذير است. چه چيزي بدست مي آوريم؟
كيت در حال اجرا:
در يك كوله پشتي ، زير يك فلپ يا در كنار:
دروغ در اعماق:
كل لباس هاي كوله پشتي : 2.4 كيلوگرم.
در سمت راست يك مجموعه در حال اجرا است ، در سمت چپ آنچه در كوله پشتي قرار دارد © Sport-Marathon
بعضي اوقات ارزش افزودن شلوار ممبران به اين مجموعه وجود دارد ، اما من اخيراً از آنها دست كشيده ام -ليست وسايل كوهنوردي شلوارهاي مدرن SoftShell در شرايط كوهنوردي آب را به خوبي حفظ مي كنند و مشكلات مربوط به آنها فقط در سفرهاي طولاني به وجود مي آيد.
دستكش به بهترين وجه از پارچه PowerStretch يا آنالوگ آن ساخته شده است - آنها به خوبي بر روي سنگ صعود مي كنند ، روي يخ سرد نيستند (اما صادقانه بگويم ، من در هر فصل چندين جفت را فرسوده مي كنم). لطفا توجه داشته باشيد كه در مجموع به دو جفت دستكش نياز است.
وسايل شخصيبيوواك
مجموع يك كوله پشتي : 1.5 كيلوگرم.
هر كيسه خواب در دماي مناسب ، من شخصاً كرك را دوست ندارم (اگرچه باعث افزايش وزن مي شود) ، بنابراين انتخاب من Primaloft يا يك عايق مصنوعي با خصوصيات مشابه است.
تجهيزات كمپينگ براي دو نفر به طور مساوي تقسيم شده است ، يكي چادر حمل مي كند ، و غذا ديگر © Sport-Marathon
سخت افزار شخصي:
تجهيزات شخصي كه روي مهار توزيع مي شود:
مجموع مهار : حدود 0.5 كيلوگرم و تجهيزات كوهنوردي شخصي به مقدار 6 2.6 كيلوگرم.
اينجا جا براي ابراز وجود است. تسمه بستن مي تواند بسيار راحت تر باشد ،ليست وسايل كوهنوردي انتخاب دويدن نيز عالي است. به عنوان مثال ، من به جاي غلتك با كارابين ، من از يك كارابين DMM Revolver با غلتك يكپارچه استفاده مي كنم. در بعضي موارد ، ممكن است اصلاً به ويديو نيازي نباشد ... اما اميدوارم ايده كلي روشن باشد.
نتيجه شخصي : بيواك + تجهيزات + لباس: 6/5 كيلوگرم .
تجهيزات عمومي و شخصي © Sport-Marathon
تجهيزات عمومي براي خروج از كوهنورديغذا:350-400 گرم در هر گرم محصولات خشك و ليست وسايل كوهنوردي يخ زده (اين يك سفر طولاني نيست ، در غير اين صورت بيشتر از اين مصرف مي كردم). در نتيجه ، به مدت 5 روز ، 2 كيلوگرم.
بيوواك:
كل : ≈3.2 كيلوگرم.
همه چيز با چادر روشن است - انتخاب اكنون بسيار زياد است ، تركيب كيت كمك هاي اوليه نيز موضوع اصلي مقاله نيست. در آشپزخانه ، اغلب اين سوال در مورد JetBoil مطرح مي شودو سيستم هاي مشابه از نظر من ، اين مسئله سليقه اي است - وزن تقريباً يكسان خواهد بود (كمي بيشتر) ، صرفه جويي در مصرف گاز قابل توجه خواهد بود ليست وسايل كوهنوردي (اما هنوز نمي توانيد با يك بطري اين كار را انجام دهيد). من حجم حمل و نقل را خيلي دوست ندارم ، بنابراين اخيراً به دو گلدان تيتانيوم ، يكي در ديگري (با يك درب صاف يا بدون درب) ، كه در آن يك سيلندر گاز به زيبايي جا مي شود ، و يك ميكروسوز بدون شيلنگ در كيت قرار گرفتم. حجم كل چنين سيستمي كمتر از Jet است و در نتيجه اغلب راحت تر است. اما ، دوباره ، هر دو گزينه امكان پذير است. طعم و رنگ ، همانطور كه مي گويند ...
 مقاله مرتبط
تجهيزات:
مجموع : 8.7 پوند
© ماراتن ورزشي
البته ليست دقيق اينجا البته به مسير بستگي دارد اما به طور متوسط ، از نظر من ، تغيير چنداني نمي كند. ليست وسايل كوهنوردي مجموعه اي از زبانه ها روي يك كارابين بيضي بدون كلاچ آويزان شده اند ، هر دوست جداگانه روي كارابين كوچك خود ، همچنين بدون كلاچ قرار دارد. امروزه مي توانيد طنابهاي سبك تري پيدا كنيد ، گاهي اوقات تمرينات يخ سبك تيتانيوم براي تابستان مناسب هستند - اما بياييد عيب پيدا نكنيم. باز هم آزادي بيان ، اما بدون تعصب. گاهي اوقات ميزان تجهيزات موجود در دستگيرها ، رسيدن به سه مورد برتر ، من را به وحشت مي اندازد ...
مجموع تجهيزات براي دو نفر 12.3 ≈ كيلوگرم است ، يعني 6.15 كيلوگرم براي كمان ، دقيق تر براي پشت.
در عكس مجموعه اي از تجهيزات مردانه به علاوه همه موارد عمومي وجود دارد كه به شركت كننده دوم تقسيم مي شود. ليست وسايل كوهنوردي براي سهولت بسته بندي لباس در كوله پشتي ، از كيف هاي سبك Sea to Summit با رنگ و حجم هاي مختلف استفاده شد © Sport-Marathon
در نتيجه ، كوله پشتي در سفر 12.6 كيلوگرم است و بسياري از اين موارد را مي توان به راحتي در خارج از كوله پشتي آويزان كرد ، كه در رويكردها كاملاً قابل قبول است و در زمين هاي ساده بسيار مهم نيست. بنابراين ، با فشار دادن دقيق ، همه آن به راحتي در كوله پشتي مناسب 45 ليتري جاي مي گيرد. من همه چيزهاي كوچك مانند عينك آفتابي ، چراغ قوه ، سيستم هاي ناوبري ، مخابرات را نمي نويسمو شادي هاي ديگر ، اگرچه البته وجود دارند. براي آنها 1 كيلوگرم ديگر روي آنها قرار مي دهيم. بعلاوه ، البته ، وزن خود كوله پشتي ... گرچه اصل مقاله مربوط به وزن نبود ، ليست وسايل كوهنوردي بلكه مربوط به حجم بود.
هنگام بالا رفتن از كوه ، بيواك معمولاً در زير مي ماند ، آهن را به مردم آويزان مي كنند ، در نتيجه ، هيچ چيز در كوله پشتي باقي نمي ماند ، كه به شما امكان مي دهد سريع و بدون درد و رنج راه برويد.
با توجه به اين يادداشت خوش بينانه ، دوست دارم صعودهاي زيبا و بدون دردسر ليست وسايل كوهنوردي را براي شما آرزو كنم و خداحافظي كنم.
ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
[ ۱۱ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۶:۴۲:۳۵ ] [ محمد ]
ليست تجهيزات كوهنورديبياييد با اين موضوع شروع كنيم كه چرا همه اينها نوشته شده است. ليست وسايل كوهنوردي من تنبلم. تنبل و تنبل. بنابراين ، سالها پيش ، وقتي بيشتر از كوهپيمايي پياده روي مي كردم ، زيبايي كوله پشتي هاي كوچك را درك مي كردم و از آن زمان سعي كردم اين ايده را تبليغ كنم كه مصرف زياد با شما اشتباه است.
البته اندازه كوله پشتي و حجم وسايل به شدت به پيچيدگي مسيرها و شرايط خارجي بستگي دارد. فشردن در حداقل حجم هنگام ورود به ديوار بزرگ در زمستان دشوار است. اما با صعودهاي ساده (درجه 3-3) در تابستان ، همانطور كه تمرين نشان مي دهد ، نمي توانيد زير چاو هاي سنگين بميريد.
بنابراين ، بدون ادعاي اينكه حقيقت نهايي است ليست وسايل كوهنوردي آنچه كه من در يك سفر "چند روزه" (4-6 روز) با برنامه ريزي براي چندين كوه از چنين دسته هايي دنبال مي كنم.
در عكس ، ولاديمير با يك لباس در حال اجرا و يك كوله پشتي 50 ليتري با هر آنچه كه شما نياز داريد. دريچه كوله پشتي كاملاً خالي مانده است ، كرامپون ها درون آن قرار مي گيرند و نه در جيب خارجي ، بنابراين حداقل 10 ليتر هنوز آزاد است © Sport-Maraf "he
ابتدا اجازه دهيد مفهوم را تعريف كنيممقدمات ابتدايي - رايج ترين در كوهنوردي دسته جمعي ، شما و شريك زندگي خود را از اردوگاه كوه هاي آلپ (يا كمپينگ ، هتل ، هتل پنج ستاره) به منطقه كوهستاني (با تهيه يك برنامه تاكتيكي و صدور خروج ، امضاي آن با سرمربي و OB) خارج مي كنيد تا چندين برويد كوه هاي بدون عارضه در يك نشست . ليست وسايل كوهنوردي بر اين اساس ، من مايلم در مورد ليست افراد و گروه تصميم بگيرم.
ليست وسايل كوهنوردي بعلاوه ، از آنجا كه غالباً تاكتيك چنين راههايي براي حركت در شب زير كوه است ، براي مشاهده ليست وسايل كوهنوردي اينجا كليك كنيد و از آنجا چندين مسير را طي مي كنيم ، بايد درك كنيد كه قسمت قابل توجهي از وسايل در زير كوه باقي مانده است . بنابراين ، هنگام انتخاب يك كوله پشتي ، با دو نكته متناقض روبرو هستيم: ليست وسايل كوهنوردي از يك طرف ، در مسير ما بايد مقدار نسبتاً زيادي مواد ناخواسته را لگن بزنيم ، از طرف ديگر ، راحت تر مي توان با يك كوله پشتي كوچك ، به طور موثر ، سريع و ايمن صعود كرد. ايده اصلي اين مقاله اين است كه در چنين شرايطي ، با يك رويكرد متفكرانه ، با "هواپيماي حمله" كوچك 45 ليتري به راحتي مي توانيد از پس زندگي برآييد.
من بلافاصله رزرو مي كنم كه اين ليست مانند ميانگين دما در بيمارستان است. مخصوصاً در ليست وسايل كوهنوردي قسمت ليست سخت افزار. بسته به مسيرها ، ممكن است تغيير زيادي نكند (كم يخ سنگي و يخ بيشتر ، يا بالعكس). همچنين ، از نظر وزني ، وزن تقريبي وسايلي كه در دست بود ارائه مي شود. اگر هدفي را تعيين كنيد و روي بودجه مناسبي حساب كنيد ، مي توانيد در اينجا يك كيلوگرم / دو پس انداز كنيد.
بنابراين بياييد سعي كنيم يك ليست شخصي و عمومي را تعريف كنيم.
لباس بالا رفتنمواد مدرن اجازه بسياري از چيزهاي خوب را مي دهد. به طور خاص ، آنها در شرايط آب ليست وسايل كوهنوردي و هوايي بسيار گسترده اي كار مي كنند ، كه به حداقل رساندن مجموعه لباس ها امكان پذير است. چه چيزي بدست مي آوريم؟
كيت در حال اجرا:
در يك كوله پشتي ، زير يك فلپ يا در كنار:
دروغ در اعماق:
كل لباس هاي كوله پشتي : 2.4 كيلوگرم.
در سمت راست يك مجموعه در حال اجرا است ، در سمت چپ آنچه در كوله پشتي قرار دارد © Sport-Marathon
بعضي اوقات ارزش افزودن شلوار ممبران به اين مجموعه وجود دارد ، اما من اخيراً از آنها دست كشيده ام -ليست وسايل كوهنوردي شلوارهاي مدرن SoftShell در شرايط كوهنوردي آب را به خوبي حفظ مي كنند و مشكلات مربوط به آنها فقط در سفرهاي طولاني به وجود مي آيد.
دستكش به بهترين وجه از پارچه PowerStretch يا آنالوگ آن ساخته شده است - آنها به خوبي بر روي سنگ صعود مي كنند ، روي يخ سرد نيستند (اما صادقانه بگويم ، من در هر فصل چندين جفت را فرسوده مي كنم). لطفا توجه داشته باشيد كه در مجموع به دو جفت دستكش نياز است.
وسايل شخصيبيوواك
مجموع يك كوله پشتي : 1.5 كيلوگرم.
هر كيسه خواب در دماي مناسب ، من شخصاً كرك را دوست ندارم (اگرچه باعث افزايش وزن مي شود) ، بنابراين انتخاب من Primaloft يا يك عايق مصنوعي با خصوصيات مشابه است.
تجهيزات كمپينگ براي دو نفر به طور مساوي تقسيم شده است ، يكي چادر حمل مي كند ، و غذا ديگر © Sport-Marathon
سخت افزار شخصي:
تجهيزات شخصي كه روي مهار توزيع مي شود:
مجموع مهار : حدود 0.5 كيلوگرم و تجهيزات كوهنوردي شخصي به مقدار 6 2.6 كيلوگرم.
اينجا جا براي ابراز وجود است. تسمه بستن مي تواند بسيار راحت تر باشد ،ليست وسايل كوهنوردي انتخاب دويدن نيز عالي است. به عنوان مثال ، من به جاي غلتك با كارابين ، من از يك كارابين DMM Revolver با غلتك يكپارچه استفاده مي كنم. در بعضي موارد ، ممكن است اصلاً به ويديو نيازي نباشد ... اما اميدوارم ايده كلي روشن باشد.
نتيجه شخصي : بيواك + تجهيزات + لباس: 6/5 كيلوگرم .
تجهيزات عمومي و شخصي © Sport-Marathon
تجهيزات عمومي براي خروج از كوهنورديغذا:350-400 گرم در هر گرم محصولات خشك و ليست وسايل كوهنوردي يخ زده (اين يك سفر طولاني نيست ، در غير اين صورت بيشتر از اين مصرف مي كردم). در نتيجه ، به مدت 5 روز ، 2 كيلوگرم.
بيوواك:
كل : ≈3.2 كيلوگرم.
همه چيز با چادر روشن است - انتخاب اكنون بسيار زياد است ، تركيب كيت كمك هاي اوليه نيز موضوع اصلي مقاله نيست. در آشپزخانه ، اغلب اين سوال در مورد JetBoil مطرح مي شودو سيستم هاي مشابه از نظر من ، اين مسئله سليقه اي است - وزن تقريباً يكسان خواهد بود (كمي بيشتر) ، صرفه جويي در مصرف گاز قابل توجه خواهد بود ليست وسايل كوهنوردي (اما هنوز نمي توانيد با يك بطري اين كار را انجام دهيد). من حجم حمل و نقل را خيلي دوست ندارم ، بنابراين اخيراً به دو گلدان تيتانيوم ، يكي در ديگري (با يك درب صاف يا بدون درب) ، كه در آن يك سيلندر گاز به زيبايي جا مي شود ، و يك ميكروسوز بدون شيلنگ در كيت قرار گرفتم. حجم كل چنين سيستمي كمتر از Jet است و در نتيجه اغلب راحت تر است. اما ، دوباره ، هر دو گزينه امكان پذير است. طعم و رنگ ، همانطور كه مي گويند ...
مقاله مرتبط
تجهيزات:
مجموع : 8.7 پوند
© ماراتن ورزشي
البته ليست دقيق اينجا البته به مسير بستگي دارد اما به طور متوسط ، از نظر من ، تغيير چنداني نمي كند. ليست وسايل كوهنوردي مجموعه اي از زبانه ها روي يك كارابين بيضي بدون كلاچ آويزان شده اند ، هر دوست جداگانه روي كارابين كوچك خود ، همچنين بدون كلاچ قرار دارد. امروزه مي توانيد طنابهاي سبك تري پيدا كنيد ، گاهي اوقات تمرينات يخ سبك تيتانيوم براي تابستان مناسب هستند - اما بياييد عيب پيدا نكنيم. باز هم آزادي بيان ، اما بدون تعصب. گاهي اوقات ميزان تجهيزات موجود در دستگيرها ، رسيدن به سه مورد برتر ، من را به وحشت مي اندازد ...
مجموع تجهيزات براي دو نفر 12.3 ≈ كيلوگرم است ، يعني 6.15 كيلوگرم براي كمان ، دقيق تر براي پشت.
در عكس مجموعه اي از تجهيزات مردانه به علاوه همه موارد عمومي وجود دارد كه به شركت كننده دوم تقسيم مي شود. ليست وسايل كوهنوردي براي سهولت بسته بندي لباس در كوله پشتي ، از كيف هاي سبك Sea to Summit با رنگ و حجم هاي مختلف استفاده شد © Sport-Marathon
در نتيجه ، كوله پشتي در سفر 12.6 كيلوگرم است و بسياري از اين موارد را مي توان به راحتي در خارج از كوله پشتي آويزان كرد ، كه در رويكردها كاملاً قابل قبول است و در زمين هاي ساده بسيار مهم نيست. بنابراين ، با فشار دادن دقيق ، همه آن به راحتي در كوله پشتي مناسب 45 ليتري جاي مي گيرد. من همه چيزهاي كوچك مانند عينك آفتابي ، چراغ قوه ، سيستم هاي ناوبري ، مخابرات را نمي نويسمو شادي هاي ديگر ، اگرچه البته وجود دارند. براي آنها 1 كيلوگرم ديگر روي آنها قرار مي دهيم. بعلاوه ، البته ، وزن خود كوله پشتي ... گرچه اصل مقاله مربوط به وزن نبود ، ليست وسايل كوهنوردي بلكه مربوط به حجم بود.
هنگام بالا رفتن از كوه ، بيواك معمولاً در زير مي ماند ، آهن را به مردم آويزان مي كنند ، در نتيجه ، هيچ چيز در كوله پشتي باقي نمي ماند ، كه به شما امكان مي دهد سريع و بدون درد و رنج راه برويد.
با توجه به اين يادداشت خوش بينانه ، دوست دارم صعودهاي زيبا و بدون دردسر ليست وسايل كوهنوردي را براي شما آرزو كنم و خداحافظي كنم.
ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
[ ۱۱ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۶:۴۱:۲۸ ] [ محمد ]
33 ايده تزيين ميز: چگونه يك ميز تولد مناسب بسازيميك نمودار براي تولد كوچولوي خود بشماريد (شبيه تقويم هاي محبوب ظهور در زمان كريسمس). تزيين ميز تولد بزرگسالان اگر احساس جاه طلبي مي كنيد ، حتي مي توانيد خوراكي ها و اسباب بازي هاي فروشگاه دلار را به همراه داشته باشيد ، بنابراين آنها هر روز منتهي به تولد تزيين ميز تولد بزرگسالان رسمي خود يك هديه كوچك دريافت مي كنند. 3. شكار روبنده هديه تولد را انجام دهيد.چه چيزي از گرفتن هديه تولد لذت بيشتري دارد؟ پيدا كردن يك هديه تولد! هديه را پنهان كنيد تزيين بادكنك تولد بزرگسالان و سپس سرنخ هايي را در سراسر خانه بگذاريد. (البته بسته به سن و توانايي فرزندتان اين كار را آسان يا دشوار كنيد). 4- آنها را با لباس مخصوص تولد بپوشانيد.اين روز ويژه آنهاست ، بنابراين بگذاريد آنها با افتخار آن را بپوشند - تزيين بادكنك تولد بزرگسالان تزيين ميز تولد بزرگسالان با پيراهن بهتر است ، از آنها بخواهيد لباس تولد خود را با استفاده از تي شرت هاي ارزان قيمت و رنگ پارچه اي از فروشگاه صنايع دستي ايجاد و يا تزئين كنند. 5- صندلي آنها را به تخت تولد تبديل كنيد.محل معمولي آنها در كنار ميز را به صندلي افتخار تبديل كنيد - با روكش صندلي مخصوص
6. يا از آنها يك قلعه تولد كامل بسازيد.بالش البته! تمام بالش ها ، كوسن ها و پتوهايي كه مي توانيد پيدا كنيد تزيين بادكنك تولد بزرگسالان ، يك قلعه تولد در وسط اتاق خانواده بسازيد. 7. به آنها هديه دهيد وقت با كيفيت.بدون حواس او را پرت كنيد ، هيچ ليست كارهايي وجود ندارد ، فقط شما و kiddo خود را در كنار هم قرار مي دهيد. تزيين بادكنك تولد بزرگسالان چون غالباً بهترين هديه اي كه مي توانيم به كودك بدهيم توجه ماست ، درست است؟ 8- به آنها اجازه دهيد منوي شام را انتخاب كنند.در روز تولد آنها ، شام براي تمام خانواده كاملاً به اختيار آنهاست. ناگت مرغ با يك طرف ماك و پنير ، به علاوه كيك و بستني براي دسر؟ درست مي آيند! 9. يا صبحانه آنها را در رختخواب سرو كنيد.اگر نمي خواهيد شام را كاملاً به آنها كنترل كنيد ، تزيين ميز تولد بزرگسالان صبحانه چطور؟ تزيين بادكنك تولد بزرگسالان آنها را با موارد دلخواه خود غافلگير كنيد - يك بشقاب پنكيك با مقدار زيادي شربت افرا ، يا شايد چند برش نان تست خرس عروسكي - كه در اتاق خواب آنها سرو شده است. يك درمان غيرمنتظره براي شروع روز! 10. يك دسته كارت دست ساز به آنها بدهيد.در جهاني كه هزينه كارت تبريك مي تواند بيش از 4 دلار باشد ، تزيين بادكنك تولد بزرگسالان كارت هاي دست ساز جذابيت احساسي و بودجه اي دارند. كودك كوچك خود را تصور كنيد كه براي صبحانه نشسته و در بشقاب خود يك دسته كارت تولد دست ساز پيدا كرده است - از خواهر و برادر ، پسر عموها ، دوستان ، والدين و حتي شايد حيوانات خانگي! 11. روزهاي كودكشان را دوباره زندگي كنيد.داستان تولدشان را براي آنها تعريف كنيد. عكس هايي را از همان دوران نوزادي يا عكسهاي فوري از تولد گذشته به آنها نشان دهيد. تزيين ميز تولد بزرگسالان بچه ها دوست دارند در مورد آن روزهاي ابتدايي چيزي بشنوند! 12. بگذاريد كيك خودشان را تزئين كنند.با هر تعداد آب پاش كه مي خواهند. 13. رشد آنها از سال گذشته را ثبت كنيد.اگر هنوز نمودار رشد نداريد ، شروع يك نمودار دير نيست! اندازه گيري تزيين بادكنك تولد بزرگسالان ميزان رشد پسر و دخترتان از آخرين تولدشان يك سنت سرگرم كننده و آسان است. تزيين ميز تولد بزرگسالان ( اگر مي خواهيد خود را بسازيد در اينجا نمودارهاي رشد DIY شسته و رفته وجود دارد!) 14. بگذاريد حمام مخصوص تولد بگيرند.بالن در وان؟ حتما چرا كه نه!
تصوير و ايده از طريق پرورش گل رز نگين دار 15. خاطرات مورد علاقه خود را به اشتراك بگذاريد.در طول وعده هاي غذايي خانوادگي تزيين ميز تولد بزرگسالان ، تزيين بادكنك تولد بزرگسالان از همه بخواهيد كه يك خاطره دلخواه از بچه تولد داشته باشند ، يا شايد فقط يك يا دو موردي كه در مورد او دوست دارند. حتي كودكان خجالتي نيز معمولاً از كمي توجه بيشتر نزديك ترين اعضاي خانواده خود لذت مي برند. چه كاري انجام مي دهيد تا تولدها را در خانه خود خاص كنيد؟
Mom Rewritten از پيوندهاي وابسته استفاده مي كند ، به اين معني كه اگر از طريق پيوندهاي موجود تزيين بادكنك تولد بزرگسالان در اين پست ها خريد كنيد ، ممكن است كميسيون كمي بدست آورم. من به عنوان همكار آمازون از خريدهاي واجد شرايط درآمد كسب مي كنم. براي اطلاعات بيشتر ، به خط مشي رازداري و افشاي اطلاعات مراجعه كنيد جشن تولد امسال در خانه؟دختر چهار ساله من برنامه ريزي كرده بود جشن تولد خود را براي ماه ! من و شوهرم قصد داشتيم براي دعوت دوستان و خانواده خود كبابي بريزيم. جشن تولد او قرار بود اولين رويداد ما در خانه جديد باشد. اما قرار نبود كه اين ويروس نامگذاري شود و همه ما به دنبال انزوا از خود باشيم.تزيين بادكنك تولد بزرگسالان روز تولد او در روز 11 در خانه افتاد و من با مهماني هايي كه در دست داشتم كنار آمدم.
طبيعتاً من آنقدر ناراحت بودم كه نتوانستم كاري كنم كه او جشن تولد اسب شاخدار را با همه دوستان و تزيين بادكنك تولد بزرگسالان خانواده نزديكش برگزار كند. اما من مصمم بودم كه علي رغم شرايط ، براي او يك جشن تولد مبارك در خانه برگزار كنم. تمام عكس هاي اين پست مربوط به جشن تولد او در خانه امسال بود. صادقانه مي گويم - ما فقط براي بچه هايم جشن تولد در خانه گرفته ايم. هيچ چيز جذاب اما هميشه مهماني هاي جشن تولد با بودجه . اما ما هميشه از مادربزرگ ها و مادربزرگ ها ، پسر عموها و دوستانمان دعوت كرده ايم كه با هم همراه شوند. اين قطعاً يك تنظيم امسال است كه فقط خانواده نزديك تزيين بادكنك تولد بزرگسالان در مهماني حضور دارند. اينها نكات من براي برگزاري يك جشن تولد ويژه در خانه است! همچنين آموزش تهيه كيك تك شاخ رنگارنگ (و بسيار آسان) را نيز به شما ارائه مي دهم. يك تم را انتخاب كنيدفقط به اين دليل كه مهماني بزرگي برگزار نمي كنيد به اين معني نيست كه نمي توانيد يك موضوع دوستانه براي كودكان انتخاب كنيد. درست مثل انتخاب لباس هالووين در هر سال ، بچه هاي من براي انتخاب تم جشن تولد خود زندگي مي كنند. ما شخصيت هاي مشهوري مانند ميكي و رودستر ريسر تزيين بادكنك تولد بزرگسالان ، المو و خيابان كنجد و تينكر بل را به عنوان موضوعات مهماني خود انجام داده ايم. ما مضامين مهماني تولد را براساس ديزني لند برگزار كرديم ، اين يك سفر كوچك جهاني ، تيم فوتبال مورد علاقه و جادوگر ميكي است. بچه هاي من نيز در زمينه مضامين خود بسيار خلاقانه عمل كرده اند و ما در اينديانا جونز با دارت ويدر و يك مهماني تم هفت سفر كوتوله تزيين بادكنك تولد بزرگسالان مين فوتبال بازي كرده ايم! تك شاخ با مضمون ، حتي تا بستني! اگر مي توانيد لوازم خود را سفارش دهيد و آنها را به موقع تحويل بگيريد ، تجارت شرقي را در نظر بگيريد . من يك مشتري ديرينه هستم و دوست دارم كه آنها اين كار را آسان كنند ، با داشتن ده ها مضمون دوستانه بچه ها كه هم محبوب هستند و هم بي نظير. براي Rakuten ثبت نام كنيد و تزيين بادكنك تولد بزرگسالان هر بار كه از طريق فروشگاه هاي آنلاين شركت كننده از جمله بازرگاني شرقي خريد مي كنيد ، تخفيف اضافي دريافت كنيد. همچنين 10 دلار جايزه خوش آمد گويي دريافت خواهيد كرد! دكور مهماني ساخته شده سادهببينيد چه لوازم مهماني را از قبل در دست داريد ، كه ممكن است به شما در انتخاب موضوع كمك كند. تزيين بادكنك تولد بزرگسالان دخترم اصرار داشت روي مضموني يك شاخ باشد. خوشبختانه من در مجموع 4 بادكنك در جعبه مهماني خود داشتم ، همه صورتي. من يك توپ ديسكو لانه زنبوري و چند كيسه هديه بازيافتي داشتم.
ما كاملا ساده عمل كرديم و دخترم بسيار هيجان زده شد. در اينجا كارهاي ديگري وجود دارد كه مي توانيد براي تزئينات مهماني ساده انجام دهيد:
چقدر بچه تولد را مي شناسيد؟حتي اگر نمي توانيد دوستان و خانواده خود را بيش از اين داشته باشيد ، باز هم روش هايي وجود دارد كه مي توانيد مهمانان را در جشن تولد مجازي قرار دهيد! من يك نسخه قابل چاپ ايجاد كردم ، " چقدر بچه تولد را مي شناسيد" . اين بچه رايگان تولد را چاپ كنيد و از فرزندتان بخواهيد آن را كامل كند. سوالات را در شبكه هاي اجتماعي براي خانواده و دوستان خود ارسال كنيد تا در كنار هم بازي كنند. پاسخ هاي آنچه فرزند تولد شما را نوشت مقايسه كنيد. يك هديه الكترونيكي كوچك تزيين بادكنك تولد بزرگسالان براي برنده اي كه بيشترين پاسخ صحيح را دريافت مي كند ، ارسال كنيد!
بهترين غذاهاي جشن تولد در خانهدر خانواده ما هميشه از بچه هايمان مي پرسيديم كه شب تولدشان چه شامي مي خواهند. تزيين بادكنك تولد بزرگسالان اين شام خانوادگي است اما ويژه است زيرا بچه تولد انتخاب مي كند! دخترم ماكاروني مي خواست بنابراين اين چيزي است كه ما براي شام تولدش آماده كرديم. در اينجا چند ايده ديگر وجود دارد:
ساخت كيك تولد (آموزش كيك تك شاخ)به طور طبيعي كيك تولد برجسته هر جشن تولدي در خانه است. تهيه كيك هاي خانگي به طرز شگفت انگيزي به تنهايي آسان است ، حتي اگر قبلاً اين كار را نكرده باشيد. در حال حاضر بسياري از خانواده ها از آنجا كه دخترم در حالي كه بسياري در انزوا از خود بودند جشن تولد خود را مي گرفت ، تزيين بادكنك تولد بزرگسالان من مي دانستم كه ارسال هدايا يك چالش است. من قبلاً بعضي چيزها را برايش خريده ام و در كيسه هاي كادو گذاشته ام. من در فيس بوك اين درخواست را كردم كه خانواده و دوستان مي توانند كارتهاي تولد او را ارسال كنند. بسياري از آنها قادر به تحقق اين امر بودند ، از جمله ورق هاي برچسب و نگهداري از تم تك شاخ براي لذت دخترم!
ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
[ ۷ دى ۱۳۹۹ ] [ ۱۱:۲۱:۵۶ ] [ محمد ]
روش هاي جلوگيري از عروق ما شامل محصولاتي هستيم كه فكر مي كنيم براي خوانندگان ما مفيد هستند. اگر از طريق پيوندهاي موجود در اين صفحه خريد كنيد ، ممكن است كميسيون كمي بدست آوريم. روند ما اينجاست. عروق فرد مي تواند در اثر تجمع ماده اي به نام پلاك مسدود شود. روش هاي جلوگيري از عروق هيچ راه حل سريع براي ذوب پلاك وجود ندارد ، اما افراد مي توانند براي جلوگيري از تجمع بيشتر آن و بهبود سلامت قلب خود ، تغييرات اساسي در سبك زندگي ايجاد كنند. در موارد جدي ، اقدامات پزشكي يا جراحي روش هاي جلوگيري از عروق مي تواند به رفع انسداد از داخل عروق كمك كند. پزشك همچنين ممكن است داروهايي مانند آسپيرين يا داروهاي كاهنده كلسترول مانند استاتين تجويز كند. در اين مقاله ، ما به بررسي چگونگي جلوگيري روش هاي جلوگيري از عروق از تجمع پلاك ، همراه با عوامل خطر و عوارض هنگام گرفتگي عروق كسي ، مي پردازيم. گرفتگي عروق چيست؟ روش هاي جلوگيري از عروق انسداد عروق و يا مسدود شده مي تواند خون تازه از نقاط به از بدن، كه مي تواند روش هاي جلوگيري از عروق يك فرد را در معرض خطر قرار داده است از يك توقف حمله قلبي ، نارسايي قلبي ، روش هاي جلوگيري از عروق و يا سكته مغزي . در بسياري از موارد ، افراد مي توانند از تجمع پلاك و تصلب شرايين جلوگيري كنند براي مشاهده روش هاي جلوگيري از عروق اينجا كليك كنيد . برخي از درمان هاي پزشكي براي كمك به پاكسازي عروق در دسترس هستند ، اما تهاجمي هستند. بهترين درمان معمولاً پيشگيري است ، روش هاي جلوگيري از عروق زيرا برداشتن پلاك بسيار دشوارتر از جلوگيري از بروز آن است. نظرسنجي خواننده لطفاً يك بررسي سريع 1 دقيقه اي انجام دهيد پاسخ هاي شما به ما كمك مي كند تا تجربه خود را بهبود ببخشيم. تو بهتريني! به نظرسنجي ما پاسخ دهيد جلوگيري از گرفتگي عروق افراد مي توانند با تغيير در سبك زندگي زير از گرفتگي عروق جلوگيري كنند: پرهيز از چربي هاي ترانسنوع چربي كه فرد مي خورد مي تواند بر پلاك عروق تأثير بگذارد. انجمن قلب آمريكا (AHA) توصيه مي كند كه فرد مصرف چربي هاي اشباع و چربي هاي ترانس را محدود كند. روش هاي جلوگيري از عروق زيرا اين نوع چربي ها حاوي مقادير زيادي كلسترول LDL هستند كه ماده اصلي پلاك در عروق است. غذاهايي كه سرشار از چربي ترانس هستند شامل موارد زير است:
همراه با چربي هاي ترانس ، روش هاي جلوگيري از عروق چربي هاي اشباع نيز ممكن است بر سلامت قلب تأثير بگذارند ، اگرچه شواهد موجود در اين مورد متفاوت است. چربي هاي اشباع بيشتر در محصولات حيواني مانند گوشت گاو ، گوشت خوك و لبنيات ، همچنين در روغن نارگيل و روغن نخل وجود دارد. يكي بررسي مطالعات علمي دست پيدا كند وجود دارد كوچك اما احتمالا مهم كاهش خطر ابتلا به مشكلات قلبي عروقي زماني كه مردم بر روي چربي هاي اشباع را كاهش دهد روش هاي جلوگيري از عروق و آنها را با چربي هاي اشباع نشده جايگزين شده است. يك مطالعه مروري ديگر حاكي از آن است كه افراد بايد از چربي هاي اشباع شده خودداري كنند زيرا باعث افزايش كلسترول LDL در بدن مي شود كه دليل اصلي بروز مشكلات قلبي است. خوردن چربي هاي اشباع نشده بيشتردر Pinterest به اشتراك بگذاريدآووكادو ، گردو و ماهي هاي چرب روش هاي جلوگيري از عروق همگي حاوي چربي هاي اشباع نشده هستند. چربي هاي اشباع نشده چربي هاي خوبي هستند. آنها حاوي كلسترول HDL هستند ، كه مي تواند به برداشتن كلسترول بد از عروق قبل از تبديل شدن به پلاك كمك كند. طبق AHA ، چربي هاي اشباع نشده ممكن است هنگام روش هاي جلوگيري از عروق بهبود خوردن به جاي چربي هاي ترانس يا اشباع ، به بهبود كلسترول خون كمك كنند . چربي هاي اشباع نشده عمدتا در گياهان و ماهي هاي چرب يافت مي شود. منابع عبارتند از:
رعايت ساير نكات رژيم غذاييAHA توصيه مي شود مردم با هدف كاهش كلسترول LDL خود يك رژيم غذايي غني از:
آنها همچنين توصيه مي كنند غذاهاي شيرين ، گوشت قرمز و نوشيدني هاي شيرين شده با شكر را محدود كنيد. نوشيدن چاي هاي گياهينوشيدن چاي مانند چاي سبز يا سياه ، چاي رويبوس يا چاي زنجبيل ممكن است روش هاي جلوگيري از عروق جايگزين هاي خوبي براي ساير نوشيدني ها براي سلامتي قلب باشد. مطالعه اي در سال 2011 نشان داد كه نوشيدن 6 فنجان چاي رويبوس در روز به مدت 6 هفته به كاهش ميزان كلسترول LDL در خون در بزرگسالاني كه در معرض خطر بيماري هاي قلبي هستند كمك مي كند. چاي سبز نيز مي تواند كمك كند. يك بررسي در سال 2011 گزارش داد كه چاي سبز و عصاره هاي آن مي توانند كلسترول LDL را در خون كاهش دهند ، اگرچه اين بر كلسترول HDL تأثير نمي گذارد. بر اساس يك مطالعه در سال 2016 روش هاي جلوگيري از عروق مكمل زنجبيل همچنين ممكن است ماركرهاي قابل توجهي را كه منجر به حوادث قلبي عروقي مي شوند ، بهبود بخشد . ريشه زنجبيل را مي توان به عنوان مكمل يافت ، اما مردم مي توانند آن را در آب گرم دم كرده و به عنوان چاي بنوشند. طيف وسيعي از چاي هاي گياهي براي آن موجود است خريد آنلاين . ورزش منظمچاقي يك عامل خطر براي تجمع پلاك ها روش هاي جلوگيري از عروق و بيماري هاي قلبي است . علاوه بر داشتن يك رژيم غذايي سالم ، ورزش منظم ممكن است به فرد در كاهش وزن كمك كند و خطر مشكلات قلبي را كاهش دهد. شركت در ورزش هاي قلبي عروقي ، كه در غير اين صورت قلبي ناميده مي شود ، به طور منظم نيز ممكن است به تقويت قلب و كاهش پلاك كمك كند. فعاليت هاي قلبي ساده كه ضربان قلب را افزايش مي دهند عبارتند از:
هدف يك فرد بايد 30 تا 60 دقيقه ورزش باشد روش هاي جلوگيري از عروق كه ضربان قلب را براي يك تمرين خوب بالا ببرد. يك پزشك ممكن است بر اساس فاكتورهاي مختلف سبك زندگي ، يك تمرين ورزشي خاص را متناسب با يك فرد توصيه كند. راه هاي ديگر جلوگيري از گرفتگي عروقسيگار نكش. طبق AHA ، سيگار كشيدن يك عامل خطر عمده است . اين به طور مستقيم به عروق آسيب مي رساند و مي تواند باعث رشد سريعتر رسوبات چربي و بزرگتر شدن آنها شود. كاهش استرس سطح استرس روانشناختي همچنين روش هاي جلوگيري از عروق ممكن است باعث واكنش در بدن شود. تكنيك هاي كاهش استرس ، از جمله يوگا ، مديتيشن يا تمرينات تنفسي ممكن است به برخي از افراد در طي يك روز پر فشار كمك كند تا آرام شوند. درمان هاي پزشكيوقتي روش هاي پيشگيري م effectiveثر نباشند ، ممكن است فرد براي تلاش و كاهش اثرات گرفتگي عروق ، نياز به مداخله پزشكي داشته باشد. پزشك ممكن است داروهايي را براي كاهش كلسترول LDL براي استفاده در كنار تغييرات رژيم غذايي توصيه كند. روش هاي جلوگيري از عروق اين اقدامات بايد به عنوان يك كمك اضافي به جاي راه حل ديده شود. به همين ترتيب ، يك شريان مسدود شده ممكن است نياز به درمان جراحي داشته باشد. اين مي تواند شامل قرار دادن يك لوله در شريان براي از بين بردن پلاك در حالي كه پشت يك استنت قرار دارد براي حمايت از ديواره هاي شريان و افزايش جريان خون است. با انسداد شديد ، پزشكان ممكن است جراحي بنام باي پس قلب را انجام دهند روش هاي جلوگيري از عروق تا مطمئن شوند خون مي تواند در رگ انسداد قرار داشته باشد. در زير يك مدل 3 بعدي از تصلب شرايين آورده شده است كه كاملاً تعاملي است. با استفاده از ماوس پد يا صفحه لمسي مي توانيد اين مدل را كاوش كنيد. برخي از عوامل خطر براي گرفتگي عروق روش هاي جلوگيري از عروق وجود دارد كه افراد مي توانند خود را مديريت كنند ، از جمله:
وقتي كسي نكات ذكر شده در بالا را به كار مي گيرد ، قدم در مسير درست مي گذارد. روش هاي جلوگيري از عروق اگر آنها در مورد عوامل خطر خود نگران هستند ، بايد با پزشك خود صحبت كنند. خبرنامه اخبار پزشكي امروز در جريان باشيد. خبرنامه رايگان روزانه ما را دريافت كنيد هر روز انتظار بهترين مطالب برتر و عميق با پشتوانه علمي را داشته باشيد. روش هاي جلوگيري از عروق ضربه بزنيد و كنجكاوي خود را راضي نگه داريد. ايميل خود را وارد كنكن است توسط ما در سرورهاي واقع در كشورهاي خارج از اتحاديه اروپا قرار گيرد. اگر موافق چنين جايگاهي نيستيد ، اطلاعات را ارائه ندهيد. عوارض
رگهاي فرد در طول زندگي باريك مي شوند. اين روند معمولاً پس از 30 سالگي سرعت مي گيرد . به طور معمول ، تا زماني كه فردي 50 يا 60 ساله نباشد ، مشكلي ايجاد نمي كند. چشم انداز ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
[ ۶ دى ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۱۴:۳۷ ] [ محمد ]
90 ايده منحصر به فرد هديه تولد براي دوست پسر - فقط بهترين هديهكادو تولد براي پسر بودن در يك رابطه مزايا و معايب خاص خود را دارد ، گويي اين اولين رابطه شماست ، پس بايد خيلي فكر كنيد تا تصميم بگيريد كه چه نوع ايده هاي هديه تولد براي دوست پسر جذاب باشد و چگونه مي توانيد او را با جذابيت خود تحت تأثير قرار دهيد. نوع راحتي شما با او بسيار خاص است و شما تمايل داريد همه نوع تنش هايي را ديجي كالا ، مشاور كالا ، آمازون كه در زندگي شخصي و شغلي تجربه مي كنيد فراموش كنيد. ما بايد قبل از انتخاب هر موردي اطمينان حاصل كنيم كه متناسب با شخصيت وي باشد يا باعث تعجب شود. كادو تولد براي پسر رضايت خاطر چيز خوبي نيست و وقتي زوجين صد در صد از روابط خود را نمي دهند ، رشد مي كند. زيبايي در زندگي شما مزاياي بسياري دارد ، از جمله اينكه نيازي نيست كه از داشتن ظاهري زيبا احساس فشار كنيد زيرا لباس و آرايش متفاوت شما را تحسين مي كند زيرا كاملاً در لباس شما قرار دارد. اين ليست موارد هديه اي با موضوعات و موضوعات مختلف براي افراد مختلف دارد كه ذائقه منحصر ديجي كالا ، مشاور كالا ، آمازون به فرد كادو تولد براي پسر خود را در ذهن حفظ مي كنند. مهم نيست كه به هر حرفه اي وابسته باشيد كه از اين ايده هاي جالب ارائه دهنده هدايا بسيار استقبال كند. ما در حال ارائه ليستي از ايده هاي هديه براي دوست پسر و چگونگي ايجاد جذابيت بيشتر با افزودن جادوي خود به آن و كادو تولد براي پسر به ياد ماندني تر شدن آن هستيم.
ايده هاي هديه تولد براي دوست پسر1. ساندويچ ساز صبحانه دوتايي هميلتون
گفته مي شود كه راه رسيدن به قلب انسان از طريق شكم او است و قطعاً دختران ما معتقديم كه شما هرگز ديجي كالا ، مشاور كالا ، آمازون كادو تولد براي پسر به خاطر نااميد كردن او با مهارت هاي آشپزي برجسته خود فكر نمي كنيد. Hamilton Dual Breakfast Maker با تهيه غذا براي هر دوي شما به شما كمك مي كند تا كمي از حجم كار خود بكاهيد. 2 ساندويچ مي تواند به طور همزمان انجام شود يا اگر مي خواهيد طرف آفتابي داشته باشيد ، دستور شما را برآورده مي كند و آماده آماده شدن حدود 5 دقيقه طول مي كشد. همچنين ، يك تايمر وجود دارد كه براي تن صدا قابل شنيدن است. 2. Growler عايق خلاuum كلاسيك استنلي
من مطمئن هستم كه اگر او عاشق مصرف آبجو باشد ما چيزي داريم كه نمي تواند آن را رد كند. كادو تولد براي پسر ديجي كالا ، مشاور كالا ، آمازون Stanley Classic Vacuum Insulated Growler و اجازه مي دهد آبجو را براي يك روز سرد نگه داريد. اگر قصد داريد چيزي متناسب با عادت هاي مهماني وي تهيه كنيد و از فولاد ضد زنگ ساخته شده باشد كه به شما اجازه نمي دهد زنگ زده و بدون BPA باشد. هر وقت بويژه در مكان هاي سرد بيرون از منزل بيرون برويد ، آبجو بدن شما را آرام مي كند و بنابراين با داشتن اين پرورش دهنده مي توانيد از سفر لذت ببريد. جدا از آن براي شستن ظرف ها بي خطر است.كادو تولد براي پسر به عنوان يك شركت حرفه اي موفق ، او را ملزم به سفر به بسياري از مكان ها و حمل كيف مي كند كه شامل كادو تولد براي پسر همه موارد لازم مانند نوشتن لنت ، قلم و لپ تاپ است. Yyonet اين جفت كيف نايلوني شيك را براي جلب توجه مردم و كلاس ها به ارمغان مي آورد ، زيرا كيف لپ تاپ و ليست مناسب ايده هاي كادو تولد براي پسر در هر فصل خاص. براي مشاد انوا كادو تولد پسران و كادو تولد براي پسر وب وبسايت مشاور كالا مراج كنيد اين هداياي لپ تاپ با سازگار با محيط زيست بسيار ساخته شده و خريد آن را به مصرف كننده ارائه مي دهد. كيف لپ تاپ يكي از ايده هاي بسيار بادوام و فوق العاده هديه تولد براي دوست پسر است . ساعت هاي هوشمند موفقيت هاي بزرگي را در بازار به دست مي آورند و اكثر كادو تولد براي پسر مردم حاضرند براي خريد آنها در نماي جالب شخصيت شما ، قفسه هاي خود را بفروشند. LK اين بهترين ساعتهاي محافظ صفحه نمايش هوشمند را با گارانتي مادام العمر ارائه مي دهد. اين طرح با پوشش كامل و مواد تا مرز طراحي هاي لبه آن گوشي است. ديجي كالا ، مشاور كالا ، آمازون LK از كيفيت بالايي با درجه محافظت بالا برخوردار است تا ساعت هاي هوشمند شما آسيب نبينند. اگر مي خواهيد به او مجلل و ضد خراش بدهيد ، ليست هديه تولد دوست پسر را واجد شرايط است . 7. پيام مخفي چرم پنهان
|
|
| [قالب وبلاگ : بيگ سايت] [Weblog Themes By : sitearia.ir] | ||
تولد ، تاج تولد
، دكمه تولد يا همه موارد بالا! 
، بادكنك يا هرگونه تزييناتي كه در دست داريد.
ارين پست بزرگ. من واقعا "ازش لذت بردم. سرگرمي من و من در ساخت خانه سفارشي خود نيمه راه هستم. من مي توانم با بسياري از نكاتي كه برجسته كرده ايد ارتباط برقرار كنم. ما در حال انجام دو سال اويم شاهانه برنامه ريزي / ساخت و ساز هستيم و طي 4 تا 4 ماه در خانه خواهيم بود. اين بسيار زمان مصرف شده است و در زمان هاي دشواري در رابطه ما (كه بچه هاي ما با شهادت هستند). من فكر مي كنم بهترين زمان دور گرفتن اين است كه هيچ اهميتي ندارد كه برنامه ريزي هاي زيادي به خانه مي رود ، هيچ چيز كامل نيست و ما اين تفكر را وارد كرده ايم IF. اگر 80٪ ما خوشحال باشيم !! همچنين ، در پايان روز بزرگترين سرمايه شما در زندگي است ، اما هنوز "چيز" است ... و بيش از حد چيزهاي زيادي عرق نكنيد. خانه شما زيبا است و مي بينيد كه آن را با فكر تزئين مي كنيد و مراقبت من را برانگيخته مي كند تا همان كار را با خانه خود انجام دهم. با تشكر از بصيرت ساندرا