وبلاگ آموزشي در زمينه كسب وكار اينترنتي و موفقيت
آموزش كسب و كار اينترنتي
نويسندگان
عضويت
نام کاربري :
پسورد :
تکرار پسورد:
ايميل :
نام اصلي :
آمار
امروز : ---
ديروز : ---
افراد آنلاين : ---
همه : ---
پيوندهاي روزانه
لينكي ثبت نشده است
چت باکس

براي يك شت زن مشتاق ، رزمي كار يا مبارز مختلط در تمرين ، هيچ وسيله اي حياتي تر از كيسه مشت نيست . كيسه هاي مشت زدن به عنوان اهداف تمريني براي كمك به شما در پيشرفت و تكميل تكنيك هاي مشت و لگد عمل مي كنند.

درست مثل بقيه وسايل ورزشي شما ، كيف مشت زدن شما بايد با اهداف ورزشي خاص شما تطبيق يابد. درك اينكه به كدام سبك ، اندازه و مواد نياز داريد براي آموزش شما ضروري است.

انواع كيف هاي بسته بندي

ورزشكاري كه با دستكش MMA به كيسه سنگين ضربه مي زند

چندين سبك مختلف كيسه مشت زدن وجود دارد كه بايد بر اساس ورزشي كه انجام مي دهيد و اهداف تمريني شما در نظر گرفته شود. كيف سنگين - ايده آل براي بهبود تكنيك كلي شما - ممكن است براي يك ورزشكار مناسب براي بهبود سرعت ، رفلكس و زمان واكنش مناسب نباشد. از كيسه سرعت براي پرداخت ضربات جلويي شما استفاده نمي شود. كيف مناسب كيك بوكسينگ ممكن است بهترين كيف براي موي تاي و غيره نباشد.

در Ringside ، ما نزديك به 200 كيسه مشت منحصر به فرد داريم كه بايد متناسب با هدف خاص شما ، ورزش ، ورزش و بودجه شما باشد. در اينجا چند مورد از محبوب ترين انواع وجود دارد:

كيف سنگين

اين كيسه هاي مشت زننده بزرگ و سنگين به طور معمول از سقف معلق هستند تا بتوانند در برابر ضربه زيادي مقاومت كنند. به طور كلي ، كيف هاي سنگين براي بهبود تكنيك مشت و لگد طراحي شده اند. كيف هاي سنگين "استاندارد" شما استوانه اي هستند ، اما كيف هاي سنگين در اشكال و اندازه هاي مختلفي وجود دارند. وزن آنها بين 30 تا 200 پوند است و به طور معمول با زنجير ، مفصل يا طناب آويزان مي شوند. اين نوع كيف ها را براي بوكس ، MMA ، موي تاي ، كاراته و موارد ديگر انتخاب كنيد.

كيف سنگين چرمي بزرگ حلقه اي

انتخاب ما: كيف چرمي سنگين RINGSIDE LARGE

انواع ديگر كيف هاي سنگين

  • كيف سنگين موي تاي (معروف به كيسه موز) - يك كيف باريك و بلندتر از كيف سنگين معمولي ، كيف سنگين موي تاي براي تمرين ضربات كم و ضربات زانو متفاوت طراحي شده است. اين نوع كيف ها اغلب در موي تاي و MMA استفاده مي شوند.
  • كيسه هاي سنگين گرد - كيسه هاي سنگين كوتاه ، كروي يا آنهايي كه اشكال قطره قطره دارند ، ممكن است براي ضربه زدن در بعضي از مشت هاي بدن استفاده شوند. به عنوان مثال ، اگر كيسه اي سنگين وزن مي خواهيد كه به شما كمك مي كند ضربات و مشت هاي هدفمندتري را به انجام برسانيد ، مي توانيد از كيسه اي سنگين "توپ خرابكار" استفاده كنيد.
  • زاويه سنگين كيسه - كيسه سنگين زاويه دار معمولا ويژگي هاي طراحي بالا سنگين با قسمت بالاي گسترده تر و يك تنه باريك. اين نوع كيسه هاي مشت زدن به شما امكان مي دهد مشت هاي صاف ، قلاب ، زيره و شليك هاي بدني بهتري پرتاب كنيد.
  • كيف سنگين Double End - كيف سنگين دو سر مانند كيسه زاويه اي است ، اما داراي دو زاويه چشمگير است - به شكل ساعت شني فكر كنيد. فايده اين كار اين است كه به ورزشكاران امكان مي دهد تركيب هاي بدن و سر را آموزش دهند ، زيرا شبح كيف تقريباً از حريف تقليد مي كند.

انواع كيسه هاي سنگين

كيف مشت زن ايستاده

همانطور كه از نام كيسه هاي پانچ ايستاده آزاد بر مي آيد ، به هيچ نوع سيستم نصب ثابت نياز ندارند. در حالي كه لازم است بيشتر كيسه هاي مشت زني از سقف آويزان شوند يا به ديوار متصل شوند ، اما كيف هاي ايستاده آزاد بر روي يك پايه سنگين و بادوام نصب شده اند. اين به آنها امكان مي دهد هرجايي كه جا باشد ، قرار دهند. آنها همچنين مي توانند به راحتي دوباره موقعيت يابي شوند تا به يك فضا امكان استفاده چندگانه را بدهد. به طور معمول اين نوع كيف ها داراي يك طرح فنري هستند به طوري كه كيسه هنگام برخورد به جنگنده برمي گردد. اين نوع پس زدن سرعت و حركت بسيار متفاوتي از آنچه كه از يك كيف استاندارد نصب شده انتظار مي رود را ارائه مي دهد و چالش متفاوتي را براي جنگنده ايجاد مي كند. كيف هاي ايستاده رايگان براي تمرين ضربات كم معمول در موي تاي و ساير ورزش هاي رزمي مختلط بسيار مناسب هستند. آنها براي استفاده در خانه يا سالن هاي ورزشي كه نصب سقف يا ديوار گزينه اي نيستند ايده آل هستند.

كيف سنگين مستقل حلقه اي

انتخاب ما: RINGSIDE ELITE FREESTANDING FITNESS بسته بندي كيسه

سرعت كيف

همانطور كه از نام آن پيداست ، كيسه سرعت براي كمك به ورزشكاران است كه مشت هاي سريع خود را از طريق كمك به قدرت ، زمان ، استقامت و اهداف خاص ، مانند كمك به جنگنده ها براي يادگيري بالا نگه داشتن دست و يا ايجاد قدرت شانه ، بهبود مي بخشند. كيسه هاي سرعت پر از هوا هستند و به طور قابل توجهي كوچكتر از كيسه هاي سنگين هستند ، بنابراين اغلب آنها از سقف يا ديوار با سكو آويزان مي شوند. شكل آنها معمولاً مانند كره يا قطره قطره اشك است و بيشتر براي تمرينات بوكس سنتي استفاده مي شود.

 

كيف سرعت بوكس حلقه اي

انتخاب ما: كيسه سرعت بوكسينگ RINGSIDE

كيف هاي دوتايي

كيسه هاي دو سر به منظور كمك به ورزشكاران در ايجاد يك مشت ضد فشار با تيز كردن رفلكس ها ، بهبود سرعت و هماهنگي دست / چشم و تأثيرگذاري ناخوشايند در حس زمان و ريتم هستند. كيف هاي دو سر بسته به نياز جنگنده در اندازه هاي مختلف وجود دارد و مي توان آنها را از ديوار يا سقف نصب كرد.

كيف دوتايي مارك ringside

انتخاب ما: كيسه بوكسينگ دو نفره RINGSIDE

كيسه Uppercut

تعجب آور نيست كه كيسه uppercut به طور منحصر به فرد براي تمرين متمركز روي تاش طراحي شده است. همچنين مي توان از آن براي مشت هاي مستقيم مانند ضربه هاي مضرابي و ضربدري ، قلاب و موارد ديگر استفاده كرد. اين نوع كيف ها بسته به شكل و اندازه آنها مي توانند بر روي ديوار يا سقف نصب شوند. كيسه هاي uppercut را براي ورزشكاران جدي بوكس پيشنهاد مي كنيم.

ringside uppercut كيسه سنگين

انتخاب ما: RINGSIDE UPPERCUT HEAVY BAG

كيف ديواري

كيف هاي پانچ ديواري را مي توان براي طيف وسيعي از كارهاي تمريني و در سالن هاي بدن سازي يا امكانات آموزشي با سقف هاي بلند و طاق دار استفاده كرد. برخلاف كيف هاي معمولي ، اين كيسه ها به ديواره نصب مي شوند و هيچ نوع برگشتي يا چرخشي ندارند. در غير اين صورت كيسه هاي مشت زن نصب شده شناخته مي شوند ، اين كيف ها بسيار كمتر از كيسه هاي تاب دار هستند ، اما ممكن است در محيط هايي كه نصب معمول سقف گزينه اي نيست ، انتخاب خوبي باشد.

كيسه ديواري cleto reyes

انتخاب ما: كيف ديواري CLETO REYES

دست و پنجه نرم ساختن

مسلماً واقعي ترين كيسه هاي مشت زدن در اطراف ، آدمكهاي دست و پا مانند يك حريف انساني به نظر مي رسند ، كه اغلب با سر ، پاها و دستها كامل مي شوند. ساختگي هاي دست و پا چلفتي معمولاً مستقل هستند (روي ديوار يا سقف نصب نشده اند) و پايه اي براي ريشه دار نگه داشتن آنها ندارند ، كه به شما اين امكان را مي دهد تا حذف ها ، پرتاب ها ، ارسال ها و اعتصابات خود را كامل كنيد. اينها معمولاً در كشتي و MMA استفاده مي شوند ، از جمله جيو-جيتسو و جودو.

ساختگي مبارزه با ساختگي

انتخاب ما: مبارزه با ورزش هاي حقوقي ساختگي ساختگي

اندازه انتخاب و وزن بسته بندي كيسه

ملاحظات اصلي براي انتخاب اندازه كيسه مشت ، سن و اندازه مبارز است. درست مثل يك مسابقه واقعي ، يك مبارز بايد با كيسه اي مطابقت داشته باشد كه با قد و وزن خودش به خوبي كار كند. كيسه هاي مشت زدن در اندازه هاي مختلف از 2.5 فوت تا 6 فوت و وزن از 60 پوند تا 150 پوند به علاوه ارائه مي شوند ، اما اين يك قانون سخت و سريع نيست. كيف هاي مختلفي را در ارتفاع ، عرض و وزن خواهيد يافت. برخي از كيسه هاي مشت ، مكانيزم هاي يكپارچه اي دارند كه به شما امكان مي دهد وزن را در صورت نياز تنظيم كنيد.

يك يادداشت سريع در مورد انتخاب كيف مشت زنانه براي مربيان جوانان. وزن كيف هاي مشت زن جوانان به طور قابل توجهي كمتر از كيف هاي استاندارد و در اندازه بزرگسالان است. B ecause ضربات خواهد بود قوي كمتر از يك جنگنده جوانان، اين كيسه ها همان مقدار قدرت و يا جذب ضربه نياز ندارد. تمركز اين كيف ها روي تمرينات قدرتي يا قدرتي نيست ، بلكه در حال تكنيك است.

البته براي بزرگسالان بايد كيف بزرگتر و سنگين تري انتخاب كنيد. اما كدام اندازه براي شما يا مشتري شما مناسب است؟

قانون كلي براي اندازه گيري كيف سنگين بزرگسالان اين است كه بايد تقريباً نيمي از وزن شما باشد . به عنوان مثال ، اگر 160 پوند وزن داريد ، بايد كيسه مشت زدن 80 پوند را انتخاب كنيد. كيسه هاي سنگين كه طول آنها 4 يا 5 فوت است معمولاً براي بزرگسالان كافي است. تا زماني كه از مقاومت و استحكام كافي برخوردار باشيد - يعني هر بار كه يك مشت مربع مي گيريد ، كيف از هر جهت به سختي حركت نمي كند - پس بايد از نظر اندازه ، در فرم خوبي باشيد.

جفت ورزشكار مشت زدن به كيسه هاي سنگين مستقل

مواد سطحي كيسه بندي

به طور كلي ، كيسه هاي مشت زني از چرم يا يك ماده مصنوعي مانند وينيل يا پلاستيك ساخته مي شوند. كيف هاي مشت زنانه چرمي از سنتي ترين ها هستند و مي توان گفت هنوز هم استاندارد طلايي هستند ، زيرا از دوام و راحتي بالايي برخوردار هستند ، نيازي به گفتن نيست كه از لحاظ زيبايي كلاسيك باشد.

با اين گفته ، چرم گرانتر از مواد ساخته شده توسط بشر است. به همين دليل ، بسياري از مارك هاي كيف مشت زني از چرم مصنوعي واقعي استفاده مي كنند كه احساس مشابه چرم را بدون هزينه زياد فراهم مي كند.

هنوز هم ، كيسه هاي مشت زن مصنوعي ، خصوصاً در محيط هاي خاص ، مزايايي دارند. به عنوان مثال ، وينيل و نايلون ممكن است براي فضاهاي مرطوب مناسب تر باشند زيرا در برابر ايجاد كپك و كپك مقاومت بيشتري دارند. گاهي اوقات ، ممكن است كيسه اي را ببينيد كه از بوم ساخته شده است. اگرچه دوام بسيار كمي نسبت به چرم مصنوعي و مصنوعي دارد ، كيسه هاي منگنه كن بوم بسيار مقرون به صرفه هستند و مي توانند در سناريوهاي بسيار كم استفاده خوب باشند.

مواد پر كردن كيسه

توجه نهايي در انتخاب كيسه مشت زدن ، پر كردن AKA است كه داخل كيسه است. پركردگي ، استحكام ، راحتي ، وزن و حتي هزينه كيسه مشت زدن شما را تعيين مي كند. در بيشتر موارد ، كيسه بوكس شما از قبل پر مي شود ، اما اگر نشتي داشته ايد يا پر شدن مواد از بين رفته است ، ممكن است لازم باشد براي كيسه اي كه خالي فروخته شده پركننده بخريد يا آن را دوباره پر كنيد. محبوب ترين پركننده هاي كيسه مشت زدن عبارتند از:  

  • شن و ماسه - به طور طبيعي ، شن و ماسه بهترين گزينه براي افرادي است كه حداكثر وزن را در كيسه مشت خود دارند. شن و ماسه تقريباً در هر مخزني پر مي شود و برخلاف آب ، در صورت نشت باعث ايجاد خرابكاري نمي شود. از طرف ديگر ، شن و ماسه در صورت قرار گرفتن در معرض رطوبت ، ممكن است تغيير كند و ممكن است از مخزن كيسه به مناطق ديگر نشت كند.
  • آب - كيسه هاي سنگين پر از آب راحت هستند ، زيرا اكثر ما هميشه در نزديكي آب داريم. كيسه هاي آب امروزه قابل اطمينان تر ، قابل اعتماد تر و ايمن تر از مشت هستند. معمولاً كيسه هاي مشت زننده پر از آب "مثانه" دارند كه به راحتي امكان پر شدن و جلوگيري از شكستگي را فراهم مي كند.
  • هوا - هوا كه اغلب در كيسه هاي سرعت و كيسه هاي دو سر استفاده مي شود ، براي كساني كه نياز به گزينه سبك تر دارند ، يك پركننده ارزان و مناسب است. سقوط اوليه كيسه هاي مشت زننده پر از هوا اين است كه بيشتر آنها با استفاده مداوم كمي تخليه مي شوند ، بنابراين بايد هر دو روز دوباره پر شوند.
  • منسوجات -  كيسه هاي مشت كننده كه از پارچه هاي پارچه اي استفاده مي كنند ، براي مواردي كه مي خواهيد فشار ماهيچه اي مچ دست ، آرنج و شانه ها را كاهش دهيد ، مناسب هستند. مواد نسبتاً نرم ، سبك و سازگار است. اكثر كيف هاي سنگين استاندارد و موي تاي از تركيبي از پارچه و شن و ماسه استفاده مي كنند تا وزن مناسب و احساس ضربه را فراهم كنند. 

موادي كه مي توانيد براي پر كردن يك كيسه مشت سنگين پر نشده استفاده كنيد

راهنماي خريد كيف مشت - انواع مختلف ، مواد ، پر كردن و سبك ها

 

 
 
 

Art Of War Slider

بنابراين ، شما مي خواهيد چيزي را مشت كنيد. خوب ، كيسه مشت زدن بهترين شرط بندي شما خواهد بود اما تلاش براي انتخاب بهترين كيسه پانچ كاملاً پيچيده است. انواع مختلفي وجود دارد و بسياري از ويژگي هاي مختلف را بايد در نظر گرفت.

آنجاست كه مي توانيم كمك كنيم. ما اين راهنماي حماسي را توسعه داده ايم كه انواع مختلف و موارد استفاده آنها را توضيح مي دهد. چه بخواهيد 1 كيف براي خانه يا گاراژ خود بخريد و چه بايد يك سالن ورزشي كاملاً بيرون بياوريد ، ما شما را تحت پوشش قرار داده ايم. تا وقتي كه به پايان خود مي رسيد ، هيچ شكي نخواهيد داشت كه كدام يك از كيسه هاي مشت زدن براي شما بهترين خواهد بود.

 

فهرست مطالب

    • كيف هاي پانچ و مزاياي آنها
    • انواع مختلف كيسه هاي مشت زدن كدامند؟
      • كيسه سنگين استاندارد
      • كيف زاويه دار
      • توپ خراب / قطره اشك
      • كيف دوتايي
      • سرعت توپ
      • ديوار نصب
      • كيف برش بالا
      • كيف هاي مشت زن ايستاده رايگان
      • BOB - كيف مخالف بدن - ساختگي پانچ
      • كيف دو گوشه - بدن و سر
      • ذرت كيسه اي - مشت هاي لغزنده
      • كيف ذرت بزرگ
      • كيسه هاي آبي
    • چه چيزي را بايد در كيسه پانچ جستجو كرد
      • مواد
    • چه كيسه اي براي مشت زدن نياز دارم؟
      • قد
      • وزن
      • Vs پر نشده پر شده است
      • كيسه مشت زدن را با چه چيزهايي بايد پر كنيد؟
    • استحكام كيف
      • چقدر بايد به دنبال چرخش باشم؟
  • سالات متداول
    • هزينه كيف سنگين چقدر است؟
    • چگونه كيسه سنگين سوار شويم؟
    • چگونه مي توان كيسه بوكسينگ وزني را بدست آورد؟
    • آيا بايد كيسه مشت زدن 70 يا 100 پوند تهيه كنم؟
    • آيا كيسه مشت زدن 40 پوند خيلي سبك است؟
    • آيا مي توانيد به يك كيف سنگين بدون دستكش ضربه بزنيد؟
    • آيا مي توانيد دست خود را بر روي كيسه مشت بزنيد؟
    • چه كيسه اي با سرعت بايد تهيه كنم؟
    • آيا مي توانم كيسه مشت خود را با شن پر كنم؟
    • آيا مي توانيد كيسه مشت زدن را از آب پر كنيد؟
    • چگونه مي توانم كيسه بوكس خود را سنگين تر كنم؟
    • آيا كيف هاي پانچ ايستاده آزاد فايده اي دارند؟
    • چگونه مي توانم كيف مشت مشت ايستاده خود را از حركت بازدارم؟
  • نتيجه

كيف هاي پانچ و مزاياي آنها

حتي اگر هرگز قصد ورود به حلقه را نداريد ، كيسه مشت زدن مي تواند يك روش عالي براي ورزش باشد. براي كساني كه عاشق بوكس هستند و مي خواهند مهارت هاي خود را گسترش دهند ، انواع مختلف كيف مي توانند مهارت هاي اصلي شما را بهبود بخشند و تكنيك شما را بهبود بخشند.

انواع مختلف كيف وجود دارد و در اينجا ما 13 دسته اصلي را بررسي مي كنيم. به دنبال اين ما همچنين به مواردي كه باعث ايجاد كيسه بوكس عالي مي شود ، مي پردازيم ، به برخي از س FAالات متداول پاسخ مي دهيم و همچنين توصيه هايي در مورد كيسه هاي مشت زني ارائه مي دهيم كه به نظر ما عالي هستند. بياييد شروع كنيم!

 

انواع مختلف كيسه هاي مشت زدن كدامند؟

 

كيسه سنگين استاندارد

كيف مشت زني در لبه حلقه

بيشتر افراد قرار است يك كيف سنگين استاندارد را انتخاب كنند. اينها معمولاً از سقف معلق هستند و براي استفاده طولاني مدت و مقاومت در برابر ضربه زياد ساخته مي شوند. اين كار آنها را براي بهبود تكنيك عمومي ، استقامت و امكان توسعه قدرتهاي قدرت خود عالي مي كند.

وزن ، قد و قطر كيف همه از كيسه اي به كيسه ديگر بسيار متفاوت است. تهيه يكي از مواردي كه براي شرايط خاص شما ايده آل باشد بسيار مهم است. مي خواهيد بدانيد كه چگونه از كيسه سنگين استفاده كنيد ، به سادگي تماشاي اين افسانه ها را انجام دهيد!

نوع مشت زدن: مشت زدن عمومي ، شليك نيرو و تركيبات

بهبود مي بخشد: استقامت ، قدرت ، تكنيك

طرفداران

  • بسيار متنوع
  • براي بهبود تكنيك خوب است
  • دوام سنگين

منفي ها

  • به فضاي زيادي نياز داريد
  • سنگين

پيشنهاد: كيسه سنگين مشت زن بوكسينگ Powerhide 100 پوندي در رينگ سايد

بررسي ها را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

اكنون خريد كنيد

 

كيف زاويه دار

كيف زاويه اي Ringside

كيف زاويه دار از نظر وزن ، پر و فضاي مورد نياز شباهت زيادي به كيسه سنگين دارد اما با شكل بسيار سنگين متفاوت طراحي شده است كه با بدنه باريك تر و سريع تر از يك كيف سنگين سنتي متفاوت مي شود.

اين قسمت فوقاني چاق به شما امكان مي دهد تا قلاب هاي بزرگ و قلاب را تمرين كنيد و براي مشت هاي مستقيم نيز مناسب است. اين كاملاً قابليت انعطاف پذيري يك كيسه سنگين را ندارد و همچنين به راحتي نمي توان روي توان كار كرد.

نوع پانچ: بالاتنه ، قلاب و شليك مستقيم ، Combos With Uppercuts

بهبود مي بخشد: تكنيك مشت زدن ، قدرت

طرفداران

  • براي عكس هاي خاص عالي است
  • وظيفه ي سنگين
  • تنوع شات بيشتر

منفي ها

  • فضاي زيادي را اشغال كنيد
  • تطبيق پذيري كمتر

پيشنهاد: كيسه بوكس Ringside Angle 65 پوندي

https://www.amazon.com/Ringside-Angle-65-Boxing-Bag/dp/B006CUFK5W

 

توپ خراب / قطره اشك

كيف مشت زن توپ شكسته Ringside

با توجه به شكل يك كيف كروي بيشتر ، به شما امكان مي دهد انواع مختلف عكس را پرتاب كنيد. اينها شامل قلاب هاي حلقه اي و رويه هاي بزرگ است. اگر مي خواهيد روي عكس هاي مختلف بدن كار كنيد ، مي توانيد ارتفاع كيف را نيز تنظيم كنيد و آن را پايين بياوريد.

همچنين براي كساني كه مي خواهند انواع مختلف ضربات را تمرين كنند ايده آل خواهد بود. با اين حال ، بعضي از افراد پاسخي را كه از يك توپ خرابكار دريافت مي كنند دوست ندارند زيرا شكل آن انعكاس دهنده بدن انسان نيست.

نوع پانچ: همه نوع ، به ويژه قلاب حلقه اي و وردپرس

بهبود مي بخشد: تكنيك پانچ ، استقامت

طرفداران

  • ايده آل براي مشت خاص
  • زواياي مختلف
  • تغييرات ارتفاع متنوع

منفي ها

  • پاسخ پانچ
  • زمانبندي را بهبود نمي بخشد

توصيه: كيف سنگين مشت زني با وزن 65 پوند بدن Snatcher Powerhide

بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

اكنون خريد كنيد

 

كيف دوتايي

كيسه Pro End Impact Double End

كيف هايي كه در اينجا بررسي كرديم تاكنون براي كار بر روي تكنيك هاي قدرت و مشت زدن ايده آل بوده اند اما در مورد ساير اصول بوكس كار نمي كنند. كيف دوتايي مناسب براي كار در زمان و رفلكس است.

كيف هاي انتهايي دوتايي در توانايي يادگيري نحوه مقابله با مشت و بهبود هماهنگي چشم و دست شما بسيار عالي هستند. شما ياد خواهيد گرفت كه چگونه ريتم خود را توسعه دهيد و بتوانيد روي حركت خود كار كنيد. فلويد مي ودر در كيف دوتايي استاد بود همانطور كه در اينجا مي بينيد .

نوع پانچ: مشت زدن شمارنده

بهبود مي بخشد: سرعت ، رفلكس ، زمان بندي

طرفداران

  • توانايي بوكس را بهبود مي بخشد
  • تنوع را اضافه مي كند
  • مهارت هاي كليدي شما را دارد

منفي ها

  • نياز به نصب بالا و پايين دارد
  • نه براي تكنيك قدرت

پيشنهاد: در اينجا ليست بهترين كيف هاي دوتايي ما را بررسي كنيد

بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

اكنون خريد كنيد

 

سرعت توپ

كيف كيف شكارچي

ويژگي هاي Speedball تقريباً در هر فيلم بوكس تاكنون وجود داشته است و از نظر مونتاژ عالي به نظر مي رسد. اين از فصل پيوست مي شود و به منظور بهبود سرعت مشت زدن شما است و در عين حال به شما در استقامت نيز كمك مي كند.

اين در هيچ مشت خاصي كار نخواهد كرد اما در عوض به شما كمك مي كند تا در هنگام تقويت بازو و شانه ، زمان بندي خود را بهبود ببخشيد. بالا بردن دست ها روي سرتان بسيار خسته كننده است و همين امر آن را براي يك تمرين تناسب اندام شديد بسيار مناسب مي كند. ببينيد چگونه افراد موافق اين كار را اينجا انجام مي دهند .

نوع پانچ: ندارد

بهبود مي بخشد: استقامت ، قدرت ، سرعت ، زمان بندي

طرفداران

  • مهارت هاي كليدي را بهبود مي بخشد
  • سرعت شما را افزايش مي دهد
  • تناسب اندام بوكس را اضافه مي كند

منفي ها

  • روي تكنيك پانچ كار نمي كند
  • عدم تطبيق پذيري

توصيه: HUNTER Speed ​​Ball

بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

اكنون خريد كنيد

 

ديوار نصب

بوم كيف ديواري ديواري

همانطور كه قبلاً در مورد كيف هاي نصب شده روي سقف اشاره كرديم ، آنها فضاي زيادي را اشغال مي كنند ، زيرا با حركت چرخشي اطراف آنها فضاي بيشتري براي چرخش نياز دارند. كيف هاي ديواري نيازي به اين مورد ندارند كه آنها را براي محيط هاي بسته مناسب تر مي كند.

همچنين براي كساني كه سقف بسيار بلندي دارند ايده آل هستند. آنها مي توانند يك سازش عالي باشند اما اين نكات منفي را دارند كه سخت تر بودن دست شما است و همچنين تعداد مشت هايي را كه مي توانيد پرتاب كنيد محدود مي كند.

نوع پانچ: مشت هاي مستقيم

بهبود مي يابد: تناسب اندام ، تكنيك

طرفداران

  • راحت
  • فضا اشغال نمي كند
  • آسان براي استفاده

منفي ها

  • قابليت استفاده محدود
  • عدم وجود گزينه هاي مشت زدن

توصيه: كيف پانچ آموزش پنبه اي Chengyi Canvas

بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

اكنون خريد كنيد

 

 

كيف برش بالا

كيف ديواري بادگير

واپركات يكي از سخت ترين مشت ها براي تمرين با كيسه هاي معمولي است زيرا پانچ با چنين دسته بي نظيري در مي آيد. كيسه uppercut يك روش درخشان براي بدست آوردن نيرو و تكنيك در مورد يك مشت منهدم كننده است.

در حالي كه اين مواد عمدتا براي استفاده در قسمتهاي بالاي صفحه استفاده مي شوند ، همچنين مي توانند براي طيف گسترده اي از مشتهاي مختلف استفاده شوند. كيف هاي تاشو تهيه مي كنيد كه مي توانند ورزشكار ديواري يا سقفي باشند. آنها بيشتر كيسه هاي مشت ويژه اي براي مشتاقان جدي بوكس هستند

نوع پانچ: Uppercuts (اما مي تواند ديگران را تمرين كند)

بهبود مي بخشد: روش مشت زدن

طرفداران

  • تمرين تخصصي
  • تطبيق پذيري مناسب
  • براي كارشناسان بوكس

منفي ها

  • تطبيق پذيري محدود
  • مي تواند يك هزينه لوكس باشد

 

توصيه: كيف مشت زن ديواري

بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

 

 

كيف هاي مشت زن ايستاده رايگان

1 كيف پانچ مستقل Dripex 69

كيف هاي ايستاده اين مزيت را دارند كه بسيار قابل حمل هستند زيرا شما مي توانيد آنها را در هرجايي كه مي خواهيد قرار دهيد. آنها بر روي يك پايه سنگين قرار گرفته اند اما شما هنوز قادر نيستيد كه آنها را با بسياري از انواع ديگر كيسه هاي مشت بزنيد.

آنها مي توانند يك روش آموزش عالي ارائه دهند اما پاسخ بسيار متفاوتي نسبت به كيسه سنگين دارند. آنها براي تمرين ضربات و همچنين مشت عالي هستند و براي كساني كه فضاي محدودي دارند ايده آل هستند.

نوع پانچ: عكسهاي مستقيم ، ضربه هاي مضراب ، قلاب ها

بهبود مي بخشد: تكنيك ، استقامت

طرفداران

  • طراحي همه كاره
  • قابليت حمل بالا
  • ايده آل براي فضاي محدود

منفي ها

  • نه براي مشت هاي قدرت
  • پاسخگويي محدود

پيشنهاد: كيسه سنگين مستقل Dripex 180lb

بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

 

 

 

BOB - كيف مخالف بدن - ساختگي پانچ

كيسه مشت زن BOB

مانند كيسه هاي مستقل ، اينها به چيزي ثابت نمي شوند اما به جاي يك كيسه استوانه اي ، شكل بدن انسان را مي گيرد. اين مي تواند براي بهبود دقت مشت زدن شما خوب باشد زيرا مي توانيد لكه هاي خاصي را بر روي ساختگي براي ضربه زدن انتخاب كنيد.

همانند كيف مستقل ، از نظر قابليت پاسخگويي و قدرت مشت زدن نيز محدوديت هايي دارد. براي كساني كه فضاي محدودي در خانه دارند ، اين مي تواند يك سازش درخشان باشد و براي انواع ديگر ورزش هاي رزمي ايده آل باشد.

نوع پانچ: انواع مختلف (قدرت محدود)

بهبود مي يابد: دقت مشت ، تكنيك ، استقامت

طرفداران

  • قابل حمل بودن
  • ايده آل براي فضاهاي جمع و جور
  • انتخاب پانچ همه كاره

منفي ها

  • نه براي آموزش قدرت
  • پاسخگويي محدود

توصيه: ساختگي ساخت مستقل كيف ضد حباب بدن Century BOB

بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

 

 

كيف دو گوشه - بدن و سر

كيف پانچ دو زاويه

كيف دو گوشه كيسه اي سنگين است كه داراي قسمت مياني بسيار نازك تري است كه به نوعي شبيه شكل ساعت شني است. از آنجا كه به طور مبهم نمايانگر يك شكل انساني است ، به شما فرصت كار از بدن تا سر را مي دهد.

گرچه از نظر تئوري عالي به نظر مي رسد ، اما به نظر بسياري از افراد ضربه زدن به قسمت خميده كيف كمي ناجور است زيرا مي تواند به طور غير طبيعي مچ دست شما را بچرخاند. ديگران براي دقتي كه به شما كمك مي كند ارزش قائل هستند.

نوع پانچ: همه انواع ، از جمله قسمتهاي بالاي صفحه

بهبود مي يابد: دقت مشت ، انتخاب شات ، استقامت

طرفداران

  • مي تواند قسمت هاي بزرگ را آموزش دهد
  • گزينه سنگين
  • حداقل نوسان

منفي ها

  • بدون آموزش حركتي
  • منحني هاي ناجور

توصيه: كيف پانچ بدن زاويه دار RDX

بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

 

 

ذرت كيسه اي - مشت هاي لغزنده

كيسه ذرت Ringsize

شما مي توانيد اين كيسه هاي ذرت را به عنوان نسخه سنگين توپ اسپيد با زنجير بلندتر مشاهده كنيد. آنها براي چرخش ساخته شده اند و به شما كمك مي كنند تا هنگامي كه كيسه را به سمت عقب برمي داريد ، لغزش را بر روي حركت سر خود انجام دهيد. اين همچنين به شما امكان مي دهد روي حركت پاها كار كنيد.

وزن و اندازه آنها نيز آنها را به گزينه مناسبي براي تمرين هاي بزرگ تبديل مي كند. آنها براي كار روي دفاع شما ايده آل هستند و همچنين مي توانند بسيار خسته كننده باشند ، به شما اين امكان را مي دهند كه بر روي استقامت خود كار كنيد.

نوع پانچ: ضربات شليك ، شليك مستقيم ، شانه هاي رويي

بهبود مي بخشد: حركت ، دفاع ، زمان بندي ، استقامت

طرفداران

  • اصول شما كار مي كند
  • تمرين فني بيشتر
  • طراحي همه كاره

منفي ها

  • فضاي بزرگ مورد نياز است
  • نه براي آموزش قدرت

پيشنهاد: كيف سرعت بوكس اسليپ توپ ذرت Ringside

بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

 

 

 

كيف ذرت بزرگ

كيسه هاي بزرگ ذرت را عنوان كنيد

اين بزرگتر ، سنگين تر و كمتر از كيسه ذرت است كه ما به آن نگاه كرديم. با اين كار مي توانيد قدرت بيشتري به عكس هاي خود اضافه كنيد در حالي كه اين مزيت ها را داريد كه مي توانيد روي حركت خود كار كنيد.

ذرت پاسخ منحصر به فردتري مي دهد كه بيش از يك كيسه معمولي چرخش خواهد داشت ، به همين دليل ، آنها هنوز براي كار در عكسهاي قدرت ساخته نشده اند. به جاي حركت سريع سر ، كيسه ذرت بزرگ براي حركت پا مناسب است ، زاويه ايجاد مي كند و از چرخاندن كيسه به سمت شما جلوگيري مي كند.

نوع پانچ: انواع مختلف (عكسهاي سبك)

بهبود مي يابد: حركت پا ، رفلكس ، استقامت

طرفداران

  • راحت روي دستان
  • به تكنيك دفاعي كمك مي كند
  • يك تمرين عالي مي دهد

منفي ها

  • نه براي شليك قدرت
  • نياز به پاكسازي بالا دارد

پيشنهاد: عنوان بوكس كيسه ذرت پرنعمت

بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

 

 

 

كيسه هاي آبي

كيسه آب

اينها در اصل كيسه هاي گلوله اي هستند كه كاملاً متفاوت هستند. با مسائل دستي مبارزه مي كنيد؟ خوب ، كيسه هاي پر از آب بر روي مفاصل شما بسيار آسان است و به شما امكان مي دهد بدون نگراني در مورد درد مچ دست و دست ، با مشت مشت بزنيد.

آنها براي كار در زمان بندي شما عالي هستند و در عين حال به شما امكان مي دهند در يك مشت گسترده كار كنيد. آيا نگران شكستن يكي و پاشيدن آب در همه جا هستيد؟ خوب اگر لوئيز اورتيز نتواند يكي را بشكند ، پس مي دانيد كه در امان خواهيد بود.

نوع پانچ: انواع

بهبود مي بخشد: رفلكس ، حركت

طرفداران

  • درد دست را كاهش مي دهد
  • عالي براي حركت است
  • آسان براي تنظيم ارتفاع

منفي ها

  • پاسخگويي محدود
  • نه براي آموزش قدرت

توصيه: كيف آموزشي Aqua

بررسي هاي بيشتر را بررسي كنيد و بهترين قيمت را در اينجا دريافت كنيد:

 

 

 

چه چيزي را بايد در كيسه پانچ جستجو كرد

Art Of War Slider

مواد

 

چرم

كيف چرم پانچ

چرم به عنوان بهترين ماده براي كيسه مشت زدن ديده مي شود اما همچنين گرانترين است. منگنه زدن راحت ترين است در حالي كه توانايي مقابله با مجازات شديدي را كه در پي خواهد داشت زيرا چرم خوب پاره نخواهد شد همچنين براي بسياري از افراد به نظر بهترين و بوي عالي مي رسد.

اگر بودجه خوبي داريد ، چرم راهي براي ادامه كار خواهد بود. چند گزينه عالي ديگر نيز وجود دارد كه جايگزين خوبي هستند.

 

چرم مصنوعي

به نظر مي رسد چرم ، احساس چرم است اما گران نيست. ماندگاري طولاني مدت چرم واقعي يا كاملاً يكسان ندارد اما يك جايگزين عالي مي سازد. اين متداول ترين ماده اي است كه به دليل تعادل بين كيفيت و قيمت مشاهده خواهيد كرد.

 

بوم

بوم يك ماده ارزان است و بنابراين مي تواند به شما امكان تهيه كيسه هاي مشت زني بسيار ارزان را بدهد. آيا آنها ارزش آن را دارند؟ خير ، اگر براي پول تلاش مي كنيد ، اين ممكن است براي توجيه اين انتخاب كافي باشد اما به هيچ وجه احساس خوبي ندارد. براي گزينه بودجه ، چرم مصنوعي را انتخاب كنيد.

 

پلاستيك

از پلاستيك فقط در كيسه هاي مخصوص مانند كيسه هاي آبي كه قبلاً بررسي كرديم استفاده مي شود. براي آن دسته از كيف ها ، مي تواند كاملاً كارآمد باشد. براي مثال براي يك كيف سنگين ، آنقدرها هم عالي نيستند. بهترين ايده اين است كه كيسه هاي پلاستيكي مشت زدن را فقط در صورتي تهيه كنيد كه يكي از آن انواع خاص باشد.

 

چه كيسه اي براي مشت زدن نياز دارم؟

كيف سنگين

شما بايد يك كيسه مشت بزنيد كه متناسب با اندازه و قدرت شما باشد. اگر كيسه مشتي خيلي كوچك داشته باشيد ، در صورت برخورد شديد با آن به شدت چرخش مي كند. اگر يكي از آنها خيلي بزرگ است ، براي كار بر روي روش شما مناسب نخواهد بود. اين نمودارهاي اندازه Everlast بسيار مفيد هستند.

راهنماي اندازه كيسه هاي سنگين

اكثر كيف ها داراي اندازه نسبتاً استانداردي هستند كه بيشتر نيازهاي شما براي انواع مشت و لگن را تأمين مي كند. همچنين بايد در نظر بگيريد كه كيسه مشت زدن را در كجا قرار مي دهيد. در همه خانه ها و گاراژها فضاي لازم براي انواع كيسه هاي مشت زدن وجود نخواهد داشت.

 

قد

هنگامي كه به كيف هايي كه روي سقف نصب مي شوند نگاه مي كنيد ، بايد ببينيد كه طول آنها چقدر است و همچنين طول زنجير را ببينيد تا آيا براي نيازهاي شما مناسب است. بعضي از كيف ها در صورت نياز از يك سطح قابل تنظيم هستند.

اگر نمي توانيد قد مناسب خود را بدست آوريد ، لازم است كه انواع ديگر كيسه هاي مشت مانند مدل هاي ايستاده يا ديواري را نيز در نظر بگيريد. شما بايد اطمينان حاصل كنيد كه كيف در ارتفاع مشت و راحت است.

 

وزن

همانطور كه يك مبارز بايد وزن خود را با حريف خود مطابقت دهد ، شما بايد مطمئن شويد كه كيف مناسبي براي خود داريد. شما مي توانيد كيسه هاي مشت زدن را در طيف گسترده اي از اندازه هاي مختلف تهيه كنيد و اگرچه هيچ قانون مشخصي در اين مورد وجود ندارد ، شما نمي خواهيد بيش از حد خود را گسترش دهيد.

يك قانون شل كه بايد از آن پيروي كنيد ، انتخاب كيفي است كه تقريباً نيمي از وزن شما باشد. شما مي خواهيد سطح مقاومت درستي داشته باشيد و مهم اين است كه كيسه اي را انتخاب نكنيد كه پس از مشت كردن آن به شدت چرخانده شود.

 

VS پر نشده پر شده است

وقتي كيسه اي خريداري مي كنيد ، پر يا پر مي شود. بيشتر پر خواهد شد و اين راحت ترين راه حل خواهد بود. بسياري از افراد دوست دارند خودشان كيسه را پر كنند زيرا اين امر باعث مي
ادامه مطلب

امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۲ بهمن ۱۳۹۹ ] [ ۰۶:۲۲:۵۱ ] [ محمد ]

مهمترين نكات خريد كادو تولد براي پسر

هديه متوسط ​​است - هدف آن ارائه پيام است

تمام تصاوير توسط نويسنده.

كادو تولد براي پسر كريسمس گذشته ، شريك زندگي من يك هديه غير معمول به من داد: Inbox Zero.

او چند هفته قبل از كريسمس پس از شنيدن شكايت هاي مداوم من در مورد نااميدي و نااميدي از شلوغي ديجيتال ، آن را پيشنهاد داد. بنابراين او پيشنهاد كرد اشتراكتان را لغو كنيد ، بايگاني كنيد و هزاران ايميل من را سازماندهي كنيد و يك راهكار براي تميز نگه داشتن صندوق ورودي ام به من ارائه دهد. او به عنوان هديه جايزه ، لپ تاپ من را نيز گرفت ، كادو تولد براي پسر سيستم را دوباره نصب كرد و همه نرم افزارها را به روز كرد.

اين ممكن است عجيب ، سرزده يا بسيار عملي به نظر برسد كه حتي يك "هديه" محسوب شود. اما از نظر من عالي بود. به همين دليل است:

  1. اين به من كمك كرد تا در منطقه اي كه نياز به كمك داشتم پيشرفت كنم (همانطور كه خودم را يك فرد مينيمال مي دانم ، شلوغي ديجيتال هميشه يكي از مشكلات اصلي در توليد من بوده است).
  2. شريك زندگي من به يك نياز واقعي من توجه كرد.
  3. او پيش از اين بررسي كرد كه اين چيزي است كه من مي خواهم.
  4. او به وضوح از انجام آن لذت كادو تولد براي پسر مي برد.
 

روابط كم عمق مي تواند شما را بكشد - اما مي توانيد آنها را برطرف كنيد

تركيدن حباب هاي قطع ارتباط ديگران با هداياي عالي.

Resear ج ساعت نشان مي دهد كه 20 درصد از آمريكايي  كادو تولد براي پسر"به ندرت يا هرگز" احساس "نزديك شدن به مردم،" 46 درصد گاهي اوقات يا هميشه احساس تنهايي مي كنم، و تنها حدود نيمي را به "بايد معني دار در شخص تعاملات اجتماعي."

يك مطالعه متفاوت نشان مي دهد كه فقدان روابط اجتماعي خطر مرگ را به دلايل مختلف 50٪ افزايش مي دهد - اين افزايش در كساني كه روزانه 15 نخ سيگار مي كشند مشاهده مي شود.

نزديكي در روابط براي سلامتي و رفاه ما بسيار مهم است و بيشتر ما به اندازه كافي از آن سير نمي شويم.

فكر نمي كنم اين اتفاق بيفتد زيرا ما تنها هستيم - بيشتر ما دائماً توسط افراد احاطه مي شويم كادو تولد براي پسر ، چه به صورت آنلاين ، چه در دفتر و چه در خيابان هاي محله مان. من فكر مي كنم اين اتفاق مي افتد زيرا ما نمي دانيم چگونه با افراد اطراف خود ارتباط عميق برقرار كنيم - و اغلب سخت ترين چالش ارتباط با نزديكترين افراد مانند اعضاي خانواده ما است.

خبر خوب اين است كه ايجاد ارتباطات معنادار جديد همه يك عمل است. بيرون رفتن براي ملاقات با مردم. يادگيري هنر مكالمه عميق. خواندن كتابهاي خوب در اين زمينه و استفاده از مفاهيمي كه آنها در زندگي واقعي ارائه مي دهند.

اخيراً من يك روش خاص براي تعميق روابطم را تجربه كرده ام: عمل تبادل هداياي قدرتمند ، موثر و تغيير دهنده زندگي.

 

براي مشاهده انواع كادو تولد براي پسر اينجا كليك كنيد.

از زمان هاي ماقبل تاريخ ، مردم به عنوان راهي براي تقويت خوشبختي ، قدرداني و تقويت روابط بين فردي مبادله مي كردند.

با اين وجود ، گرچه كريسمس ، روزهاي تولد ، دوش گرفتن بچه ها كادو تولد براي پسر و ميتسو هاي ميله اي اين سنت را براي قرن ها زنده نگه داشته است ، اما امروزه بيشتر ما چيزهاي زيادي داريم كه دادن يا دريافت چيزي كه فقط به يك چيز ديگر تبديل نشود ، سخت مي شود. گوشه اي پنهان از يك كمد فراموش شده.

ما سوغاتي فراموش نشدني مي خريم زيرا "غيراخلاقي" است كه اين كار را نكنيد. ما چيزهايي را از روي تعهد ، به عنوان تأييد وضعيت اجتماعي ، يا با انتظار به دست آوردن چيزي در ازاي آن مي دهيم.

چند ماه پيش ، من شروع به تغيير نحوه ارائه هديه كردم ، با استفاده از آنها براي سرمايه گذاري فعال در روابطم ، نزديك شدن به قلب مردم و - به يك روش يا ديگري - تغيير زندگي مردم.

غذاي اصلي كه از اين تمرين دريافت كردم اين است: هديه به خودي خود اهميت چنداني ندارد كادو تولد براي پسر . آنچه واقعاً قدرتمند است معنايي است كه به همراه دارد ، احساساتي كه ايجاد مي كند و رابطه اي است كه تقويت مي كند. هديه رسانه است - هدف آن ارائه پيام است.

در اين مقاله ، من يك سري از اصول را با شما به اشتراك مي گذارم كه مي توانيد براي تبديل هداياي خود به تقويت كننده روابط و ابزارهاي رشد شخصي به كار ببريد. اين اصول وقتي در روابط نزديك كه مي خواهيد در آنها سرمايه گذاري كنيد اعمال مي شود ، بسيار مثر است ، اما برخي از آنها براي هر كس - حتي غريبه ها - قابل استفاده خواهد بود.

 

1. گيرنده را احساس كنيد - واقعاً ديده شده است

دلايل مختلفي وجود دارد كه باغهاي معلق بابل را يكي از عجايب هفتگانه جهان باستان مي دانند: كادو تولد براي پسر زيبايي عظيم آنها ، نوآوري در طراحي آنها ، نقش بابل در تولد تمدن و رمز و راز اين كه آيا مكان هميشه حتي وجود داشته

با اين حال ، آنچه مكان را واقعاً خاص مي كند ، قصه پشت آن است: در حدود 600 سال قبل از ميلاد مسيح ، همسر پادشاه نبوكدنصر دوم ، كوهستان ها و گياهان سرزمين مادري خود را از دست داد ، بنابراين ، به عنوان يك هديه ، پادشاه باغ هايي را براي او ساخته بود.

من پيشنهاد نمي كنم هر زمان كه دوستتان ناراحت شد ، يك بناي تاريخي چند ميليون دلاري بسازيد. با اين حال ، دقيقاً مانند نبوكدنصر ، هماهنگي با احساسات ، خواسته ها و شخصيت شخص مقابل و ارائه هديه خود به عنوان پاسخي به آنها مي تواند همه تفاوت را ايجاد كند.

بسياري از ما ، در برهه اي از زندگي خود ، تأثيري را كه همدلي مي تواند در روابط و رفاه فردي داشته باشد كادو تولد براي پسر ، تجربه كرده ايم. احساس گوش دادن ، درك شدن و دانستن اينكه درد و شادي ما براي ديگران اهميت دارد شگفت انگيز است - و غالباً فوق العاده شفابخش.

در جامعه اي كه مورد تأييد بسياري از طرف رسانه هاي اجتماعي بي نظير قرار مي گيرد ، در آن دوستان ما بيشتر از حضور ما به تلفن هايشان توجه مي كنند و در آنها اغلب تحت فشار قرار مي گيريم تا ديگران را راضي كنيم و مطابق با آنها زندگي كنيم. انتظارات ، هديه ديده شدن (شناخته شدن ، درك شدن) به كالايي واقعي تبديل شده است.

توجه خود را بر گيرنده هديه متمركز كنيد: رفتارها ، دوست داشتن ها ، دوست نداشتن ها ، درخواست ها ، ليست خواسته ها ، عادت ها ، ويژگي ها و غيره - و سپس هديه خود را بر اين اساس قرار دهيد.

هنگام ارائه هدايا مي توانيد از اين اصل استفاده كنيد. چطور؟ اين ساده است: تمام توجه خود را معطوف به شخصي كنيد كه به او هديه مي دهيد.

به گفته ناتان نوومسكي ، متخصص روانشناسي قضاوت و تصميم گيري در دانشگاه ييل ، ​​اهدا كنندگان غالباً بر مطلوبيت هديه اي كه ارائه مي دهند توجه دارند زيرا انتظار دارند از آن قدرداني كنند. با اين حال ، گيرنده ها بيش از خلاقيت و منحصر به فرد ، راحتي ، امكان پذيري و سهولت استفاده در هديه را ارزيابي مي كنند - بنابراين اين امر اغلب منجر كادو تولد براي پسر به نااميدي مي شود.

اشكالي نيست كه وقتي هديه اي عالي مي دهيد از شما تشكر كنند - و حتي از آن لذت ببريد - اما آن را كانون توجه خود قرار ندهيد. بگذاريد در عوض يك اثر جانبي باشد.روي آنچه هديه درباره شما مي گويد تمركز نكنيد. بر آنچه براي فرد ديگر ايجاد مي كند تمركز كنيد.

ساده ترين راه براي اطمينان از انجام اين كار جمع آوري اطلاعات در مورد شخصي است كه به او هديه مي دهيد - به عبارت ديگر ، شناخت بهتر او.

اين كار را مي توانيد با توجه به رفتارها ، دوست داشتن ها ، دوست نداشتن ها ، درخواست ها ، ليست آرزوها ، عادت ها و ويژگي هاي گيرنده انجام دهيد. و بهترين چيز در مورد اين عمل در اينجا است: بعضي اوقات ، فقط با توجه به مردم و پرسيدن سوالاتي از آنها ، در حال حاضر خيلي بيشتر از آنچه در زندگي خود از ديگران مي گيرند ، به آنها مي دهيد.

اگر مي خواهيد حتي جلوتر برويد و واقعاً روي شخصي تأثير داريد ، با نوشتن ليستي از كلمات كليدي و ايده ها كادو تولد براي پسر، تحقيقات خود را تقويت كنيد. ديدن اطلاعات روي كاغذ ممكن است باعث ايجاد ايده هايي شود كه در غير اين صورت فكر نمي كنيد.

راه ديگر براي رسيدن به آن - به خصوص اگر فرد غافلگير نشود - اين است كه فقط از گيرنده بپرسيد كه چه مي خواهد. يك مطالعه نشان مي دهد بسياري از افراد دريافت هديه هايي را كه صريحاً درخواست كرده اند ترجيح مي دهند - بالاخره چه چيزي مي تواند دليل بهتري باشد كه شما آنها را مي شناسيد و به خواسته هاي آنها اهميت مي دهيد؟

 

2. آن را متقابل كنيد

همانطور كه استفان كووي گفت ، "كليد زندگي خدمت به ديگران است - اين منبع خوشبختي واقعي است ، نه لذت."

در ادياني مانند آيين بودا و هندوئيسم ، خدمات ايثارگرانه - دادن آزادانه و اصيل و بدون انتظار چيزي در مقابل - عملي ضروري براي كساني است كه به دنبال روشنگري هستند.

بنابراين (و تا حدودي متناقض) ، هديه دادن اصيل به يكي از آزاد كننده ترين و شادي آورترين رفتارهايي تبديل مي شود كادو تولد براي پسر كه مي توانيم به عنوان انسان داشته باشيم. غير معمول نيست كه افراد هنگام تحويل نسبت به هنگام گرفتن چيزي احساس خوشبختي قوي تر و طولاني تري را تجربه مي كنند.

اما بهترين چيز در مورد هديه دادن اين است كه از آنجايي كه ما موجوداتي كاملاً همدل هستيم ، هرچه فرد دهنده احساس خوشبختي كند ، گيرنده بيشتر از اين شادي لذت مي برد و بنابراين لذت بيشتري از هديه خواهد داشت.

يكي از راه هاي تقويت خوشبختي شما به عنوان هديه ، لذت بردن از روند تهيه ، برنامه ريزي ، پيشنهاد يا خريد هديه است.

به عنوان مثال ، سال گذشته شكار گنج كريسمس را به عنوان هديه براي خانواده ام آماده كردم. من هفته ها قبل آن را آماده كردم ، برخي نكات را اينجا و آنجا انداختم ، و به زودي همه شروع به برداشتن هيجان من كردند ، حتي قبل از اينكه بدانند من چه كار مي كنم. اين باعث شد كه من حتي وقت بيشتري را به شكار اختصاص دهم و آن را بهتر و پيچيده تر كنم  كادو تولد براي پسر ، و وقتي روز فرا رسيد ، اين يكي از بهترين تجربه هايي بود كه ما به عنوان يك خانواده در كنار هم داشته ايم.

شما مي توانيد از قدرت پيش بيني ساختمان براي افزايش هيجان پيرامون يك هديه استفاده كنيد (فقط مراقب باشيد انتظارات را زياد بالا نبريد و نااميدي ايجاد نكنيد). به عنوان مثال اگر هديه شما يك فعاليت غافلگيركننده است ، مي توانيد از گيرنده بخواهيد كه در آن روز "كار خاصي" انجام دهد.

اگر فكر مي كنيد كه فكر كردن در مورد چيزي به سادگي ارائه يك هديه پوچ است ، در نظر بگيريد كه مهم اين يك رويداد نيست: اين اثر مركب از تعاملات كوچك ماست كه با هم جوهره روابط ما را تشكيل مي دهند. درست مثل داشتن يك مكالمه مهم يا دادن فضا براي دوست خود براي به اشتراك گذاشتن احساساتش ، هدايا نيز از نقاط عطف روابط ما هستند. آنها هر دو نماد و فرصت هستند و قدرت آنها به احساساتي بستگي دارد كه تصميم داريم به آنها نسبت دهيم.

 

3. بهترين كادو تولد براي پسر

تنها چيزي كه مردم بيش از ديده شدن از آن لذت مي برند ، شناخته شدن براي چيزي است كه واقعاً در آن مهارت دارند.

چندي پيش ، شخصي بسيار نزديك به من كه بيش از 30 سال در شغل كار مي كند و از او بيزار است و به طور كلي در زندگي خود چندان سرگرم كننده نيست ، چند عكس منظره را كه از تلفن خود گرفته بود به من نشان داد.

برخي از آنها واقعاً جالب بودند ، كه من به آنها اشاره كردم ، همراه با پيشنهادي كه او آنها را به نمايش مي گذارد كادو تولد براي پسر - كه او نيمي را به عنوان شوخي ، و نيمي را به عنوان بيان عميق ترين آرزوي قلبش گرفت. واضح است كه استعداد او پيش از اين هرگز شناخته نشده بود. چهره اش روشن شد و مدتها تصاوير بيشتري را به من نشان داد.

بنابراين تصميم گرفتم به او هديه اي پيشنهاد كنم: يك حساب كاربري اينستاگرام براي او ايجاد كردم. برخي از بهترين تصاوير خود را انتخاب كرد. با يك نام ، موضوع ، پيام و چند هشتگ روبرو شد. و آنها را پست كرد. از آن زمان ، او روزانه تصاوير خود را منتشر مي كند ، به مكان هاي جديد مي رود تا عكس هاي جديدي بگيرد و با مردم در مورد آن صحبت مي كند. من هرگز او را خوشحالتر نديدم.

مهم نيست كه شخصي احمقانه ، بي روح يا خودپسند باشد ، او داراي استعدادها ، فضيلت ها و ويژگي هاي خوب است ، خواه به صورت روشي با كلمات ، استعداد كارائوكه ، اشتياق به كار داوطلبانه باشد ، يا مهارت هاي آشپزي.

دفعه ديگر كه به كسي هديه مي دهيد ، از خود بپرسيد: "من واقعاً از اين شخص كه دوست دارد براي او شناخته شود چه چيزي را مي دانم؟

سپس يك هديه به او پيشنهاد كنيد كه باعث پيشرفت آن شود: يك دفترچه براي شعر گفتن كادو تولد براي پسر ، يك بليط براي يك كارگاه آواز ، يا يك كتاب آشپزي عالي.

به جاي استفاده از اين اصل فقط در گيرنده ، مي توانيد چيز خوبي را در رابطه خود با آن شخص تقويت كنيد - خصوصاً اگر اين شخص نزديك به شما باشد.

برخي از بهترين ويژگي هاي رابطه من با شريك زندگي ام سرگرم كننده بودن ، صميميت جسمي و رشد متقابل است . من مي خواستم آگاهي خود را از اين ويژگي ها افزايش دهم ، بنابراين يك "كيف خوشبختي" به او ارائه دادم كه حاوي حدود 200 مقاله با جوك ها و خاطراتي بود كه با هم داشتيم ، كوپن هايي براي ماساژ ، س questionsالات قابل تأمل ، چالش ها و موارد ديگر.

"كيف خوشبختي" كاملاً جديد شريك زندگي من - با راهنمايي.

نتيجه اصلي اين اصل اين است: هداياي قدرتمند به جاي رفع عيب ، كيفيت را افزايش مي دهند.

اين بدان معناست كه هر هفته به كودك خود اسباب بازي ندهيد تا غيبت شما به عنوان پدر و مادر را جبران كند بلكه در عوض زمان بيشتري را براي حضور در كنار او پيدا كنيد و سپس ياد بگيريد كه واقعاً چه اسباب بازي اي از دريافت او لذت مي برد.

از هدايا به عنوان نمادهاي خوب بودن ، به عنوان تقويت كننده هاي مثبت و به عنوان مولد نزديكي استفاده كنيد كادو تولد براي پسر و بگذاريد آنها محرك هايي باشند تا به ديگران كمك كند بيشتر خودشان (و شما) را دوست داشته باشند.

 

4. پول ، وقت يا انرژي: منابع خود را عاقلانه انتخاب كنيد

بگذاريد لحظه اي خود هديه ها را فراموش كنيم.

در عوض ، بياييد بر آنچه كه هدايا را عالي مي كند ، تمركز كنيم : ارزشي كه به آنها نسبت مي دهيم.

علي رغم آنچه ممكن است بيشتر ما فكر كنيم ، يك مطالعه نشان داده است كه هداياي گران قيمت از نظر گيرنده لذت بيشتري ندارند. صرف اينكه شما براي جلب رضايت شخصي پول زيادي خرج مي كنيد به اين معني نيست كه او از هديه شما لذت بيشتري خواهد برد.

اين امر در انتخاب منابع خود آزادي زيادي به ما مي دهد. در اينجا سه ​​منبع از منابع معمول در هديه دادن استفاده مي شود:

  1. پول
  2. زمان
  3. انرژي

هنگامي كه انتخاب مي كنيد از كدام يك از منابع براي نسبت دادن ارزش به هديه خود استفاده مي كنيد كادو تولد براي پسر ، دو مورد را در نظر بگيريد:

  1. تنظيمات گيرنده و رابطه شما با او
  2. آنچه مي توانيد / احساس مي كنيد مي خواهيد بدهيد

افراد مختلف روشهاي مختلف درك ارزش را در چيزهايي كه دريافت مي كنند دارند. اين امر خصوصاً براي افراد در روابط بسيار محسوس است. گري چاپمن در كتاب 5 زبان عشق ، پنج روش اصلي را كه دوست دارد مردم به آنها عشق نشان دهند ، متمايز مي كند:

  • كلمات تأييد
  • اعمال خدمات
  • دريافت هديه
  • زمان كافي
  • لمس فيزيكي

من معتقدم كه اين چارچوب تا حدي مي تواند در همه روابط اعمال شود (با كمي احتياط براي لمس فيزيكي - مطمئن نيستم كه همه همكاران شما در بوسه هاي غيرمنتظره يا مالش هاي ناگهاني كمر باشند). اما آنچه از شما مي خواهم در نظر بگيريد اين احتمال است كه بعضي اوقات چيزهايي كه ممكن است از نظر شما ناچيز يا ناچيز به نظر برسند بيشترين تأثير را داشته باشند.

چند ماه پيش در يك مهماني شام ، دوستم بيش از 20 هديه دريافت كرد ، از جمله يك تقويم با مضمون گل  كادو تولد براي پسر ، يك تقويم با موضوع حيوانات ، يك جعبه پر از محصولات زيبايي (كه اگر واقعا او را مي شناختيد ، مي دانستيد كه استفاده كنيد) ، مجموعه اي از شمع ها و چند تقويم ديگر.

من براي او چيزي نخريدم. درعوض ، چند صفحه A4 را گرفتم ، آنها را به داخل يك كتاب كوچك دوختم ، پشت ميزم با يك فنجان چاي و مقداري موسيقي كه در پس زمينه پخش مي شد ، نشستم و با تقسيم احساسي ، قدرداني صادقانه قلبم را به آن صفحات ريختم ، و اجازه دادن برخي از چيزهايي كه من مي خواستم براي گفتن سالها بود اما هرگز جرات صدا براي پيدا كردن.

وقتي او نامه مهماني شام را خواند ، اشك از چهره اش ريخت. او از من پرسيد كه آيا مي تواند آن را به شوهرش نشان دهد و بعداً به من گفت كه آنها هنوز هم گاهي اوقات آن را با هم به عنوان يك داستان شاد ، معني دار و شخصي قبل از خواب بازخواني مي كنند.

اگر نمي خواهيد هزينه كنيد ، مي توانيد در عوض وقت بگذاريد و كارهايي را امتحان كنيد مانند يك تجربه ، يك قطعه هنري يا يك سورپرايز شخصي - باز هم فراموش نكنيد كه اولويت هاي شخص را در نظر بگيريد.

اگر وقت و هزينه نداريد ، حضور بي نظير خود را ارائه دهيد. مهماني را تشويق كنيد. سخنراني كنيد چيزي بگوييد كه كادو تولد براي پسر معني زيادي دارد و اين تفاوت ايجاد مي كند. يا فقط ساده ترين راه را براي خوشبخت كردن كسي انتخاب كنيد: گوش دهيد ، فضا را نگه داريد ، در كنار او باشيد.

بهترين چيز در اين مورد اين است كه براي هديه دادن نيازي به انتظار براي مواقع خاص نيست: مي توانيد اين اصل را در تعاملات روزمره خود به كار ببريد. دادن يك روال معمول ، خواهيد ديد كه چگونه زندگي شما و اطرافيان شما را تغيير مي دهد.

 

5. به آن معنا دهيد

چه چيزي مجسمه آزادي را به يكي از مشهورترين هداياي تاريخ تبديل كرده است؟ جدا از اندازه بسيار زياد ، قيمت تخميني و پيچيدگي مونتاژ ، آنچه واقعاً اين مجسمه را به ياد ماندني مي كند معناي آن است: بزرگداشت اتحاد فرانسه و ايالات متحده در طول انقلاب آمريكا و آزادي و دموكراسي كه نماد آن است.

درست مانند يك كتاب عالي ، هديه به اندازه پيامي كه دارد ، قدرتمند است. بنابراين اگر مي خواهيد هداياي خود را واقعاً به ياد ماندني كنيد ، قبل از اينكه آنها را ارائه دهيد ، به آنچه مي خواهيد با آنها منتقل كنيد فكر كنيد.

يكي از اصول در 7 عادت افراد بسيار م Stepثر استيون كووي اين است كه "با هدف در پايان شروع كنيد". كادو تولد براي پسر به عبارت ديگر: قبل از اقدام ، هدف ، مأموريت و اهداف خود را مشخص كنيد تا مطمئن شويد اقدامات شما را به جايي كه مي خواهيد برويد مي رساند.

اكنون اين اصل را در مورد هدايا به كار ببريد : با ارائه هدفي يا معنايي به هداياي خود عمق دهيد. از هدايا مي توان براي ابراز سپاس ، نشان دادن عشق يا حمايت ، ايجاد زيبايي زيبايي در زندگي كسي ، به اشتراك گذاشتن چيزي شخصي و ايجاد ارتباط نزديكتر ، ايجاد خنده و شوخ طبعي ، كمك به شخصي با نياز خاص (چه با ارائه چيزي به عنوان عملي به عنوان وسيله آشپزخانه يا كمك به حل يك معضل شخصي) ، عذرخواهي ، اعتراف ، ابراز قدرداني و كارهاي بسيار بيشتر.

من و شريك زندگي ام معمولاً هدايايي رد و بدل مي كنيم كه به ما در ايجاد هم افزايي و نزديكي در روابط ما كمك مي كند يا رشد فردي ما را به عنوان فردي تقويت مي كند.

براي تولدش ، من يك كارت 10 تايي ساختم كه هدف آن پرورش آگاهي ، قدرت عاطفي و كادو تولد براي پسر تمركز با جلب توجه او براي بازگشت به لحظه فعلي است. تنها چيزي كه او از من خواسته بود چند نشانك براي مجله خود بود ، اما من با همك

 

ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۱ بهمن ۱۳۹۹ ] [ ۰۳:۵۵:۴۷ ] [ محمد ]
 

هر آنچه در مورد كبد چرب بايد بدانيد

  • علائم
  • علل
  • تشخيص
  • رفتار
  • درمانهاي خانگي
  • رژيم غذايي
  • انواع
  • عوامل خطر
  • مراحل
  • تصوير
  • جلوگيري
  • چشم انداز

 

كبد چرب به استئاتوز كبدي نيز معروف است. اين اتفاق مي افتد زماني كه چربي در كبد جمع مي شود. داشتن مقادير كمي چربي در كبد طبيعي است ، اما مصرف بيش از حد آن مي تواند به يك مشكل سلامتي تبديل شود.

كبد شما دومين اندام بزرگ بدن شماست. اين ماده به فرآوري مواد مغذي از مواد غذايي و نوشيدني كمك مي كند و مواد مضر خون را فيلتر مي كند.

چربي زياد در كبد باعث التهاب كبد مي شود كه مي تواند به كبد شما آسيب برساند و جاي زخم ايجاد كند. در موارد شديد ، اين زخم مي تواند منجر به نارسايي كبد شود .

وقتي كبد چرب در كسي كه الكل زيادي مي نوشد ايجاد مي شود ، به عنوان بيماري كبد چرب الكلي (AFLD) شناخته مي شود.

در كسي كه الكل زيادي نمي نوشد ، اين بيماري به عنوان بيماري كبد چرب غير الكلي (NAFLD) شناخته مي شود. به گفته محققان در مجله جهاني گوارش ، NAFLD تا 25 تا 30 درصد از مردم ايالات متحده و اروپا را تحت تأثير قرار مي دهد .

در Pinterest به اشتراك بگذاريدطراحي توسط ايرن لي
علائم كبد چرب

در بسياري از موارد ، كبد چرب علائم قابل توجهي ايجاد نمي كند. اما ممكن است احساس خستگي كنيد يا در سمت راست بالاي شكم خود احساس ناراحتي يا درد كنيد .

برخي از افراد مبتلا به بيماري كبد چرب دچار عوارضي از جمله اسكار كبدي مي شوند. اسكار كبد به عنوان فيبروز كبد شناخته مي شود . اگر به فيبروز شديد كبدي مبتلا شويد ، به سيروز معروف است .

سيروز ممكن است علائمي مانند:

  • از دست دادن اشتها
  • كاهش وزن
  • ضعف
  • خستگي
  • خون دماغ شدن
  • خارش پوست
  • پوست و چشم زرد
  • خوشه هاي وب مانند رگ هاي خوني زير پوست شما
  • درد شكم
  • تورم شكم
  • تورم پاها
  • بزرگ شدن پستان در مردان
  • گيجي

سيروز يك بيماري بالقوه تهديد كننده زندگي است. اطلاعات لازم براي شناخت و مديريت آنها را بدست آوريد.

دلايل كبد چرب

كبد چرب هنگامي ايجاد مي شود كه بدن شما چربي زيادي توليد كند يا به اندازه كافي چربي را متابوليزه نكند. چربي اضافي در سلولهاي كبدي ذخيره مي شود ، جايي كه تجمع يافته و باعث بيماري كبد چرب مي شود.

اين تجمع چربي مي تواند در اثر موارد مختلفي ايجاد شود.

به عنوان مثال ، نوشيدن بيش از حد الكل مي تواند باعث بيماري كبد چرب الكلي شود. اين اولين مرحله از بيماري كبدي مربوط به الكل است .

در افرادي كه زياد الكل نمي نوشند ، علت بيماري كبد چرب كمتر مشخص است.

يك يا چند عامل زير ممكن است نقش داشته باشند:

  • چاقي
  • قند خون بالا
  • مقاومت به انسولين
  • مقادير بالاي چربي ، به ويژه تري گليسيريد ، در خون شما

علل كمتر شايع عبارتند از:

  • بارداري
  • كاهش سريع وزن
  • برخي از انواع عفونت ها ، مانند هپاتيت C
  • عوارض جانبي برخي از داروها مانند متوتركسات (Trexall) ، تاموكسيفن (Nolvadex) ، آميودورون (Pacerone) و والپروئيك اسيد (Depakote)
  • قرار گرفتن در معرض سموم خاص

برخي از ژن ها همچنين ممكن است خطر ابتلا به كبد چرب را افزايش دهند.

 
 
تشخيص كبد چرب

براي تشخيص كبد چرب ، پزشك شرح حال پزشكي شما را انجام مي دهد ، يك معاينه فيزيكي انجام مي دهد و يك يا چند آزمايش را تجويز مي كند.

تاريخچه پزشكي

اگر پزشك شما مشكوك به كبد چرب باشد ، احتمالاً از شما س aboutالاتي را در مورد اين موارد مي پرسد:

  • سابقه پزشكي خانوادگي شما ، از جمله هرگونه سابقه بيماري كبدي
  • مصرف الكل و ساير عادت هاي زندگي شما
  • هرگونه شرايط پزشكي كه ممكن است داشته باشيد
  • هر دارويي را كه ممكن است مصرف كنيد
  • تغييرات اخير در سلامتي شما

اگر خستگي ، از دست دادن اشتها يا علائم غير قابل توضيح ديگري را تجربه كرده ايد ، پزشك را در جريان بگذاريد.

معاينه بدني

براي بررسي التهاب كبد ، پزشك ممكن است لمس يا شكم شما را فشار دهد. اگر كبد شما بزرگ شده باشد ، ممكن است بتوانند آن را احساس كنند.

با اين حال ، ممكن است كبد شما بدون بزرگ شدن ملتهب شود. پزشك شما ممكن است نتواند تشخيص دهد كه كبد شما در اثر لمس ملتهب است.

آزمايش خون

در بسياري از موارد ، بيماري كبد چرب پس از افزايش آنزيم هاي كبدي در آزمايشات خون تشخيص داده مي شود. به عنوان مثال ، پزشك شما ممكن است آزمايش آلانين آمينوترانسفراز (ALT) و آزمايش آسپارتات آمينوترانسفراز (AST) را براي بررسي آنزيم هاي كبدي تجويز كند.

در صورت بروز علائم يا نشانه هاي بيماري كبد ، يا ممكن است به عنوان بخشي از كارهاي معمول خون ، اين آزمايشات توصيه شود .

افزايش آنزيم هاي كبدي نشانه التهاب كبد است. بيماري كبد چرب يكي از دلايل احتمالي التهاب كبد است ، اما تنها مورد نيست.

در صورت مثبت بودن آزمايش آنزيم هاي كبدي ، پزشك احتمالاً آزمايش هاي ديگري را براي شناسايي علت التهاب تجويز مي كند.

مطالعات تصويربرداري

پزشك شما ممكن است از يك يا چند آزمايش تصويربرداري زير براي بررسي چربي اضافي يا ساير مشكلات كبدي استفاده كند:

  • امتحان سونوگرافي
  • سي تي اسكن
  • اسكن امآرآي

آنها همچنين ممكن است يك آزمايش را به نام الاستوگرافي گذرا با كنترل ارتعاش (VCTE ، FibroScan) سفارش دهند. اين آزمايش از امواج صوتي با فركانس پايين براي اندازه گيري سفتي كبد استفاده مي كند. اين مي تواند به بررسي زخم كمك كند.

نمونه برداري از كبد

بيوپسي كبد در نظر گرفته شده بهترين راه براي تعيين شدت بيماري كبدي است.

در طي نمونه برداري از كبد ، پزشك يك سوزن را در كبد شما فرو مي كند و يك قطعه از بافت را براي بررسي خارج مي كند. آنها به شما بي حسي موضعي مي دهند تا درد را كاهش دهيد.

اين آزمايش مي تواند به شما در تشخيص اينكه آيا به بيماري كبد چرب و همچنين اسكارهاي كبدي مبتلا هستيد ، كمك كند.

 
درمان كبد چرب

در حال حاضر ، هيچ دارويي براي درمان بيماري كبد چرب تاييد نشده است. براي توليد و آزمايش داروها براي درمان اين بيماري تحقيقات بيشتري لازم است.

در بسياري از موارد ، تغيير سبك زندگي مي تواند به بيماري معكوس كبد چرب كمك كند. به عنوان مثال ، پزشك ممكن است به شما توصيه كند:

  • الكل را محدود يا اجتناب كنيد
  • براي كاهش وزن قدم برداريد
  • رژيم خود را تغيير دهيد

در صورت بروز عوارض ، پزشك ممكن است درمان هاي اضافي را توصيه كند. به عنوان مثال ، براي درمان سيروز مي توانند تجويز كنند:

  • تغيير سبك زندگي
  • داروها
  • عمل جراحي

سيروز مي تواند منجر به نارسايي كبد شود . اگر به نارسايي كبد مبتلا شويد ، ممكن است به پيوند كبد نياز داشته باشيد.

 
درمانهاي خانگي

تغيير شيوه زندگي اولين درمان بيماري كبد چرب است. بسته به شرايط فعلي و عادات زندگي شما ، ممكن است به موارد زير كمك كند:

  • لاغر شدن
  • مصرف الكل را كاهش دهيد
  • يك رژيم غذايي غني از مواد مغذي بخوريد كه كم كالري اضافي ، چربي اشباع شده و چربي هاي ترانس است
  • حداقل 30 دقيقه ورزش در بيشتر روزهاي هفته داشته باشيد

طبق كلينيك مايو ، برخي شواهد نشان مي دهد كه مكمل هاي ويتامين E ممكن است به جلوگيري يا درمان آسيب كبدي ناشي از بيماري كبد چرب كمك كند. با اين حال ، تحقيقات بيشتري لازم است. برخي از خطرات سلامتي در ارتباط با مصرف بيش از حد ويتامين E وجود دارد.

هميشه قبل از استفاده از يك مكمل جديد يا داروي طبيعي با پزشك خود صحبت كنيد. برخي از مكمل ها يا درمان هاي طبيعي ممكن است كبد شما را تحت فشار قرار دهند يا با داروهايي كه مصرف مي كنيد تعامل داشته باشند.

 
 
رژيم غذايي براي بيماري كبد چرب

اگر به بيماري كبد چرب مبتلا هستيد ، ممكن است پزشك شما را تشويق كند كه رژيم خود را براي كمك به درمان بيماري و كاهش خطر عوارض تنظيم كنيد. به عنوان مثال ، آنها ممكن است به شما توصيه كنند موارد زير را انجام دهيد:

  • از رژيم غذايي غني از غذاهاي گياهي ، از جمله ميوه ها ، سبزيجات ، حبوبات و غلات كامل استفاده كنيد.
  • مصرف كربوهيدرات هاي تصفيه شده مانند شيريني ، برنج سفيد ، نان سفيد ، ساير محصولات غلات تصفيه شده را محدود كنيد.
  • مصرف چربي هاي اشباع شده را كه در گوشت قرمز و بسياري از محصولات حيواني وجود دارد ، محدود كنيد.
  • از چربي هاي ترانس ، كه در بسياري از غذاهاي ميان وعده اي فرآوري شده وجود دارد ، خودداري كنيد.
  • از مصرف الكل خودداري كنيد.

ممكن است پزشك شما را تشويق كند كه براي كاهش وزن كالري رژيم خود را كاهش دهيد. درباره برخي ديگر از تغييرات رژيم غذايي كه ممكن است به شما در مديريت بيماري كبد چرب كمك كنند ، بيشتر بدانيد.

انواع بيماري كبد چرب

دو نوع بيماري كبد چرب وجود دارد: غيرالكلي و الكلي.

بيماري كبد چرب غيرالكلي (NAFLD) شامل كبد چرب غيرالكلي ساده ، استئو هپاتيت غير الكلي (NASH) و كبد چرب حاد بارداري (AFLP) است.

بيماري كبد چرب الكلي (AFLD) شامل AFLD ساده و استئو هپاتيت الكلي (ASH) است.

بيماري كبد چرب غيرالكلي (NAFLD)

بيماري كبد چرب غيرالكلي (NAFLD) هنگامي رخ مي دهد كه در كبد افرادي كه الكل زيادي نمي نوشند چربي جمع مي شود.

اگر چربي اضافي در كبد داريد و سابقه استفاده زياد از الكل را نداريد ، پزشك ممكن است شما را با NAFLD تشخيص دهد.

اگر همراه با تجمع چربي هيچ التهاب يا عارضه ديگري وجود نداشته باشد ، اين بيماري به عنوان كبد چرب ساده غير الكلي شناخته مي شود.

استئو هپاتيت غيرالكلي (NASH)

استئو هپاتيت غيرالكلي (NASH) نوعي NAFLD است. اين اتفاق زماني رخ مي دهد كه تجمع چربي اضافي در كبد با التهاب كبد همراه باشد.

اگر چربي اضافي در كبد داريد ، كبد شما ملتهب است و سابقه استفاده از الكل زياد نداريد ، ممكن است پزشك شما را با NASH تشخيص دهد.

در صورت عدم درمان ، NASH مي تواند باعث ايجاد زخم در كبد شود . در موارد شديد ، اين مي تواند منجر به سيروز و نارسايي كبدي شود .

كبد چرب حاد بارداري (AFLP)

كبد چرب حاد بارداري (AFLP) نادر اما جدي است عوارض بارداري است. علت دقيق آن مشخص نيست.

وقتي AFLP ايجاد مي شود ، معمولاً در سه ماهه سوم بارداري ظاهر مي شود. در صورت عدم درمان ، خطرات جدي براي سلامتي مادر و نوزاد در حال رشد به وجود مي آورد.

در صورت تشخيص AFLP ، پزشك شما مي خواهد كودك شما را در اسرع وقت تحويل دهد. ممكن است لازم باشد چندين روز پس از زايمان از مراقبت هاي بعدي استفاده كنيد.

سلامت كبد شما احتمالاً طي چند هفته پس از زايمان به حالت طبيعي برمي گردد.

بيماري كبد چرب الكلي (ALFD)

نوشيدن زياد الكل به كبد آسيب مي رساند. هنگامي كه آسيب ببيند ، كبد نمي تواند چربي را به درستي تجزيه كند. اين مي تواند باعث تجمع چربي شود كه به كبد چرب الكلي معروف است.

بيماري كبد چرب الكلي (ALFD) اولين مرحله بيماري كبدي مرتبط با الكل است .

اگر همراه با تجمع چربي هيچ التهاب يا عارضه ديگري وجود نداشته باشد ، اين بيماري به عنوان كبد چرب الكلي ساده شناخته مي شود.

استئو هپاتيت الكلي (ASH)

استئو هپاتيت الكلي (ASH) نوعي AFLD است. زماني اتفاق مي افتد كه تجمع چربي اضافي در كبد با التهاب كبد همراه باشد. اين نيز به عنوان هپاتيت الكلي شناخته مي شود .

اگر چربي اضافي در كبد داريد ، كبد شما ملتهب است و مقدار زيادي الكل مي نوشيد ، پزشك ممكن است شما را با ASH تشخيص دهد.

اگر به درستي درمان نشود ، ASH مي تواند باعث ايجاد زخم در كبد شود . اسكار شديد كبد به عنوان سيروز شناخته مي شود . اين مي تواند منجر به نارسايي كبد شود .

براي درمان كبد چرب الكلي ، پرهيز از الكل مهم است. اگر به الكل ، يا اختلال در مصرف الكل مبتلا هستيد ، ممكن است پزشك مشاوره يا ساير روش هاي درماني را به شما توصيه كند. درباره تأثيراتي كه الكل مي تواند بر بدن شما بگذارد بيشتر بخوانيد.

 
عوامل خطر

نوشيدن مقادير زياد الكل شما را در معرض خطر ابتلا به كبد چرب قرار مي دهد.

همچنين ممكن است در معرض خطر بيشتري باشيد:

  • چاق هستند
  • مقاومت به انسولين دارند
  • اند ، ديابت نوع 2
  • دارند سندرم تخمدان پلي كيستيك
  • باردار هستند
  • سابقه عفونت هاي خاصي مانند هپاتيت C داشته باشيد
  • داروهاي خاصي مانند متوتركسات (Trexall) ، تاموكسيفن (Nolvadex) ، آميودورون (Pacerone) و والپروئيك اسيد (Depakote) مصرف كنيد.
  • داراي سطح كلسترول بالا هستند
  • داراي سطح تري گليسيريد بالا هستند
  • داراي سطح قند خون بالا هستند
  • دارند سندرم متابوليك

اگر سابقه خانوادگي بيماري كبد چرب داريد ، احتمالاً خودتان به آن مبتلا خواهيد شد.

 
مراحل كبد چرب

كبد چرب مي تواند طي چهار مرحله پيشرفت كند:

  • كبد چرب ساده تجمع چربي اضافي در كبد وجود دارد.
  • استئو هپاتيت. علاوه بر چربي اضافي ، التهاب در كبد نيز وجود دارد.
  • فيبروز التهاب در كبد باعث ايجاد زخم شده است.
  • سيروز زخم كبد به طور گسترده اي گسترش يافته است.

سيروز يك بيماري بالقوه تهديد كننده زندگي است كه مي تواند باعث نارسايي كبد شود . ممكن است غيرقابل برگشت باشد. به همين دليل بسيار مهم است كه در وهله اول از بروز آن جلوگيري كنيم.

براي جلوگيري از پيشرفت كبد چرب و ايجاد عوارض ، برنامه درماني توصيه شده توسط پزشك خود را دنبال كنيد.

تصوير
در Pinterest به اشتراك بگذاريد
جلوگيري

براي جلوگيري از كبد چرب و عوارض احتمالي آن ، پيروي از يك سبك زندگي سالم مهم است.

  • مصرف الكل را محدود يا اجتناب كنيد.
  • وزن سالم داشته باشيد.
  • يك رژيم غذايي غني از مواد مغذي بخوريد كه داراي چربي هاي اشباع نشده ، چربي هاي ترانس و كربوهيدرات هاي تصفيه شده كم است.
  • براي كنترل قند خون ، سطح تري گليسيريد و سطح كلسترول خود گام برداريد.
  • اگر مبتلا به ديابت هستيد ، از برنامه درماني توصيه شده توسط پزشك پيروي كنيد.
  • حداقل 30 دقيقه ورزش را در بيشتر روزهاي هفته دنبال كنيد.

انجام اين مراحل همچنين مي تواند به بهبود سلامت كلي شما كمك كند.

چشم انداز

در بسياري از موارد ، امكان تغيير كبد چرب از طريق تغيير سبك زندگي وجود دارد. اين تغييرات ممكن است از آسيب كبدي و ايجاد زخم جلوگيري كند.

در صورت عدم درمان ، اين بيماري مي تواند باعث التهاب ، آسيب به كبد و اسكارهاي احتمالي غير قابل جبران شود. اسكار شديد كبد به عنوان سيروز شناخته مي شود .

اگر به سيروز مبتلا شويد ، خطر سرطان كبد و نارسايي كبدي را افزايش مي دهد . اين عوارض مي توانند كشنده باشند.

براي دستيابي به بهترين نتيجه ، پيروي از برنامه درماني توصيه شده توسط پزشك و انجام يك سبك زندگي سالم مهم است.

 
خبرنامه خط سلامت
ايميل سلامتي دو بار در هفته دريافت كنيد

براي الهام بخشيدن به شما براي ورزش و خوب غذا خوردن ، ما نكات و داستانهاي برتر سلامتي خود را به علاوه اخبار لازم را براي شما ارسال مي كنيم.


ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۱ بهمن ۱۳۹۹ ] [ ۰۳:۱۱:۵۵ ] [ محمد ]

 خريد كادو تولد مردانه

 

فاداري مفهومي است  خريد كادو تولد مردانه كه در ارتباط با بالاترين سطح ارتباطي است كه برندها مي توانند با مشتريان خود ايجاد كنند. ايجاد وفاداري طولاني مدت و پايدار مشتري ، هدف اوج هر سازمان است. اين يك حالت ذهني است كه با احساسات تقويت مي شود ، رشد سهم كيف پول را تحريك مي كند ، ارزش مشتري سالانه را افزايش مي دهد و مي تواند براي جلوگيري از ايجاد خستگي ، از پس مشكلات سطح خدمات برآيد.

مشكل اين است كه بيشتر بازاريابان كلمه "وفاداري" را با "برنامه" وفاداري يك شركت مرتبط مي كنند. و گرچه هر شركتي به يك استراتژي  خريد كادو تولد مردانه خوب مشتري مدون ، برنامه ريزي شده و اجرا شده نياز دارد ، اما همه به يك برنامه وفاداري احتياج ندارند. برنامه وفاداري صرفاً وسيله اي براي رسيدن به هدف ، وسيله اي براي امكان مبادله ارزش يا فراهم آوردن چارچوبي براي سنجش مالي است.

اگر مي خواهيد وفاداري مشتري را خارج از محدوده يك برنامه ساختاري رسمي ايجاد كنيد ، چه مي كنيد؟ آيا روش هاي ديگري براي ايجاد تعامل مشتري وجود دارد؟ تماس يا فروش بعدي را ايجاد كنيد. حل مشكلات خدمات ؛ يا مسائل رضايت مشتري را تعمير كنيد؟

ممكن است تعجب كنيد اگر بدانيد كه هديه دادن جواب اين است. تأثير روانشناختي هديه دادن  خريد كادو تولد مردانه ، هنگامي كه با طراحي خاص ايجاد و تحويل داده شود ، تأثير زيادي بر رفتار مشتري دارد. در مقابل يك برنامه وفاداري ، هديه دادن يك روش مقرون به صرفه براي دستيابي به نتايج ملموس و قابل توجه است.

هديه دادن به عنوان يك تاكتيك بازاريابي نرم به نظر مي رسد ، تا زماني كه علم را ببينيد

 

ترميم روابط مشتري خراب كار ساده اي نيست. اعتماد سازي دشوار است اما شكستن آن آسان است. تحقيقات مربوط به مصرف كننده كه از دوران همه گيري بيرون آمده است ، نشان مي دهد مصرف كنندگان به طور فزاينده اي با نحوه رفتار با مارك هاي خاص سازگار هستند. به عنوان مثال ، بيمه كشاورزان در كاهش حق بيمه اتومبيل زماني كه مصرف كنندگان بيشتر به آنها احتياج داشتند در حالي كه ديگران از جمله ايالت مزرعه نيز اين كار را بعداً انجام دادند ، شخصيتي كينه توزانه را به سمت مشتري خود پيش بردند. اگر اين تحقيق صحت داشته باشد ، تصميمات مربوط به تجديد تمايل به برند دوستانه  خريد كادو تولد مردانه تري دارد.

شارين لِرِر ، تحقيقات SVP در فارستر ، راه پيش رو را خلاصه كرد. "براي خروج موفقيت آميز از اين بحران جهاني ، مارك ها بايد تجربياتي را ايجاد كنند كه به آنها كمك كند تا در سطح عاطفي با مشتريان خود درگير شوند."

مراقبت از مشتري در حال تبديل شدن به يك عملكرد پيچيده تر براي ارائه است ، و با روي آوردن مارك هاي مختلف به كانال هاي آنلاين (ديجيتال) خطر بي چهره ، بي شخصيت بودن و در نهايت قطع ارتباط با مشتري وجود دارد. استراتژي هاي هديه سازي استراتژيك و شخصي مي توانند به حفظ ارتباط شخصي با مشتريان براي حفظ روابط كمك كنند در حالي كه از فناوري و كانال هاي ارتباطي ديجيتال براي اجراي روزمره تجارت استفاده مي كنند.

ما فقط اين را نمي گوييم ، ما برخي شواهد علمي نيز براي كمك به شما در درك مزاياي استراتژي هديه دادن داريم.

علوم اعصاب هديه دادن

 

يك گزارش مهم در مورد علوم اعصاب هديه ، منتشر شده توسط روانشناسي امروز ، نشان داد كه  خريد كادو تولد مردانه دادن راهي قدرتمند براي ايجاد لذت شخصي بيشتر و بهبود سلامت كلي است. شناسايي عوامل محرك عصبي شيميايي شادي كاملاً آسان است - دوپامين ، سروتونين و اكسي توسين خوشبختي Trifecta مغز را تشكيل مي دهند. هرگونه فعاليتي كه توليد اين مواد شيميايي عصبي را افزايش دهد باعث افزايش روحيه مي شود. واقعا به همين سادگيه. همه بخشش ها معجزه مي كنند ، نه فقط پول نقد كه سالي يك يا دو بار داده مي شود.

علوم اعصاب قدرشناسي

 

خوب ، بنابراين دادن احساس خوبي به فرستنده مي دهد. گيرنده چطور؟

در يك مطالعه علمي كه در دانشگاه كاليفرنياي جنوبي (USC) انجام شد ، محققان با استفاده از فناوري تصويربرداري fMRI طيف وسيعي از تجربيات را كه افراد در زمينه هديه دادن تجربه كرده اند ، مطالعه كردند. نتايج اين مطالعه دانشگاهي و ديگر نتايج مشابه به اين نتيجه رسيد كه احساسات قدرشناسي شديدي را مي توان با هدايايي كه به طور عمده دو معيار را برآورده مي كنند ، ايجاد كرد: (1) آنها در نتيجه تلاش واقعي درك شده از طرف اهدا كننده به وجود مي آيند و (2) ارزشمند هستند و تحقق مي يابند نيازهاي مهم براي گيرنده (Tesser و همكاران ، 1968).

شما شنيده ايد كه در مورد تأثير هديه دادن گفته است "اين فكر مهم است". اكنون مي توانيم اطمينان داشته باشيم كه علم ، به ويژه تحقيق در روانشناسي رفتاري ، به توضيح پاسخ هاي مثبت مردم به هديه دادن كمك مي كند. همان ارتباطات عاطفي كه با هديه دادن ايجاد مي شود ، محركهاي قدرتمندي در وفاداري مشتري هستند.

تأثيرات تجربي

 

يك تحقيق در دانشگاه هاروارد نتيجه گرفت كه پول فرصتي براي خوشبختي است ، اما اين فرصتي است  خريد كادو تولد مردانه كه مردم به طور معمول آن را هدر مي دهند زيرا چيزهايي كه فكر مي كنند باعث خوشبختي آنها مي شود ، اغلب اينگونه نيست. محققان اظهار داشتند كه تجربيات مهمتر از چيزها هستند ، اما در عين حال بخشش تجربيات همچنان يك تاكتيك كم استفاده است.

تحقيقات نشان مي دهد كه دريافت هديه از يك شريك عاشقانه تأثير بسزايي در احساس دانشجويان دانشگاه در مورد احتمال ادامه رابطه در طولاني مدت و منجر به ازدواج احتمالي دارد. اگر نمي توانيد بين اين يافته و بازاريابي وفاداري ارتباطي برقرار كنيد ، فكر شما ممكن است كمي خيلي محدود باشد!

فوربس گزارش داد كه خيره كننده 74 درصد آمريكايي ها تجربه محصولات را نسبت به محصولات اولويت مي دهند. مردم مي خواهند همه آنچه زندگي ارائه مي دهد را تجربه كنند و از آنجا كه به دست آوردن چيزهايي ديگر طبقه و وضعيت شما را در زندگي حكم نمي كند ، مردم به راحتي از تجربيات مربوط به چيزها يا دسترسي به مالكيت لذت مي برند. اين امر به ويژه در مورد هزاره ها صادق است كه تجربيات را نسبت به چيزهايي ارزشمند مي دانند زيرا باعث خوشحالي آنها مي شود. و آنها اشتباه نمي كنند - بسياري از مطالعات نشان داده اند كه صرف پول براي تجارب لذت ماندگارتري نسبت به هزينه كردن براي چيزهايي به همراه دارد.

 

خواندن توصيه شده: چگونهخريد كادو تولد مردانه بگيريم

 

Airbnb يكي از شركت هايي است كه با ارائه پيشنهادات جديد Experience خود در اين روند پيشرو است. براي خريد كادو مردانه اينجا كليك كنيد. سرگرمي مورد نظر خود را داريد؟ مي دانيد يك رستوران سوراخ در ديوار كه فقط مردم محلي از آن بازديد مي كنند؟ افراد در سراسر جهان مي توانند براي هدايت گروه ها و افراد از طريق تجارب وارد سفر شوند تا مسافران را در دنياي خود غرق كنند. به جاي فقط مسافرت و ديدن تله هاي توريستي ، كاربران Airbnb اكنون مي توانند چيزهايي را از ديدگاه يك فرد محلي در مورد هر چيز ، از تور غذا در مونترال گرفته تا كلاس خياطي كيمونو در توكيو مشاهده كنند. هدف اين است كه ميهمانان چيزهايي را تجربه كنند كه در غير اينصورت نمي توانند تجربه كنند و جامعه اي از مسافران ايجاد كنند. اين استراتژي سود نرم به عنوان پايه و اساس كل برنامه وفاداري نويد مي دهد. و همه ايده هاي تجربي را مي توان در يك بستر جامع هديه گنجانيد.

علم از شادي دو عنصر كليدي نشان داده است:

  1. خوشبختي در محيط هاي بديع بهترين شكوفا مي شود
  2. كالاهاي مادي تأثير كمتري نسبت به تجربيات دارند

علوم اعصاب درگير شدن كارمندان

 

استراتژي هاي هديه دادن مي توانند به عنوان يك برنامه وفاداري مستقل يا به عنوان بخشي از يك تجربه بزرگتر مشتري عمل كنند. علوم اعصاب همچنين نشان مي دهد كه هديه دادن در تلاش تعامل كارمند معجزه مي كند . كارمندان يك انسان هستند - آنها در هنگام دريافت هديه به همان روش عصبي مانند مشتري واكنش نشان مي دهند زيرا باعث  خريد كادو تولد مردانه واكنش فوري دوپامين در مغز مي شود. بيش از 30 سال پيش توسط ولفرام شولتز توصيف شد ، سيستم هاي پاداش در مغز به شدت بر رفتار ما تأثير مي گذارند.

هنر استراتژي هاي پاداش دادن

 

اگر تمام اين صحبت هاي روانشناختي باعث شده باشد كه شما باور كنيد هديه دادن به عنوان بخشي از استراتژي هاي جذب مشتري يا كارمند شما ناديده گرفته مي شود ، بدون شك شما به دنبال يك طرح و طراحي پالايشي خواهيد بود. در همه اين موارد يك هنر وجود دارد ، اما اكثر سازمان ها تجربه برنامه ريزي ، اجراي و كنترل مالي كل استراتژي را ندارند. 

در اينجا چند نكته براي شروع وجود دارد:

  1. اهداف - به چه گروه هايي از مشتري اميدواريد كه به آنها دسترسي پيدا كنيد و اميدواريد كه چه تأثيري داشته باشيد؟
  2. سفر - فراتر از خود هديه فكر كنيد. سفري هديه اي ايجاد كنيد كه به تجربه اي به ياد ماندني تبديل شود.
  3. دسترسي - چگونه از دسترسي به گيرندگان لذت مي بريد؟ چگونه مجوز ارسال هديه را گرفتيد؟
  4. انعطاف پذيري - چه گزينه هايي را با هديه ارائه مي دهيد؟ آيا به گيرنده اين حق انتخاب را مي دهيد كه  خريد كادو تولد مردانه هديه را به خيريه اهدا كند يا آن را به جاي كمك مالي به هدف مورد علاقه خود پس دهد؟
  5. تحويل - چگونه هديه بسته بندي مي شود ، تجربه افتتاحيه چگونه است؟
  6. نتايج - موفقيت را چگونه ارزيابي مي كنيد؟ چه KPI هايي را براي تعيين ROG اندازه گيري مي كنيد (بازگشت هديه دادن؟)

جاناتان لگ ، بنيانگذار و مدير عامل شركت هديه دادن و اوپن ، داستاني در مورد چگونگي جمع شدن شش عامل براي ايجاد يك هديه به يادماندني براي يك مشتري ، يك تجارت مسافرتي ، به اشتراك گذاشت . ايده ارسال شمعهاي معطر در حال بحث بود كه تيم در & Open س ifال كردند كه آيا اين هديه بيش از حد ذهني و عمومي است. اگر قرار بود شمعي هديه باشد ، لازم بود كه آن را در دنياي گيرنده قرار دهيد.

اين تيم استفاده از شمع هاي معطر توسط سه فيلتر اصلي را بررسي كردند. اولاً ، در ميان بسياري از فرهنگ ها ، روشنايي شمع در پنجره نشانه خانه اي باز است. ثانيا ، موم مسئول ترين و پايدارترين منبع موم است. و سوم اينكه ، وقتي موم مي سوزانيد ، هوا را تصفيه مي كند. گفتن داستان شمع با اين سه ايده در ذهن خود شمعي ساده را به دنياي گيرنده متصل مي كند و آن را با روايتي كه در ميان هر نقطه لمس بين گيرنده و گيرنده گفته مي شود ، مي چسباند.

وقتي مردم اين شمع ها را دريافت كردند و ماجرا را آموختند ، به اين ايده پيوستند كه اين يك هديه متفكرانه و مفيد است ، حتي قبل از زدن مسابقه به فتيله. در مجموع ، شمع هاي موم يك هديه برجسته و يكي از مورد علاقه هاي اخير خاطرات جاناتان قرار گرفت.

اگر مي خواهيد روش هاي جديد ايجاد ارتباطات عاطفي با مشتريان خود را كشف كنيد ، به ياد داشته باشيد  خريد كادو تولد مردانه كه هديه دادن مي تواند راه حل مناسبي باشد. علوم رفتاري به ما مي گويد كه چرا هديه دادن كارساز است و وقتي هنر مناسب اعمال مي شود ، نتايج مي تواند جريان يابد. به ياد داشته باشيد كه فروش فزاينده يا بهبود در نگهداري مشتري يا كارمند ، منافع مالي افزايشي را براي تأمين هزينه هاي برنامه هديه به سازمان برمي گرداند. اين زماني است كه هديه به دريافت كننده و هم به اهدا كننده پاداش مي دهد. 

در زمينه تجارت ، آن اهدا كننده سازمان شماست ، به اين معني كه اين هديه به همه طرفها پاداش مي دهد!

هديه دادن يك تجربه اجتماعي ، فرهنگي و اقتصادي است. يك تبادل ارتباطي مادي و اجتماعي كه در جوامع بشري ذاتي است و در حفظ روابط اجتماعي و ابراز احساسات مثر است (Camerer، 1988، Joy 2001). تحقيقات در رشته هاي مختلف براي كسب بينش رفتار هديه دادن بيش از چهل سال ادامه داشته است. در جشن وقايع مهم زندگي ، هدايايي براي پرورش روابط شخصي ، تشويق به تبادل اقتصادي و معاشرت كودكان با الگوهاي رفتاري مناسب ، هدايايي اهدا مي شود (بلك ، 1979). تعهدات درون جامعه ايجاب مي كند كه افراد ملزم به دادن ، دريافت و متقابل باشند (ماوس ، 1954). در مقاله خود ، انسان شناس ، جامعه شناس فرانسوي ، مارسل ماوس (1954) ، تحليلي نظري از روند هديه دادن را ارائه داد ، كه بر اساس بررسي او در مورد هديه دادن در ميان جوامع مختلف بدوي ، خلوت يا باستان است. وي نتيجه گرفت كه هديه دادن يك سيستم متقابل متقابل است و سه نوع تعهد را كه هدايا را حفظ مي كند خلاصه كرد: 1. الزام به دادن. 2. تعهد دريافت. 3. تعهد بازپرداخت. الزام به دادن ممكن است در ضروريات ديني يا اخلاقي ريشه داشته باشد ، با يك نياز شديد به شناختن و حفظ سلسله مراتب وضعيت  خريد كادو تولد مردانه و ايجاد يا حفظ روابط صلح آميز ، يا فقط انتظار يك معامله متقابل. اين انگيزه ها ، كه صرفاً از خودگذشتگي را تصديق نمي كنند ، در تار و پود يك جامعه قرار مي گيرند به گونه اي كه در شرايط مناسب ، يك فرد از نظر اجتماعي موظف به دادن آن است.

 

دريافت هديه به همان اندازه اجباري تلقي مي شود و فرار يا امتناع از هديه به عنوان عملي غيرقابل جابجايي يا حتي خصمانه تعبير مي شود. در دريافت هديه تنش ايجاد مي شود و ماوس دليل اين وقوع را پذيرفتن يك پذيرش ضمني وابستگي به دهنده مي داند. براي كاهش اين تنش ، تعهد بازپرداخت بايد انجام شود و عدم بازپرداخت يا بازپرداخت كافي منجر به از دست دادن وضعيت و عزت نفس مي شود. هداياي بازپرداخت كه كافي يا بيش از حد كافي باشد ، تعهدي براي بازپرداخت از طرف دهنده اصلي ايجاد مي كند و چرخه دوباره برقرار مي شود. بنابراين ، از سه شكل تعهد؛ دادن ، دريافت و بازپرداخت ، اين متقابل يا احساس بدهي است كه سيستم تبادل هديه را هدايت مي كند. به صراحت ، اين آرزو براي دستيابي به "متقابل متقابل" است ، تقارن بين دهنده و گيرنده از طريق تغيير نقش (Roberts، 1990؛ Sahlins، 1972). اكثر مبادلات هديه اي كه  خريد كادو تولد مردانه به منظور حفظ روابط اجتماعي يا پيوندها در نظر گرفته شده است ، در چارچوبي از مناسبت هاي تشريفاتي مانند تولد يا هنگام كريسمس اتفاق مي افتد. اين مناسبتهاي تشريفاتي معمولاً آئين هاي نگهداري را فراهم مي كنند (Cheal ، 1988) و 2 نقش مهم در حفظ روابط برقرار شده دارند (بورديو ، 1977 ، 1986). چرخه اي از مبادلات هديه متقابل رابطه معاملات بين افراد را برقرار مي كند (شري ، 1983) ، بنابراين روابط با مبادله منظم هديه مجدداً تأييد مي شود.

 

به طور كلي ، مبادله متقابل هديه به طور همزمان هميشه ممكن و ضروري نيست و بنابراين ماهيت متقابل متقابل به اين معني است كه "متقابل متعادل" ، به عنوان تقارن بين دهنده و گيرنده ، در يك زمان مشخص بعيد است (Sahlins، 1972 ؛ شري ، 1983 ؛ رابرتز ، 1990 ؛ پيترز و رابن ، 1998). در نتيجه ، نقش هاي دهنده و گيرنده به طور مداوم معكوس مي شوند تا مشاركت مبادله اي را در طول زمان حفظ كنند. چهار عنصر اصلي هديه دادن وجود دارد كه از ادبيات گرفته شده است. هديه دهنده ، گيرنده ، مناسبت و هديه. اين تعامل بين هر چهار عنصر در فرآيند هديه دادن است كه منحصر به فرد مبادله هديه خاص را توليد مي كند. شري (1983) انگيزه هاي هديه دهنده را نوع دوستانه و پرخاشگرانه توصيف مي كند. مقاصد نوع دوستانه با محوريت تأمين سعادت گيرنده و اهداف آگونيستيك با محوريت قدرت و تمركز بر پيشرفت بخشنده. اين انگيزه ها به منظور به  خريد كادو تولد مردانه حداكثر رساندن رضايت هديه دهنده در مقابل حداكثر لذت دريافت كننده است. هديه دادن يك مبادله يك طرفه نيست ، زيرا مزاياي انباشته شده براي هديه دهنده نيز وجود دارد.

 

هديه دادن به طور كلي يك تجربه مثبت براي هديه دهنده است و باعث افزايش خودپنداره هديه دهنده مي شود (ميك و دموس ، 1990) ، زيرا عمل هديه دادن به هديه دهنده احساس ارزشمندي و سخاوتمندي مي دهد (لانگر ، 2000). Wooten (2000) به "ظرفيت هديه دادن" به هديه دهندگان اشاره مي كند و ويژگي ها و ويژگي هاي يك اهدا كننده را براي موفقيت به عنوان اهدا كننده توصيف مي كند. خلاقيت ، همدلي گيرنده و استفاده بصري از پول ، وقت و تلاش. ووتن (2002) همچنين تأكيد مي كند كه آسايش مادي گيرنده ها مي تواند به عنوان يك عامل تحريك اضطراب براي هديه دهنده عمل كند ، زيرا انتخاب هديه هنگامي كه گيرندگان ثروتمند در موقعيتي هستند كه مي توانند هرچه بخواهند بخرند چالش برانگيز مي شود و بنابراين به نظر مي رسد كه هيچ چيز مايل نيستند. مهم است

كه هدايا آينه مناسبت است (شري ، 1983). در جامعه غربي از هديه دهنده ها انتظار مي رود كه هداياي خنده دار در يك شب خريد كادو تولد مردانه مرغ و هديه هاي عاشقانه براي روز ولنتاين و غيره ارائه دهند. هدايا نمادي بيش از ويژگي هاي مادي هستند. بخشيدن چيزي به معناي دادن بخشي از خود است (ماوس ، 1954). هدايا بسيار نمايشي و عاطفي در نظر گرفته مي شوند و به اهداكنندگان اجازه مي دهند بدون استفاده از زبان ارتباط برقرار كنند (بلك ، 1996a). تحقيق در مورد هديه عالي (بلك ، 1996 ب) شش اصل را شناسايي كرده و بر آن ادعا مي كند. يعني اينكه هديه بايد: 1. فداكاري واقعي اهدا كننده را نشان دهد. 2. اهدا كنندگان فقط آرزو دارند بايد خوشبختي گيرنده باشند.

 

3. هديه يك لوكس است. 4- هديه از نظر متمايز متناسب با گيرنده است. 5. گيرنده از هديه تعجب مي كند. 6. هديه موفق مي شود كه گيرنده را خشنود كند. هديه "عالي" به عنوان هدايايي تعبير مي شود كه "لذت مي برند" (دورگي و سگو ، 2001) يا "بهترين" هديه (راكر و همكاران ، 1996) ؛ آنها هدايايي هستند كه موفق هستند. پيشنهاد فداكاري اهدا كنندگان با فداكاري هاي مالي ، جاني و زماني نشان داده مي شود (بلك ، 1996 ب ؛ راكر و همكاران ، 1996). فداكاري خاص كار يا تلاش هديه دهنده ، به عنوان يكي از اشكال ارزش هديه توسط چيل مشخص مي شود (1987 ) اما گيرنده زمان ممكن است توسط گيرنده به خريد كادو تولد مردانه عنوان 3 هديه واقعي ارزش گذاري شود ، با زمان صرف شده براي تهيه و خريد هديه نمادي از زمان سرمايه گذاري شده در حفظ رابطه به منظور اينكه "هديه بايد سرمايه گذاري زمان و تلاش بدون صريح بودن "(Pandya and Venkatesh، 1992، p. 153). رعايت قوانين موفقيت در تغيير پيش فروش هديه (مناسب بودن ، همدلي و تلاش) براي دستيابي به موفقيت هديه مهم شناخته شده است (Pine 2009). بنابراين ، يك هديه ممكن است بيشتر از آنچه كه منعكس مي كند نسبت به منافع قابل انعطاف مواد ارزش گذاري شود (ولفينبارگر ، 1990). هديه يك اعلاميه نمادين در مورد اهدا كننده ، گيرنده و رابطه اي است كه آنها را به هم پيوند مي دهد. تحقيقات تحقيقاتي Wolfinbarger (1990) طرفداري مي كند كه چهار دسته نماد وجود دارد كه با هدايا ارتباط دارد.

 

هدايايي كه نمادي از خود و هديه دهنده است ، هديه اي كه نمادي از دانش هديه دهنده از گيرنده است ، هديه اي كه نمادي از مناسبت است و هديه اي گويا و حاوي مجموعه اي از معاني مهم است. اگرچه يك مطالعه بلژيكي توسط مورتلمنز و دامن (2001) انجام شد ، همچنين نشان داد كه گروه هاي اقتصادي اجتماعي بالاتر تمايل دارند كه كمبود وقت را با هداياي گران قيمت جايگزين كنند. در روابط داده شده ، هديه دهنده ها و دريافت كنندگان هديه سعي مي كنند متقابلاً متقابل باشند و اين امر مستلزم آن است كه براي حفظ مشاركت مبادله اي ، نقش آنها در طول زمان معكوس شود. شواهدي وجود دارد كه نشان مي دهد انتخاب هدايا خريد كادو تولد مردانه توسط اهدا كنندگان اساساً براساس خودپنداره هديه دهنده است و ارتباط چنداني با خصوصيات گيرنده ندارد (بلك ، 1979 ؛ ولفينبارگر ، 1990). چنين رويكردي دهنده را قادر نمي سازد كه هديه مورد نظر خود را همانطور كه در تحقيق در مورد هداياي كامل پيشنهاد شده و جايي كه گيرنده در نظر گرفته شده ارائه دهد. برداشت هديه دهنده از گيرنده به عنوان مشابه يا متفاوت بودن با خود ممكن است به اين معني باشد كه هديه اي ناپسند توسط خريدار خريداري مي شود ، ويژگي بسيار غير معمول در رفتار استاندارد خريدار (بلك 1976). لانگر (2000) فرض كرد كه عمل هديه دادن فرصتي به فرد دهنده مي دهد تا احساس مrثرتر ، مفيدتر و سخاوتمندانه تر شود. هديه دادن نه تنها براي گيرندگان مفيد است. هديه دادن يك تجربه مثبت است و خودپنداره هديه دهنده را افزايش مي دهد

 

(شاپيرو ، 1993). دادن و دريافت هديه اغلب سطح بالايي از اضطراب را در بين افراد ايجاد مي كند ، زيرا گيرندگان بايد انگيزه هاي اهدا كنندگان را تخمين بزنند و پاسخ هاي آنها را تنظيم كنند و مطابق با رفتارهاي قابل قبول اجتماعي باشند كه آنها را قدرداني مي كند. تحويل دهندگان بايد پاسخ گيرنده را اندازه بگيرند و انگيزه ها را شناسايي كنند ، تحقيقات انجام شده توسط Wooten (2000) نشان مي دهد كه هديه دهندگان وقتي انگيزه بالايي دارند كه واكنش هاي دلخواه دريافت كنندگان خود را برانگيزانند ، اما نسبت به توانايي خود براي رسيدن به موفقيت بدبين هستند ، دچار دلهره مي شوند. هديه براي تقويت و حفظ روابط مهم ما بسيار مهم است و ثبات ساختارهاي اجتماعي به استعداد شركاي مبادله هديه بستگي دارد تا آنچه را كه در مبادلات از شخص ديگري مي خواهند دريافت و مي خواهند (Gouldner، 1960). حتي اگر گيرندگان از يك هديه خاص يا خريد كادو تولد مردانه يك مراسم هديه تعجب كنند ، ممكن است به همان اندازه در تصميم گيري و فرآيند خريد نقش داشته باشند. غير معمول نيست كه گيرندگان تمايل خود را براي يك هديه خاص به درستي ابراز كنند يا ممكن است آرزوها و آرزوهاي خود را به روشهاي كمتر واضح با "خاموش كردن" بيان كنند (دورگي و سگو ، 2001) با ارائه ظرافت پيشنهادهايي در حالي كه در جمع اهدا كنندگان بالقوه هستند. شري (1983) جنبه هاي اجتماعي ، اقتصادي و شخصي فرآيند مبادله هديه را بررسي كرد و الگويي را ارائه داد كه پذيرفته ترين پذيرش در آن

كه در ارتباط با بالاترين سطح ارتباطي است كه برندها مي توانند با مشتريان خود ايجاد كنند. ايجاد وفاداري طولاني مدت و پايدار مشتري ، هدف اوج هر سازمان است. اين يك حالت ذهني است كه با احساسات تقويت مي شود ، رشد سهم كيف پول را تحريك مي كند ، ارزش مشتري سالانه را افزايش مي دهد و مي تواند براي جلوگيري از ايجاد خستگي ، از پس مشكلات سطح خدمات برآيد.

مشكل اين است كه بيشتر بازاريابان كلمه "وفاداري" را با "برنامه" وفاداري يك شركت مرتبط مي كنند. و گرچه هر شركتي به يك استراتژي خوب مشتري مدون ، برنامه ريزي شده و اجرا شده نياز دارد ، اما همه به يك برنامه وفاداري احتياج ندارند. برنامه وفاداري صرفاً وسيله اي براي رسيدن به هدف ، وسيله اي براي امكان مبادله ارزش يا فراهم آوردن چارچوبي براي سنجش مالي است.

اگر مي خواهيد وفاداري مشتري را خارج از محدوده يك برنامه ساختاري رسمي ايجاد كنيد ، چه مي كنيد؟ خريد كادو تولد مردانه آيا روش هاي ديگري براي ايجاد تعامل مشتري وجود دارد؟ تماس يا فروش بعدي را ايجاد كنيد. حل مشكلات خدمات ؛ يا مسائل رضايت مشتري را تعمير كنيد؟

ممكن است تعجب كنيد اگر بدانيد كه هديه دادن جواب اين است. تأثير روانشناختي هديه دادن ، هنگامي كه با طراحي خاص ايجاد و تحويل داده شود ، تأثير زيادي بر رفتار مشتري دارد. در مقابل يك برنامه وفاداري ، هديه دادن يك روش مقرون به صرفه براي دستيابي به نتايج ملموس و قابل توجه است.

هديه دادن به عنوان يك تاكتيك بازاريابي نرم به نظر مي رسد ، تا زماني كه علم را ببينيد

 

ترميم روابط مشتري خراب كار ساده اي نيست. اعتماد سازي دشوار است اما شكستن آن آسان است. تحقيقات مربوط به مصرف كننده كه از دوران همه گيري بيرون آمده است ، نشان مي دهد مصرف كنندگان به طور فزاينده اي با نحوه رفتار با مارك هاي خاص سازگار هستند. به عنوان مثال ، بيمه كشاورزان در كاهش حق بيمه اتومبيل زماني كه مصرف كنندگان بيشتر به آنها احتياج داشتند خريد كادو تولد مردانه در حالي كه ديگران از جمله ايالت مزرعه نيز اين كار را بعداً انجام دادند ، شخصيتي كينه توزانه را به سمت مشتري خود پيش بردند. اگر اين تحقيق صحت داشته باشد ، تصميمات مربوط خريد كادو تولد مردانه به تجديد تمايل به برند دوستانه تري دارد.

شارين لِرِر ، تحقيقات SVP در فارستر ، راه پيش رو را خلاصه كرد. "براي خروج موفقيت آميز از اين بحران جهاني ، مارك ها بايد تجربياتي را ايجاد كنند كه به آنها كمك كند تا در سطح عاطفي با مشتريان خود درگير شوند."

مراقبت از مشتري در حال تبديل شدن به يك عملكرد پيچيده تر براي ارائه است ، و با روي آوردن مارك هاي مختلف به كانال هاي آنلاين (ديجيتال) خطر بي چهره ، بي شخصيت بودن و در نهايت قطع ارتباط با مشتري وجود دارد. استراتژي هاي هديه سازي استراتژيك و شخصي مي توانند به حفظ ارتباط شخصي با مشتريان براي حفظ روابط كمك كنند در حالي كه از فناوري و كانال هاي ارتباطي ديجيتال براي اجراي روزمره تجارت استفاده مي كنند.

ما فقط اين را نمي گوييم ، ما برخي شواهد علمي نيز براي كمك به شما در درك مزاياي استراتژي هديه دادن داريم.

علوم اعصاب هديه دادن

 

يك گزارش مهم در مورد علوم اعصاب هديه ، منتشر شده توسط روانشناسي امروز ، نشان داد كه هديه دادن راهي قدرتمند براي ايجاد لذت شخصي بيشتر و بهبود سلامت كلي است. شناسايي عوامل محرك عصبي شيميايي شادي كاملاً آسان است - دوپامين ، سروتونين و اكسي توسين خوشبختي Trifecta مغز را تشكيل مي دهند. هرگونه فعاليتي كه توليد اين مواد شيميايي عصبي را افزايش دهد خريد كادو تولد مردانه باعث افزايش روحيه مي شود. واقعا به همين سادگيه. همه بخشش ها معجزه مي كنند ، نه فقط پول نقد كه سالي يك يا دو بار داده مي شود.

علوم اعصاب قدرشناسي

 

خوب ، بنابراين دادن احساس خوبي به فرستنده مي دهد. گيرنده چطور؟

در يك مطالعه علمي كه در دانشگاه كاليفرنياي جنوبي (USC) انجام شد ، محققان با استفاده از فناوري تصويربرداري fMRI طيف وسيعي از تجربيات را كه افراد در زمينه هديه دادن تجربه كرده اند ، مطالعه كردند. نتايج اين مطالعه دانشگاهي و ديگر نتايج مشابه به اين نتيجه رسيد كه احساسات قدرشناسي شديدي را مي توان با هدايايي كه به طور عمده دو معيار را برآورده مي كنند ، خريد هديه مردانه ايجاد كرد: (1) آنها در نتيجه تلاش واقعي درك شده از طرف اهدا كننده به وجود مي آيند و (2) ارزشمند هستند و تحقق مي يابند نيازهاي مهم براي گيرنده (Tesser و همكاران ، 1968).

شما شنيده ايد كه در مورد تأثير هديه دادن گفته است "اين فكر مهم است". اكنون مي توانيم اطمينان داشته  خريد كادو تولد مردانه باشيم كه علم ، به ويژه تحقيق در روانشناسي رفتاري ، به توضيح پاسخ هاي مثبت مردم به هديه دادن كمك مي كند. همان ارتباطات عاطفي كه با هديه دادن ايجاد مي شود ، محركهاي قدرتمندي در وفاداري مشتري هستند.

تأثيرات تجربي

 

يك تحقيق در دانشگاه هاروارد نتيجه گرفت كه پول فرصتي براي خوشبختي است ، اما اين فرصتي است كه مردم به طور معمول آن را هدر مي دهند زيرا چيزهايي كه فكر مي كنند باعث خوشبختي آنها مي شود ، اغلب اينگونه نيست. محققان اظهار داشتند كه تجربيات مهمتر از چيزها هستند ، اما در عين حال بخشش تجربيات همچنان يك تاكتيك كم استفاده است.

تحقيقات نشان مي دهد كه دريافت هديه از يك شريك عاشقانه تأثير بسزايي در احساس دانشجويان دانشگاه در مورد احتمال ادامه رابطه در طولاني مدت و منجر به ازدواج احتمالي دارد. اگر نمي توانيد بين اين يافته و بازاريابي وفاداري ارتباطي برقرار كنيد ، فكر شما ممكن است كمي خيلي محدود باشد!

فوربس گزارش داد كه خيره كننده 74 درصد آمريكايي ها تجربه محصولات را نسبت به محصولات اولويت مي دهند.  خريد كادو تولد مردانه مردم مي خواهند همه آنچه زندگي ارائه مي دهد را تجربه كنند و از آنجا كه به دست آوردن چيزهايي ديگر طبقه و وضعيت شما را در زندگي حكم نمي كند ، مردم به راحتي از تجربيات مربوط به چيزها يا دسترسي به مالكيت لذت مي برند. اين امر به ويژه در مورد هزاره ها صادق است كه تجربيات را نسبت به چيزهايي ارزشمند مي دانند زيرا باعث خوشحالي آنها مي شود. و آنها اشتباه نمي كنند - بسياري از مطالعات نشان داده اند كه صرف پول براي تجارب لذت ماندگارتري نسبت به هزينه كردن براي چيزهايي به همراه دارد.

 

خواندن توصيه شده: چگونه تيم بازاريابي وفاداري خود را به خوشبختي مجهز كنيم تا بهترين نتيجه را بگيريم

 

Airbnb يكي از شركت هايي است كه با ارائه پيشنهادات جديد Experience خود در اين روند پيشرو است. سرگرمي مورد نظر خود را داريد؟ مي دانيد يك رستوران سوراخ در ديوار كه فقط مردم محلي از آن بازديد مي كنند؟ افراد در سراسر جهان مي توانند براي هدايت گروه ها و افراد از طريق تجارب وارد سفر شوند تا مسافران را در دنياي خود غرق كنند. خريد كادو تولد مردانه به جاي فقط مسافرت و ديدن تله هاي توريستي ، كاربران Airbnb اكنون مي توانند چيزهايي را از ديدگاه يك فرد محلي در مورد هر چيز ، از تور غذا در مونترال گرفته تا كلاس خياطي كيمونو در توكيو مشاهده كنند. خريد كادو تولد مردانه هدف اين است كه ميهمانان چيزهايي را تجربه كنند كه در غير اينصورت نمي توانند تجربه كنند و جامعه اي از مسافران ايجاد كنند. اين استراتژي سود نرم به عنوان پايه و اساس كل برنامه وفاداري نويد مي دهد. و همه ايده هاي تجربي را مي توان در يك بستر جامع هديه گنجانيد.

علم از شادي دو عنصر كليدي نشان داده است:

  1. خوشبختي در محيط هاي بديع بهترين شكوفا مي شود
  2. كالاهاي مادي تأثير كمتري نسبت به تجربيات دارند

علوم اعصاب درگير شدن كارمندان

 

استراتژي هاي هديه دادن مي توانند به عنوان يك برنامه وفاداري مستقل يا به عنوان بخشي از يك تجربه بزرگتر مشتري عمل كنند. علوم اعصاب همچنين نشان مي دهد كه هديه دادن در تلاش تعامل كارمند معجزه مي كند . كارمندان يك انسان هستند - آنها در هنگام دريافت هديه به همان روش عصبي مانند مشتري واكنش نشان مي دهند زيرا باعث خريد كادو تولد مردانه واكنش فوري دوپامين در مغز مي شود. بيش از 30 سال پيش توسط ولفرام شولتز توصيف شد ، سيستم هاي پاداش در مغز به شدت بر رفتار ما تأثير مي گذارند.

هنر استراتژي هاي پاداش دادن

 

اگر تمام اين صحبت هاي روانشناختي باعث شده باشد كه شما باور كنيد هديه دادن به عنوان بخشي از استراتژي هاي جذب مشتري يا كارمند شما ناديده گرفته مي شود ، بدون شك شما به دنبال يك طرح و طراحي پالايشي خواهيد بود. در همه اين موارد يك هنر وجود دارد ، اما اكثر سازمان ها تجربه برنامه ريزي ، اجراي و كنترل مالي كل خريد كادو تولد مردانه استراتژي را ندارند. 

در اينجا چند نكته براي شروع وجود دارد:

  1. اهداف - به چه گروه هايي از مشتري اميدواريد كه به آنها دسترسي پيدا كنيد و اميدواريد كه چه تأثيري داشته باشيد؟
  2. سفر - فراتر از خود هديه فكر كنيد. سفري هديه اي ايجاد كنيد كه به تجربه اي به ياد ماندني تبديل شود.
  3. دسترسي - چگونه از دسترسي به گيرندگان لذت مي بريد؟ چگونه مجوز ارسال هديه را گرفتيد؟
  4. انعطاف پذيري - چه گزينه هايي را با هديه ارائه مي دهيد؟ آيا به گيرنده اين حق انتخاب را مي دهيد كه هديه را به خيريه اهدا كند يا آن را به جاي كمك مالي به هدف مورد علاقه خود پس دهد؟
  5. تحويل - چگونه هديه بسته بندي مي شود ، تجربه افتتاحيه چگونه است؟
  6. نتايج - موفقيت را چگونه ارزيابي مي كنيد؟ چه KPI هايي را براي تعيين ROG اندازه گيري مي كنيد (بازگشت هديه دادن؟)

جاناتان لگ ، بنيانگذار و مدير عامل شركت هديه دادن و اوپن ، داستاني در مورد چگونگي جمع شدن شش عامل براي ايجاد يك هديه به يادماندني براي يك مشتري ، يك تجارت مسافرتي ، به اشتراك گذاشت . ايده ارسال شمعهاي معطر در حال بحث بود كه تيم در & Open س ifال كردند كه آيا اين هديه بيش از حد ذهني و عمومي است. اگر قرار بود شمعي هديه باشد ، لازم بود كه آن را در دنياي گيرنده قرار دهيد.

اين تيم استفاده از شمع هاي معطر توسط سه فيلتر اصلي را بررسي كردند. اولاً ، در ميان بسياري از فرهنگ ها  خريد كادو تولد مردانه، روشنايي شمع در پنجره نشانه خانه اي باز است. ثانيا ، موم مسئول ترين و پايدارترين منبع موم است. و سوم اينكه ، وقتي موم مي سوزانيد ، هوا را تصفيه مي كند. گفتن داستان شمع با اين سه ايده در ذهن خود شمعي ساده را به دنياي گيرنده متصل مي كند و آن را با روايتي كه در ميان هر نقطه لمس بين گيرنده و گيرنده گفته مي شود ، مي چسباند.

وقتي مردم اين شمع ها را دريافت كردند و ماجرا را آموختند ، به اين ايده پيوستند كه اين يك هديه متفكرانه و مفيد است ، حتي قبل از زدن مسابقه به فتيله. در مجموع ، شمع هاي موم يك هديه برجسته و يكي از مورد علاقه هاي اخير خاطرات جاناتان قرار گرفت.

اگر مي خواهيد روش هاي جديد ايجاد ارتباطات عاطفي با مشتريان خود را كشف كنيد ، به ياد داشته باشيد كه هديه دادن مي تواند راه حل مناسبي باشد. علوم رفتاري به ما مي گويد كه چرا هديه دادن كارساز است و وقتي هنر مناسب اعمال مي شود ، نتايج مي تواند جريان يابد. به ياد داشته باشيد كه فروش فزاينده يا بهبود در نگهداري مشتري يا كارمند ، منافع مالي افزايشي را براي تأمين هزينه هاي برنامه هديه به سازمان برمي گرداند. اين زماني است كه هديه به دريافت كننده و هم به اهدا كننده پاداش مي دهد. 

در زمينه تجارت ، آن اهدا كننده سازمان شماست ، به اين معني كه اين هديه به همه طرفها پاداش مي دهد!

هديه دادن يك تجربه اجتماعي ، فرهنگي و اقتصادي است. يك تبادل ارتباطي مادي و اجتماعي كه در جوامع بشري ذاتي است و در حفظ روابط اجتماعي و ابراز احساسات مثر است (Camerer، 1988، Joy 2001). تحقيقات در رشته هاي مختلف براي كسب بينش رفتار هديه دادن بيش از چهل سال ادامه داشته است. در جشن وقايع مهم زندگي ، هدايايي براي پرورش روابط شخصي ، تشويق به تبادل اقتصادي و معاشرت كودكان با الگوهاي رفتاري مناسب ، هدايايي اهدا مي شود (بلك ، 1979). تعهدات درون جامعه ايجاب مي كند كه افراد ملزم به دادن ، دريافت و متقابل باشند (ماوس ، 1954). در مقاله خود ، انسان شناس  خريد كادو تولد مردانه، جامعه شناس فرانسوي ، مارسل ماوس (1954) ، تحليلي نظري از روند هديه دادن را ارائه داد ، كه بر اساس بررسي او در مورد هديه دادن در ميان جوامع مختلف بدوي ، خلوت يا باستان است. وي نتيجه گرفت كه هديه دادن يك سيستم متقابل متقابل است و سه نوع تعهد را كه هدايا را حفظ مي كند خلاصه كرد: 1. الزام به دادن. 2. تعهد دريافت. 3. تعهد بازپرداخت. الزام به دادن ممكن است در ضروريات ديني يا اخلاقي ريشه داشته باشد ، با يك نياز شديد به شناختن و حفظ سلسله مراتب وضعيت و ايجاد يا حفظ روابط صلح آميز ، يا فقط انتظار يك معامله متقابل. اين انگيزه ها ، كه صرفاً از خودگذشتگي را تصديق نمي كنند ، در تار و پود يك جامعه قرار مي گيرند به گونه اي كه در شرايط مناسب ، يك فرد از نظر اجتماعي موظف به دادن آن است.

 

دريافت هديه به همان اندازه اجباري تلقي مي شود و فرار يا امتناع از هديه به عنوان عملي غيرقابل جابجايي يا حتي خصمانه تعبير مي شود. در دريافت هديه تنش ايجاد مي شود و ماوس دليل اين وقوع را پذيرفتن يك پذيرش ضمني وابستگي به دهنده مي داند. براي كاهش اين تنش ، تعهد بازپرداخت بايد انجام شود و عدم بازپرداخت يا بازپرداخت كافي منجر به از دست دادن وضعيت و عزت نفس مي شود. هداياي بازپرداخت كه كافي يا بيش از حد كافي باشد ، تعهدي براي بازپرداخت از طرف دهنده اصلي ايجاد مي كند و چرخه دوباره برقرار مي شود. بنابراين ، از سه شكل تعهد؛ دادن ، دريافت و بازپرداخت ، اين متقابل يا احساس بدهي است كه سيستم تبادل هديه را هدايت مي كند. به صراحت ، اين آرزو براي دستيابي به "متقابل متقابل" است ، تقارن بين دهنده و گيرنده از طريق تغيير نقش (Roberts، 1990؛ Sahlins، 1972). اكثر مبادلات هديه اي كه به منظور حفظ روابط اجتماعي يا پيوندها در نظر گرفته شده است ، در چارچوبي از مناسبت هاي تشريفاتي مانند تولد يا هنگام كريسمس اتفاق مي افتد. اين مناسبتهاي تشريفاتي معمولاً آئين هاي نگهداري را فراهم مي كنند (Cheal ، 1988) و 2 نقش مهم در حفظ روابط برقرار شده دارند (بورديو ، 1977 ، 1986). چرخه اي از مبادلات هديه متقابل رابطه معاملات بين افراد را برقرار مي كند (شري ، 1983) ، بنابراين روابط با مبادله منظم هديه مجدداً تأييد مي شود.

 

به طور كلي ، مبادله متقابل هديه به طور همزمان هميشه ممكن و ضروري نيست و بنابراين ماهيت متقابل متقابل به اين معني است كه "متقابل متعادل" ، به عنوان تقارن بين دهنده و گيرنده ، در يك زمان مشخص بعيد است (Sahlins، 1972 ؛ شري ، 1983 ؛ رابرتز ، 1990 ؛ پيترز و رابن ، 1998). در نتيجه ، نقش هاي دهنده و گيرنده به طور مداوم معكوس مي شوند تا مشاركت مبادله اي را در طول زمان حفظ كنند. چهار عنصر اصلي هديه دادن وجود دارد كه از ادبيات گرفته شده است. هديه دهنده ، گيرنده ، مناسبت و هديه. اين تعامل بين هر چهار عنصر در فرآيند هديه دادن است كه منحصر به فرد مبادله هديه خاص را توليد مي كند.  خريد كادو تولد مردانه شري (1983) انگيزه هاي هديه دهنده را نوع دوستانه و پرخاشگرانه توصيف مي كند. مقاصد نوع دوستانه با محوريت تأمين سعادت گيرنده و اهداف آگونيستيك با محوريت قدرت و تمركز بر پيشرفت بخشنده. اين انگيزه ها به منظور به حداكثر رساندن رضايت هديه دهنده در مقابل حداكثر لذت دريافت كننده است. هديه دادن يك مبادله يك طرفه نيست ، زيرا مزاياي انباشته شده براي هديه دهنده نيز وجود دارد.

 

هديه دادن به طور كلي يك تجربه مثبت براي هديه دهنده است و باعث افزايش خودپنداره هديه دهنده مي شود (ميك و دموس ، 1990) ، زيرا عمل هديه دادن به هديه دهنده احساس ارزشمندي و سخاوتمندي مي دهد (لانگر ، 2000). Wooten (2000) به "ظرفيت هديه دادن" به هديه دهندگان اشاره مي كند و ويژگي ها و ويژگي هاي يك اهدا كننده را براي موفقيت به عنوان اهدا كننده توصيف مي كند. خلاقيت ، همدلي گيرنده و استفاده بصري از پول ، وقت و تلاش. ووتن (2002) همچنين تأكيد مي كند كه آسايش مادي گيرنده ها مي تواند به عنوان يك عامل تحريك اضطراب براي هديه دهنده عمل كند ، زيرا انتخاب هديه هنگامي كه گيرندگان ثروتمند در موقعيتي هستند كه مي توانند هرچه بخواهند بخرند چالش برانگيز مي شود و بنابراين به نظر مي رسد كه هيچ چيز مايل نيستند. مهم است

كه هدايا آينه مناسبت است (شري ، 1983). در جامعه غربي از هديه دهنده ها انتظار مي رود كه هداياي خنده دار در يك شب مرغ و هديه هاي عاشقانه براي روز ولنتاين و غيره ارائه دهند. هدايا نمادي بيش از ويژگي هاي مادي هستند. بخشيدن چيزي به معناي دادن بخشي از خود است (ماوس ، 1954). هدايا بسيار نمايشي و عاطفي در نظر گرفته مي شوند  خريد كادو تولد مردانه و به اهداكنندگان اجازه مي دهند بدون استفاده از زبان ارتباط برقرار كنند (بلك ، 1996a). تحقيق در مورد هديه عالي (بلك ، 1996 ب) شش اصل را شناسايي كرده و بر آن ادعا مي كند. يعني اينكه هديه بايد: 1. فداكاري واقعي اهدا كننده را نشان دهد. 2. اهدا كنندگان فقط آرزو دارند بايد خوشبختي گيرنده باشند.

 

3. هديه يك لوكس است. 4- هديه از نظر متمايز متناسب با گيرنده است. 5. گيرنده از هديه تعجب مي كند. 6. هديه موفق مي شود كه گيرنده را خشنود كند. هديه "عالي" به عنوان هدايايي تعبير مي شود كه "لذت مي برند" (دورگي و سگو ، 2001) يا "بهترين" هديه (راكر و همكاران ، 1996) ؛ آنها هدايايي هستند كه موفق هستند. پيشنهاد فداكاري اهدا كنندگان با فداكاري هاي مالي ، جاني و زماني نشان داده مي شود (بلك ، 1996 ب ؛ راكر و همكاران ، 1996). فداكاري خاص كار يا تلاش هديه دهنده ، به عنوان يكي از اشكال ارزش هديه توسط چيل مشخص مي شود (1987 ) اما گيرنده زمان ممكن است توسط گيرنده  خريد كادو تولد مردانه به عنوان 3 هديه واقعي ارزش گذاري شود ، با زمان صرف شده براي تهيه و خريد هديه نمادي از زمان سرمايه گذاري شده در حفظ رابطه به منظور اينكه "هديه بايد سرمايه گذاري زمان و تلاش بدون صريح بودن "(Pandya and Venkatesh، 1992، p. 153). رعايت قوانين موفقيت در تغيير پيش فروش هديه (مناسب بودن ، همدلي و تلاش) براي دستيابي به موفقيت هديه مهم شناخته شده است (Pine 2009). بنابراين ، يك هديه ممكن است بيشتر از آنچه كه منعكس مي كند نسبت به منافع قابل انعطاف مواد ارزش گذاري شود (ولفينبارگر ، 1990). هديه يك اعلاميه نمادين در مورد اهدا كننده ، گيرنده و رابطه اي است كه آنها را به هم پيوند مي دهد. تحقيقات تحقيقاتي Wolfinbarger (1990) طرفداري مي كند كه چهار دسته نماد وجود دارد كه با هدايا ارتباط دارد.

 

هدايايي كه نمادي از خود و هديه دهنده است ، هديه اي كه نمادي از دانش هديه دهنده از گيرنده است ، هديه اي كه نمادي از مناسبت است و هديه اي گويا و حاوي مجموعه اي از معاني مهم است. اگرچه يك مطالعه بلژيكي توسط مورتلمنز و دامن (2001) انجام شد ، همچنين نشان داد كه گروه هاي اقتصادي اجتماعي بالاتر تمايل دارند كه كمبود وقت را با هداياي گران قيمت جايگزين كنند. در روابط داده شده ، هديه دهنده ها و دريافت كنندگان هديه سعي مي كنند متقابلاً متقابل باشند و اين امر مستلزم آن است كه براي حفظ مشاركت مبادله اي ، نقش آنها در طول زمان معكوس شود. شواهدي وجود دارد كه نشان مي دهد انتخاب هدايا توسط اهدا كنندگان اساساً براساس خودپنداره هديه دهنده است و ارتباط چنداني با خصوصيات گيرنده ندارد (بلك ، 1979 ؛ ولفينبارگر ، 1990). چنين رويكردي دهنده را قادر نمي سازد كه هديه مورد نظر خود را همانطور  خريد كادو تولد مردانه كه در تحقيق در مورد هداياي كامل پيشنهاد شده و جايي كه گيرنده در نظر گرفته شده ارائه دهد. برداشت هديه دهنده از گيرنده به عنوان مشابه يا متفاوت بودن با خود ممكن است به اين معني باشد كه هديه اي ناپسند توسط خريدار خريداري مي شود ، ويژگي بسيار غير معمول در رفتار استاندارد خريدار (بلك 1976). لانگر (2000) فرض كرد كه عمل هديه دادن فرصتي به فرد دهنده مي دهد تا احساس مrثرتر ،
ادامه مطلب

امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ بهمن ۱۳۹۹ ] [ ۰۶:۵۳:۰۰ ] [ محمد ]

كوهنوردي ، كوهنوردي ، ورزش دستيابي يا تلاش براي دستيابي به نقاط مرتفع در مناطق كوهستاني ، عمدتا براي لذت صعود. اگر چه اين اصطلاح اغلب آزادانه به اعمال راه رفتن تا كوه هاي كم ارتفاع كه مشكلات تنها در حد متوسط ارائه، آن است كه بيشتر به درستي به بالا رفتن در محل هاي محدود كه در آن چنين خطرات زمين و آب و هوا در شرايط كنوني كه براي ايمني، يك مقدار مشخصي از تجربه قبلي خواهد يافت لازم براي افراد غيرآموز ، كوهنوردي يك سرگرمي خطرناك است.

كوهنوردي
كوهنوردي
كوهنورد يخ مقياس كوه.
شوخي برنارد
آغاز مرحله شناي يك ورزش سه گانه آهنين در فرانكفورت ، آلمان.  (ورزشهاي شديد)
مسابقه ورزش هاي شديد
ورزش هاي افراطي كه به هيجانات پمپاژ آدرنالين مشهور هستند ، يك حركت وحشيانه هستند. اين مسابقه شما را به يك ماجراجويي مي كشاند.

كوهنوردي از ساير ورزشهاي فضاي باز متفاوت است زيرا طبيعت به تنهايي زمينه فعاليت - و تقريباً در مورد همه چالشها - را براي شركت كننده فراهم مي كند. صعود به كوه نمايانگر هيجاناتي است كه با آزمايش شجاعت ، تدبير ، حيله گري ، قدرت ، توانايي و استقامت فرد تا حد بالايي در شرايط خطر ذاتي ايجاد مي شود. كوهنوردي ، تا حدي بيشتر از ساير ورزش ها ، يك فعاليت گروهي است كه هر يك از اعضا در هر مرحله از موفقيت گروه پشتيباني مي كنند و يا از آن پشتيباني مي كنند. براي بيشتر كوهنوردان ، لذت كوهنوردي نه تنها در "فتح" يك قله بلكه در رضايت جسمي و معنوي ناشي از تلاش شديد شخصي ، مهارت روزافزون و تماس با عظمت طبيعي است.

 

تاريخ

بشنويد كه نجاتگران در مورد خطرات صعود به Matterhorn صحبت مي كنند
 
بشنويد كه نجاتگران در مورد خطرات صعود به Matterhorn صحبت مي كنند
با خطرات صعود به Matterhorn آشنا شويد.
Contunico © ZDF Enterprises GmbH، ماينتسهمه فيلم هاي اين مقاله را مشاهده كنيد

تلاش هاي اوليه براي صعود به قله هاي كوهستان انگيزه هاي ديگري غير از انگيزه هاي ورزشي بود: براي ساختن محراب يا ديدن اينكه آيا ارواح واقعاً ارتفاعات ممنوع را در يك زمان تحت تعقيب قرار مي دهند ، يا يك نماي كلي از منطقه خود يا حومه همسايه يا مشاهدات هواشناسي يا زمين شناسي را نشان مي دهند. قبل از دوران مدرن ، تاريخ تلاشهاي كمي را براي صعود به قله هاي كوهستان صرفاً براي موفقيت به ثبت رسانده است. در طول قرن هجدهم تعداد فزاينده اي از فيلسوفان طبيعي - دانشمندان عصر خود - شروع به سفرهاي ميداني به اين كشور كردندكوه هاي آلپ اروپا براي مشاهدات علمي نواحي اطراف چامونيكس ، فرانسه ، به دليل وجود يخچال هاي عالي در زنجيره مون بلان ، مورد توجه ويژه محققان قرار گرفت .

 

كوهنوردي به معناي معاصر ورزشي هنگامي متولد شد كه يك دانشمند جوان ژنتيكي ، Horace-Bénédict de Saussure ، در اولين بازديد از Chamonix در سال 1760 ، بازديد شدهمونت بلانك (با ارتفاع 4807 متري بلندترين قله اروپا) و تصميم گرفت كه به قله آن صعود كند يا مسئوليت صعود آن را به عهده بگيرد. او براي اولين صعود به مون بلان جايزه جايزه ارائه داد ، اما بيش از 25 سال بعد از سال 1786 بود كه پول او را ادعا كرد - توسط يك پزشك شامونيكس ،ميشل-گابريل پاكارد ، و باربر او ،ژاك بالمات. يك سال بعد دو سوسور خود را به قله مونت بلان صعود كرد. پس از سال 1850 گروه كوهنوردان انگليسي با راهنمايان سوئيسي ، ايتاليايي يا فرانسوي يكي پس از ديگري قله هاي بلند سوئيس را مقياس بندي كردند . يك صعود شاخص در رشد اين ورزش اولين صعود تماشايي اين ورزش بودماترهورن (4،478 متر) در 14 ژوئيه 1865 ، توسط يك مهماني به رهبري يك هنرمند انگليسي ،ادوارد Whymper . در اواسط قرن نوزدهم ، سوئيسي ها تعداد زيادي از راهنماها را ايجاد كردند كه با كمك آنها مي توانست كوهنوردي را به يك ورزش برجسته تبديل كند ، زيرا آنها منجر به قله به قله رسيدن در سراسر اروپاي مركزي مي شوند.

اشتراك Britannica Premium را دريافت كنيد و به محتواي اختصاصي دسترسي پيدا كنيد.مشترك شويد

تا سال 1870 همه اجلاسهاي اصلي كوههاي آلپ مقياس بندي شدند و كوهنوردان شروع به جستجوي مسيرهاي جديد و دشوارتر در قله هايي كردند كه قبلاً صعود شده بودند. با غلبه بر چند قله جزئي آلپ ، در پايان قرن نوزدهم كوهنوردان توجه خود را بهكوه هاي آند در آمريكاي جنوبي ، آمريكاي شمالي كوههاي راكي ،قفقاز در لبه غربي آسيا ، قله هاي آفريقا و سرانجام وسعت هيماليا .كوه Aconcagua (6959 متر) ، بلندترين قله آند ، براي اولين بار در سال 1897 صعود شد وGrand Teton (4،197 متر [4،197 متر]) در كوههاي راكي ​​آمريكاي شمالي در سال 1898 صعود شد. دوك d'Abruzzi ايتاليايي در 1897 اولين صعود بهكوه سنت الياس (5489 متر) ، كه در مرز بين المللي ايالت آلاسكا و يوكان آمريكا ، كانادا قرار دارد و در سال 1906 با موفقيت صعود كردقله مارگريتا در رشته كوه رونزوري (5،119 متر) در شرق آفريقا . در سال 1913 يك آمريكايي ،هادسون استاك ، به دنالي صعود كرد (كوه مك كينلي ) در آلاسكا ، كه با ارتفاع 20310 فوت (6190 متر) بلندترين قله در آمريكاي شمالي است . راه براي فتوحات بيشتر باز مي شد ، اما اواسط قرن قبل از صعود از سنگر نهايي ، كوه اورست در هيماليا ، مي گذشت.

با ادامه قرن بيستم ، شخصيت واقعي بين المللي كوهنوردي شروع به آشكار شدن كرد. اتريشي ها ، چيني ها ، انگليسي ها ، فرانسوي ها ، آلماني ها ، هندي ها ، ايتاليايي ها ، ژاپني ها و روس ها به طور فزاينده اي توجه خود را به فرصت هاي ذاتي بزرگترين خشكي كوه سياره ،هيماليا و دامنه هاي همسايه. پس از جنگ جهاني اول انگليسي ها اورست را هدف ويژه خود قرار دادند. در همين حال ، كوهنوردان ساير كشورها در حال صعود بسيار موفق از ديگر قله هاي بزرگ هيماليا بودند. يك تيم اتحاد جماهير شوروي قله استالين (7495 متر) را صعود كرد - بعداً به آن تغيير نام دادقله كمونيسم و سپس قله ايمني اسماعيل ساماني - در پامير در سال 1933 ، يك حزب آلماني موفق شدسينيولچو (6،888 متر) در سال 1936 ، و انگليسي ها صعود كردند ناندا دوي (25،646 فوت [7،817 متر]) همان سال. در 1940-1947 آلپ مجله از لندن ، يك وقايع قابل اعتماد از صعود، ذكر شده براي اولين بار هيچ قله صعود-بازتابي، البته، از الزامات از جنگ جهاني دوم .

در دهه 1950 يك سري صعودهاي موفق كوهستاني در هيماليا رخ داد: اولين صعود توسط فرانسوي ها آناپورنا I (26545 فوت [8،091 متر]) در ژوئن 1950 ،Nanga Parbat (26660 فوت [8126 متر]) توسط آلماني ها و اتريشي ها در سال 1953 ،كانچن جونگا (8586 متر) توسط مهمان انگليس در مه 1955 ، وLhotse I (5815 فوت [8516 متر]) توسط سوئيس در سال 1956. علاوه بر اين ،K2 در رشته كوه Karakoram ، در 28251 فوت (8،611 متر) دومين كوه مرتفع جهان ، براي اولين بار توسط دو كوهنورد ايتاليايي در ژوئيه 1954 مقياس بندي شد ، فراتر از همه ، موفقيت انگليس دركوه اورست (8،850 متر) ؛ به يادداشت محقق مراجعه كنيد : ارتفاع كوه اورست ) - هنگامي كه يك زنبوردار نيوزيلندي ،ادموند (بعداً سر ادموند) هيلاري و راهنماي تبتيتنزينگ نورگي در 29 مه 1953 بر فراز قله هاي جهان ايستاد - لحظه اوج بود. آن لشكركشي كه توسط سرهنگ هدايت مي شدجان هانت ، هشتمين تيم در 30 سال تلاش اورست بود ، و همچنين سه اكتشاف شناسايي انجام شده بود.

يك حزب اتريشي به قله چو اويو (8201 متر) ، در اكتبر 1954 دقيقاً در غرب اورست ، در مه 1955 يك حزب فرانسوي موفق شد همه اعضاي خود و يك راهنماي شرپا را به قلهماكالو 1 (27766 پا [8463 متر)، يكي ديگر از همسايه اورست. اعزامي انگليس كه در ماه مه 1955 از كانچن جونگا صعود كرد ، كه اغلب يكي از دشوارترين چالش هاي كوهنوردي در جهان محسوب مي شود ، توسطچارلز ايوانز ، كه معاون رهبر اولين صعود موفق به اورست بود.

از دهه 1960 ، كوهنوردي دستخوش تحولات متعددي شد. پس از صعود قله ها ، تأكيد به جستجوي مسيرهاي فزاينده دشوار در بالاي كوه به قله ، مانند دوران طلايي صعودهاي آلپ منجر شد. يك نمونه قابل توجه صعود در سال 1963 توسط غرب غربي اورست توسط دو عضو اولين تيم آمريكايي بود كه كوه را صعود كرد. علاوه بر اين ، چهره هاي صخره اي عمودي يا به اصطلاح غيرممكن با استفاده از كمك هاي مصنوعي تازه توسعه يافته و تكنيك هاي پيشرفته كوهنوردي مقياس بندي مي شوند. چهره صاف و عمودي گرانيت در صعودهايي كه روزها يا حتي هفته ها به طور هم زمان انجام مي شد ، غلبه كرد - به عنوان مثال ، تسخير 27 روزه كوهنوردان آمريكايي در سال 1970 در محوطه 3،600 فوت (1100 متري) جنوب شرقي يكپارچه گرانيتال كاپيتان در پارك ملي يوسميتي در محدوده سيرا نوادا آمريكاي شمالي . از ديگر پيشرفتهاي قابل توجه مي توان به افزايش سبك "آلپ" براي صعود به بلندترين قله ها اشاره كرد ، جايي كه كوهنوردان مقدار كمي تجهيزات و لوازم را حمل مي كردند و به باربرها و ساير پشتيباني هاي خارجي اعتماد نمي كردند و افزايش تعداد افراد در حال بالا رفتن افزايش بدون استفاده از اكسيژن مكمل.

تكنيك

در حالي كه لازم است يك كوهنورد كامل در هر سه مرحله اين ورزش - پياده روي ، سنگ نوردي و روش برف و يخ مهارت داشته باشد - هر يك كاملاً متفاوت است. در اين گروه ها تنوع زيادي وجود دارد و حتي ماهرترين كوهنوردان در هر يك از درجات مختلف صلاحيت دارند. كوهنوردان خوب به اين تعادل مي رسند كه با توانايي ها و رويكردهاي جسمي و رواني آنها همخواني داشته باشد.

پياده روي عنصر اساسي همه كوهنوردي ها است ، زيرا در انتها كوه ها با قرار دادن يك پا در مقابل پاي ديگر بارها و بارها بالا مي روند. سخت ترين ساعت ها در كوهنوردي ساعاتي است كه در پياده روي كوه يا دامنه هاي پايين كوهپيمايي يا كوهنوردي آهسته ، ثابت ، ساعت به ساعت مي گذرد.

سنگ نوردي ، مانند پياده روي ، در نوع خود ورزشي است كه به طور گسترده مورد استفاده قرار مي گيرد. موارد ضروري سنگ نوردي اغلب در صخره هاي محلي ، جايي كه كار گروهي كوهنوردي ، استفاده ازطناب ، و پيش نيازهاي هماهنگ كنترل و ريتم تسلط پيدا مي كند. طناب ، لنگر مصنوعي وكارابين (يا پيوند ضربه محكم و ناگهاني ، يك حلقه يا حلقه فلزي كه مي تواند درون لنگر گير شود و ممكن است از طريق آن طناب عبور كند) در درجه اول به عنوان عوامل ايمني استفاده مي شود. يك استثنا در كوه نوردي رخ مي دهد ، كه در آن رهبر توسط يك سري لنگرها و كارابين هايي كه از طريق آنها طناب عبور مي كند ، به طور منطقي پشتيباني مي شود. سپس وي در حالي كه به آرامي به سمت بالا حركت مي كند تا لنگر ديگري قرار داده و مراحل را تكرار كند ، توسط هم كوهنوردان بر روي طناب پشتيباني مي شود.

از لنگرها به جاي فراواني ، با اختيار استفاده مي شود. لنگرها شاملچوك ، كه قطعه كوچكي از فلز شكل است كه به طناب يا كابل سيم متصل شده و با دست در داخل شكاف سنگ قرار دارد. piton ، كه يك سنبله فلزي است ، در يك انتهاي آن يك چشم يا حلقه وجود دارد ، كه به صورت كوبيده مي شود. پيچ ، كه يك ميله فلزي است و در سوراخ سوراخ شده توسط كوهنورد كوبيده مي شود و سپس يك آويز به انتهاي نخ دار آن باز مي شود. و "دوست" ، كه نوعي خفه كردن با دستگاه كمينگ است كه به طور خودكار با ترك تنظيم مي شود. از لنگر بندرت بعنوان دستگيره يا پايه استفاده مي شود.

ورزش پرماجرا سنگ نوردي را تجربه كنيد
 
ورزش پرماجرا سنگ نوردي را تجربه كنيد
درباره سنگ نوردي بياموزيد.
Contunico © ZDF Enterprises GmbH، ماينتسهمه فيلم هاي اين مقاله را مشاهده كنيد

براي اكثر كوهنوردان ، دست و پا به تنهايي ضروري است ، زيرا بيشتر كارها را پاها انجام مي دهند. مفهوم ساده لوپرس مبني بر اينكه كوهنورد بايد از نظر بازو و شانه فوق العاده قوي باشد ، فقط در شرايطي مانند مذاكره در مورد پيش آمد جدي وجود دارد. به طور كلي ، از دست ها براي تعادل ، از پا براي پشتيباني استفاده مي شود. از دست و بازو براي كشيدن كوهنورد به بالا صخره استفاده نمي شود.

تعادل ضروري است و وزن بدن تا جاي ممكن مستقيماً روي پاها نگه داشته مي شود و كوهنورد همانطور كه سنگ اجازه مي دهد قائم باقي بماند. يك موقعيت ايستاده كوهنورد را قادر مي سازد تا از پنجمين عنصر كوهنوردي ، چشم ها استفاده كند. مشاهده دقيق همانطور كه هنگام صعود به صخره مي توانيد بسياري از تقلا هاي بيهوده را براي پايه ها نجات دهد. سه نقطه تماس با سنگ معمولاً حفظ مي شود ، يا دو دست و يك پا يا دو پا و يك دست. پرش براي نگهدارنده بسيار خطرناك است زيرا هيچ فاكتور ايمني را مجاز نمي داند. كوهنوردي ريتميك با توجه به سختي زمين ممكن است كند يا سريع باشد. ريتم به راحتي تسلط پيدا نمي كند و پس از دستيابي به آن ، به علامت يك كوهنورد واقعاً خوب تبديل مي شود.

هرچه صعود سخت تر باشد ، از دست ها براي پشتيباني بيشتر استفاده مي شود. در شرايط مختلف از آنها متفاوت استفاده مي شود. در يك دودكش ، يك لوله عمودي ، تقريباً استوانه اي شكل ، آنها در دو طرف مخالف يكديگر فشار مي آورند. روي دال ها ، فشار كف دست روي سنگ صاف ممكن است اصطكاك لازم را براي نگهداري فراهم كند.

صعود به پايين سنگ شيب دار معمولاً دشوارتر از بالا رفتن است ، زيرا به دليل دشواري در ديد از بالا و عدم تمايل طبيعي كوهنوردان براي رسيدن به پايين و پايين آمدن دستان خود هنگام پايين آمدن ، كار نمي كنند. راه سريع پايين رفتن از طريق طناب مضاعف در تكنيكي استراپل طناب ، كه يك انتهاي آن محكم يا محكم شده است ، به دور بدن كوهنورد پيچيده مي شود به طوري كه مي توان آن را با يك دست به آرامي يا به سرعت دلخواه تغذيه كرد تا بدن به تدريج از سطح سنگ پايين بيايد.

دست زدن به طناب يك هنر زيبا است كه به همان اندازه در برف ، يخ و سنگ بسيار ضروري است. طناب كافي براي بالا رفتن از زمين و طول كافي براي راپل مورد نياز است. طناب به عنوان يك حلقه نجات بيشترين مراقبت و احترام را دارد. طناب زني خوب فردي با ارزش در هنگام صعود است. تكنيك هاي درگير به راحتي ياد گرفته نمي شوند و اصولاً از طريق تجربه تسلط مي يابند. لنگرها و كارابين ها بايد به گونه اي قرار بگيرند و طناب را ببندند كه حداكثر ايمني را فراهم كند و تلاش براي صعود و نزول را به حداقل برساند. اين شامل طناب زدن از ترك هايي است كه ممكن است گير كند و از مكان هايي كه ممكن است در مجاورت صخره ها يا پوشش گياهي گرفتار شود. يك طناب نبايد روي سنگ ناهموار يا لبه تيز قرار گيرد ، جايي كه تحت كشش ممكن است در اثر اصطكاك آسيب ببيند يا در اثر سقوط سنگ بريده شود. استفاده از كلاه ايمني هنگام كوهنوردي ،

هيجان كوه نوردي در كوه Zugspitze ، آلمان را تجربه كنيد
 
هيجان كوه نوردي در كوه Zugspitze ، آلمان را تجربه كنيد
اصول كوه نوردي را ياد بگيريد.
Contunico © ZDF Enterprises GmbH، ماينتسهمه فيلم هاي اين مقاله را مشاهده كنيد

تغيير مداوم شرايط برف و يخ از مهمترين خطرات كوهنوردان است. كوهنوردان خوب بايد از شرايط برفي شناخت صميمي داشته باشند. آنها بايد قادر به تشخيص شكافها پنهان، سقوط بهمن بالقوه آگاه باشند، و قادر به با خيال راحت گذشتن غلظت روي حيله و تزوير يا خطرناك از برف يا يخ است. در روش برف و يخ ، استفاده ازتبر يخي به عنوان يك مكمل براي كوهنوردي بسيار مهم است. متشكل از يك چسب و مضراب در انتهاي شافت و يك سنبله در سر ديگر ، براي برش پله ها در يخ ، كاوش شكاف ها ، گرفتن كمك مستقيم در شيب هاي تند ، دستيابي به تعادل در صورت لزوم ، دستگيري يك اسلايد و محكم كردن طناب (برش زدن).كرامپون ها (مجموعه سنبله هايي كه مي توانند در كف بوت بند بند شوند) براي جلوگيري از لغزش در نظر گرفته شده اند و در دامنه هاي تند برف و يخ و در پله هاي بريده شده مفيد هستند. با گاز گرفتن روي سطح ، پيشرفت را در جايي كه چكمه به تنهايي انجام نمي دهد امكان پذير مي كند. در بسياري از دامنه ها ، كرامپون ها نيز برش پله ها را غيرضروري مي كنند. در برف و يخ بسيار دشوار ، از گودال هاي يخ و كارابين استفاده مي شود. وقتي پيتون ها رانده شوند ، اجازه مي يابند تا در جاي خود يخ بزنند.

در كوهنوردي از دامنه هاي طولاني برف ، يك كار خسته كننده ، ضروري است كه يك سرعت آهسته و ريتميك ايجاد كنيد كه براي مدت طولاني پايدار باشد. مطلوب است كه در اوايل روز هنگامي كه برف در شرايط سخت قرار دارد كوه را شروع كنيد. مانند تمام مراحل كوهنوردي ، قضاوت هنگام درگير شدن با برف ويخ نوردي . طول صعود ، ماهيت هوا ، تأثير گرماي خورشيد بر برف و يخ و خطر بالقوه بهمن بايد در نظر گرفته شوند.

سازمان اساسي اين ورزش ، باشگاه كوهنوردي يا صخره نوردي است. هر ملتي با كوهنوردان كلوپ هاي خاص خود را دارد كه در ميان آنها كلوپ آلپاين در بريتانيا بزرگ ، كه در سال 1857 تاسيس شده است ، احترام ترين آنها است. بيشترين تعداد كلوپ در كشورهاي آلپ ، جزاير انگليس و آمريكاي شمالي ديده مي شود . باشگاه هاي بزرگ كوهنوردي به طور مستمر در حمايت مالي از اعزام هاي بزرگ شركت مي كنند. بيشتر باشگاه ها گزارش ها ، مجلات يا بولتن هاي سالانه يا دوره اي را منتشر مي كنند.


ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۰ بهمن ۱۳۹۹ ] [ ۰۶:۱۱:۲۰ ] [ محمد ]

بك لينك چيست؟
بك لينك پيوندي است كه هنگام پيوند يك وب سايت به وب سايت ديگر ايجاد مي شود. به بك لينك ها "پيوندهاي ورودي" يا "پيوندهاي ورودي" نيز گفته مي شود. لينك دهي براي سئو مهم است.

ابزارها: لينكهاي خود را با Link Explorer بررسي كنيد

بك لينك چيست؟
چرا بك لينك ها مهم هستند؟
بك لينك به ويژه براي سئو بسيار ارزشمند است زيرا نشان دهنده "راي اعتماد" از يك سايت به سايت ديگر است.

در واقع ، بك لينك به وب سايت شما سيگنالي براي موتورهاي جستجو است كه ديگران به محتواي شما اعتماد مي كنند. اگر بسياري از سايت ها به يك صفحه وب يا وب سايت مشابه پيوند دارند ، موتورهاي جستجو مي توانند نتيجه بگيرند كه ارزش پيوند دادن با آنها را دارد و بنابراين در SERP نيز ارزش دارد. بنابراين ، به دست آوردن اين بك لينك ها مي تواند تأثير مثبتي در موقعيت رتبه بندي سايت يا ديد جستجو داشته باشد.

كسب بك لينك
كسب بك لينك يكي از م componentلفه هاي مهم SEO خارج از سايت است. روند بدست آوردن اين پيوندها با عنوان كسب لينك يا ايجاد لينك شناخته مي شود.

برخي از بك لينك ها ذاتاً از بقيه ارزش بيشتري دارند. پيوندهاي پيگيري شده از سايت هاي معتبر ، محبوب و پرمخاطب مطلوب ترين بك لينك براي كسب در نظر گرفته مي شوند ، در حالي كه بك لينك از سايت هاي كم مصرف و بالقوه ناخواسته معمولاً در انتهاي ديگر طيف قرار دارند. پيروي از پيوند يا عدم پيوستن آن (به عنوان مثال آيا مالك سايت به طور خاص به موتورهاي جستجو دستور مي دهد كه از ارزش پيوند عبور كنند يا عبور نكنند) قطعاً مهم است ، اما ارزش پيوندهاي nofollow را كاملاً تخفيف ندهيد. حتي اگر فقط بر روي وب سايت هاي با كيفيت بالا ذكر شده مي توانيد نام تجاري خود را افزايش مي دهد. براي خريد و فروش بك لينك وارد اين سايت شويد.

همانطور كه برخي از بك لينك هايي كه كسب مي كنيد ارزش بيشتري نسبت به بقيه دارند ، پيوندهايي كه به سايت هاي ديگر ايجاد مي كنيد از نظر ارزش نيز متفاوت هستند. هنگام پيوند دادن به يك سايت خارجي ، انتخاب هايي كه در مورد صفحه اي كه از آن پيوند مي دهيد (متن صفحه ، محتواي آن ، قابليت دسترسي به موتور جستجو و غيره) متن لنگر مورد استفاده خود را انتخاب مي كنيد ، خواه پيوند را دنبال كنيد يا آن را دنبال نكنيد ، و ساير متا تگ هاي مرتبط با صفحه پيوند دهنده مي توانند تأثير زيادي بر روي ارزش شما بگذارند.

تحقيق بك لينك رقابتي
براي بدست آوردن بك لينك مي توانيد وقت گير باشيد. سايت هاي جديد يا كساني كه ردپاي كلمات كليدي خود را گسترش مي دهند ممكن است برايشان دشوار باشد كه بدانند هنگام ساخت پيوند از كجا شروع كنند. اين همان جايي است كه تحقيقات پيوند پيوندي رقابتي وجود دارد: با بررسي مشخصات بك لينك (مجموعه صفحات و دامنه هاي لينك دهنده به يك وب سايت) به رقيبي كه قبلاً از نظر كلمات كليدي مورد نظر شما رتبه خوبي را كسب كرده است ، مي توانيد در مورد ايجاد پيوندي كه ممكن است به آنها كمك كند اطلاعات كسب كنيد. . ابزاري براي لينك دهي مانند Link Explorer مي تواند به كشف اين پيوندها كمك كند ، بنابراين مي توانيد آن دامنه ها را در كمپين هاي ايجاد پيوند شخصي خود هدف قرار دهيد.


ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ بهمن ۱۳۹۹ ] [ ۰۷:۵۴:۱۶ ] [ محمد ]
ويژگي شماره 2: آنها كلمه كليدي هدف شما را در متن لنگر لينك قرار مي دهند
براي يادآوري ، متن لنگر متن قابل مشاهده يك پيوند است.
 
پيوندهاي لنگر چيست؟
به طور كلي ، شما مي خواهيد پيوندهاي شما داراي متن لنگر باشد كه شامل كلمه كليدي مورد نظر شما باشد.
 
در حقيقت ، يك مطالعه اخير در صنعت ، ارتباطي بين متن لنگر غني از كلمات كليدي و رتبه بندي بالاتر براي آن كلمه كليدي پيدا كرده است.
 
كلمه كليدي متن لنگر غني
اكنون ، يك هشدار سريع:
 
شما نمي خواهيد از متن لنگر پر از كلمات كليدي استفاده كنيد. در واقع ، گوگل يك فيلتر در الگوريتم خود با نام "Google Penguin" دارد.
 
Google Penguin وب سايتهايي را كه از استراتژيهاي ايجاد پيوند كلاه سياه استفاده مي كنند فيلتر مي كند. و به طور خاص بر روي سايت هايي تمركز دارد كه بك لينك با متن لنگر مطابقت دقيق ايجاد مي كنند.
 
ويژگي شماره 3: لينك سايت (و صفحه) به شما به طور موضوعي با سايت شما مرتبط است
وقتي وب سايتي به وب سايت ديگري پيوند مي يابد ، Google مي خواهد ارتباط اين دو سايت را ببيند.
 
اگر به آن فكر كنيد اين منطقي است:
 
تصور كنيد كه به تازگي مقاله اي در مورد دويدن در ماراتن منتشر كرده ايد.
 
در اين صورت ، گوگل وزن بيشتري بر پيوندهاي سايت هاي مربوط به ماراتن ، دويدن ، تناسب اندام در مقابل سايت هاي مربوط به ماهيگيري ، تك چرخ ها و بازاريابي ديجيتال مي گذارد.
 
بك لينك متني
ويژگي شماره 4: پيوند پيوند "Dofollow" است
گوگل و ساير موتورهاي جستجو پيوندهاي داراي برچسب "nofollow" را كه به آن متصل است ، ناديده مي گيرند.
 
پيوندهاي Nofollow
(به عبارت ديگر ، پيوندهاي nofollow الگوريتم هاي رتبه بندي موتور جستجو را حساب نمي كنند).
 
خوشبختانه ، اكثر قريب به اتفاق پيوندها در وب پيوندهاي "dofollow" هستند.
 
و بسياري از پيوندهايي كه داراي برچسب nofollow هستند براي شروع چندان با ارزش نيستند. به عنوان مثال ، پيوندهاي اين منابع غيرمجاز هستند:
 
نظرات وبلاگ
اطلاعيه هاي مطبوعاتي
تبليغات پولي
به هر حال اين پيوندها براي جستجوگرها بسيار مفيد نيستند ، بنابراين لغو پيوند آنها مسئله مهمي نيست.
 
ويژگي شماره 5: پيوند مربوط به دامنه اي است كه قبلاً به شما پيوند نداشته است
بگذاريد بگوييم شما از وب سايت A پيوند دريافت مي كنيد.
 
عالي.
 
خوب ، بگذاريد بگوييم وب سايت A دوباره به شما پيوند دارد. و دوباره. و دوباره.
 
آيا لينك هاي 2 ، 3 و 4 به اندازه لينك اول قدرتمند هستند؟
 
نه
 
همانطور كه مشخص شد ، پيوندهاي مربوط به همان وب سايت بازده كمتري دارند.
 
قدرت رتبه بندي
يا راه ديگري را بيان كنيد:
 
معمولاً دريافت 100 پيوند از 100 وب سايت مختلف از 1000 پيوند از همان وب سايت بهتر است.
 
در حقيقت ، مطالعه همبستگي رتبه بندي موتور جستجوگر ما نشان داد كه تعداد سايتهاي پيوند دهنده به شما (نه تعداد كل لينكهاي برگشتي) بيش از هر عامل ديگري با رتبه بندي گوگل ارتباط دارد.
 
تعداد دامنه هاي ارجاع
اكنون كه ديديد انواع لينك دهي براي رتبه بندي Google شما بيشترين كمك را مي كند ، وقت آن است كه به شما نشان دهم كه چگونه ساختن آنها را شروع كنيد.
 
بهترين روش ها
دارايي هاي قابل پيوند ايجاد كنيد
اگر مي خواهيد افراد به وب سايت شما پيوند دهند ، به چيزي در سايت خود نياز داريد كه ارزش پيوند را داشته باشد.
 
(همچنين به عنوان "دارايي هاي قابل پيوند" نيز شناخته مي شود).
 
دارايي قابل پيوند مي تواند يك پست وبلاگ ، يك فيلم ، يك قطعه نرم افزار ، يك مسابقه ، يك نظرسنجي باشد ... اساساً هر چيزي كه مردم بخواهند به آن پيوند دهند.
 
در بيشتر موارد ، دارايي قابل پيوند شما يك محتوا شگفت انگيز خواهد بود (به همين دليل بهينه سازي موتور جستجو و بازاريابي محتوا بسيار به هم گره خورده اند).
 
به عنوان مثال ، هنگامي كه وبلاگ خود را براي اولين بار راه اندازي كردم ، اين ليست 200+ فاكتور رتبه بندي Google را منتشر كردم.
 
Backlinko - پست فاكتورهاي رتبه بندي Google
يك روز خواندم كه گوگل از 200 سيگنال رتبه بندي استفاده مي كند. كه باعث كنجكاوي من شد: "اين 200 سيگنال چيست؟"
 
البته ، گوگل قصد نداشت آنها را به جهانيان اعلام كند. بنابراين من شروع به جمع آوري بيانيه هايي از گوگل و حق ثبت اختراعاتي كردم كه به صورت آنلاين پيدا كردم.
 
جمع آوري اين 200 عامل بسيار وقت گير بود (بيش از 2 هفته طول كشيد). اما در پايان ، من در نهايت ليستي از 200 عامل رتبه بندي را كه ممكن است گوگل در الگوريتم خود استفاده كند ، تهيه كردم.
 
تا به امروز ، اين تك محتوا بيش از 25800 بك لينك از 5870 دامنه ايجاد كرده است.
 
Ahrefs - فاكتورهاي رتبه بندي Google - بك لينك و دامنه هاي ارجاع
مثال ديگر چطور؟
 
يكي از موفق ترين پست هاي من تاكنون (از نظر بك لينك و ترافيك ارگانيك) راهنماي نهايي من براي سئوي YouTube است.
 
 
 
 
 

ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ بهمن ۱۳۹۹ ] [ ۰۷:۵۲:۲۷ ] [ محمد ]

بك لينك چيست؟
لينك هاي برگشتي (همچنين به عنوان "پيوندهاي ورودي" ، "پيوندهاي ورودي" يا "پيوندهاي يك طرفه" شناخته مي شوند) پيوندهايي از يك وب سايت به صفحه اي در وب سايت ديگر هستند. گوگل و ساير موتورهاي جستجوي مهم لينك هاي برگشتي را براي يك صفحه خاص "راي" در نظر مي گيرند. صفحات با تعداد زيادي بك لينك داراي رتبه بندي ارگانيك بالا در موتور جستجو هستند.

بك لينك چيست؟
به عنوان مثال ، در اينجا پيوندي از فوربس به وب سايت من وجود دارد.

بك لينك فوربس
از آنجا كه اين پيوند مستقيماً به يك صفحه در وب سايت من اشاره دارد ، اين يك "لينك برگشت" است.

چرا لينك دادن مهم است؟ براي خريد بك لينك باكيفيت وارد اين سايت شويد
بك لينك ها اساساً راي ساير وب سايت ها است. هر يك از اين آرا به موتورهاي جستجو مي گويد: "اين محتوا ارزشمند ، معتبر و مفيد است".

بنابراين هرچه بيشتر از اين "راي" ها باشيد ، رتبه سايت شما در گوگل و ساير موتورهاي جستجو بالاتر خواهد بود.

تعداد بك لينك ها
استفاده از پيوندها در الگوريتم موتور جستجو چيز جديدي نيست. در واقع ، بك لينك ها اساس الگوريتم اصلي Google را تشكيل مي دهند (معروف به "PageRank").

نقل قول پيج رنك
حتي اگر گوگل از آن زمان هزاران تغيير در الگوريتم خود ايجاد كرده است ، بك لينك ها همچنان سيگنال رتبه بندي كليدي هستند.

به عنوان مثال ، يك مطالعه صنعتي كه انجام داديم نشان داد كه پيوندها همچنان سيگنال اصلي رتبه بندي Google هستند.

كل بك لينك خارجي
و گوگل تأييد كرده است كه بك لينك ها يكي از سه فاكتور مهم رتبه بندي موتور جستجو در آنها باقي مانده است.

فاكتورهاي رتبه بندي را جستجو كنيد
چه نوع بك لينك هايي ارزشمند هستند؟
همه بك لينك ها برابر نيستند.

به عبارت ديگر ، اگر مي خواهيد در SERP ها رتبه بالاتري داشته باشيد ، بر لينك هاي با كيفيت تمركز كنيد.

راه ديگري را بيان كنيد:

يك بك لينك با كيفيت واحد مي تواند قدرتمندتر از 1000 بك لينك با كيفيت پايين باشد.

همانطور كه مشخص شد ، بك لينك هاي با كيفيت بالا داراي ويژگي هاي كليدي مشابه هستند.

ويژگي شماره 1: آنها از وب سايت هاي معتبر و معتبر ناشي مي شوند
آيا ترجيح مي دهيد از Harvard l يا وب سايت يك شخص تصادفي بك لينك بگيريد؟

همانطور كه مشخص شد ، گوگل نيز همين احساس را دارد.

اين مفهوم به عنوان "Domain Authority" شناخته مي شود. اساساً ، هرچه اختيارات يك سايت بيشتر باشد ، قدرت بيشتري مي تواند به سايت شما منتقل كند (از طريق پيوند).

 

https://backlinko.com/hub/seo/backlinks


ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۹ بهمن ۱۳۹۹ ] [ ۰۷:۴۶:۵۸ ] [ محمد ]

بهترين غذا براي سگ ها چيست؟

 

والدين حيوانات خانگي دوست دارند بپرسند ... " بهترين غذاي خشك سگ در بازار كدام است؟"

متاسفانه ...

مشاوره هاي متناقض ، بازاريابي فريبنده و هزاران گزينه غذاي خشك سگ مي تواند يافتن بهترين مارك ها را به يك چالش تبديل كند .

بنابراين ... ما بهترين انتخاب ها را از طرف ويراستاران خود انجام داده ايم ... با بسياري از طراحان غذاي بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ حيوانات خانگي ، متخصصان تغذيه و دامپزشكان كه از زمان راه اندازي The Dog Food Advisor… از سال 2008 با آنها مصاحبه كرده ايم.

در اين صفحه ... بهترين غذاهاي خشك سگ موجود در بازار را به اشتراك خواهيم گذاشت . و ما بيشتر پاسخ سوالات متداول ما در مورد پيدا كردن و تغذيه kibbles كيفيت دريافت كنيد.

 

بهترين غذا براي سگ ها چيست؟
فوريه 2021

در اينجا بهترين غذاهاي خشك سگ The Dog Food Advisor براي فوريه 2021 آورده شده است.




غذاي سگ خشك و سلامتي كامل

 

امتياز: 

 

مرغ و بلغور جو دوسر شده براي بزرگسالان Wellness Complete Health يكي از 14 دستورالعمل خشك بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ موجود در بررسي ما از سري محصولات Wellness Complete Health است.

  • 5 ماده اوليه: مرغ آبله دار ، كنجاله مرغ ، بلغور جو دوسر ، جو آسياب شده ، نخود فرنگي
  • نوع: شامل دانه (جو دوسر ، جو ، برنج قهوه اي)
  • دستور العمل هاي ديگر: بزرگسالان ، توله سگ ، نژاد بزرگ ، نژاد كوچك ، ماهي سفيد و سيب زميني شيرين ، گوشت بره و جو ، بوقلمون و بلغور جو دوسر و غيره
  • قيمت: $ $
  • همه 14 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين فرمول Wellness Complete Health عمده پروتئين گوشت خود را از مرغ و كنجاله مرغ بدست مي آورد بهترين غذا براي درشت شدن سگ. تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد اين محصول حاوي 27٪ پروتئين ، 13٪ چربي و 52٪ كربوهيدرات تخمين زده شده است و نسبت چربي به پروتئين را در حدود 50٪ ايجاد مي كند.

يكي از بهترين كيبل هاي حاوي دانه هاي موجود در بازار. بسيار توصيه شده.

نمونه بررسي خريدار ... "من سه سگ دارم ، نژادها و اندازه هاي مختلف. همه آنها عاشق اين غذا هستند. بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ اين مسئله هيچ مشكلي در معده ايجاد نكرده است ... او پس از بحث در مورد اين موضوع با دامپزشك بسيار جذاب ما ، سلامتي را توصيه كرده و Goldendoodle ما طي 5 سال هيچ مشكلي در معده نداشته است. مشكلات معده ما را به سلامتي رساند ، اما مواد با كيفيت ما را وفادار نگه داشتند. "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




 

امتياز: 

 

Instinct Original with Real Beef يكي از 6 دستورالعمل خشك موجود در بررسي ما از سري محصولات Instinct Original است.

  • 5 ماده اوليه: گوشت گاو ، كنجاله مرغ ، كنجاله ماهي سفيد ، نخود فرنگي ، چربي مرغ
  • نوع: بدون دانه
  • دستور العمل هاي ديگر: نژاد كوچك ، مرغ ، اردك ، خرگوش ، ماهي قزل آلا و موارد ديگر
  • قيمت: $ $
  • همه 6 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين مثال غريزي اكثر پروتئين حيواني خود را از گوشت گاو و كنجاله مرغ مي گيرد . تجزيه و تحليل برچسب  بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 40٪ پروتئين ، 23٪ چربي و 29٪ كربوهيدرات تخمين زده شده است كه باعث ايجاد نسبت چربي به پروتئين حدود 57٪ مي شود.

با گزينه هاي متعدد "عطر و طعم" ، Instinct گزينه اي ايده آل براي تغذيه غذاهاي خوار انتخاب مي كند. بسيار توصيه شده.

نمونه بازبيني خريدار ... «بولداگ انگليسي نجات يافته ما از بدو ورود اين محصول را مي خورد. او هيچ مشكلي براي آلرژي ندارد و به نظر مي رسد كه با اين فرمول خوب كار مي كند. او مشتاق خوردن است. او محصول را به خوبي هضم مي كند و نفخ شكم او ديگر وجود ندارد. سگ مبارك ، خانه مبارك! "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




Nature's Logic غذاي خشك سگ

 

امتياز: 

 

ضيافت غذاي مرغ سگ منطق طبيعت يكي از 9 دستورالعمل خشك است كه در بررسي ما از سري محصولات Nature's Logic ارائه شده است.

  • 5 ماده اوليه: كنجاله مرغ ، ارزن ، چربي مرغ ، دانه كدو تنبل ، كشت مخمر
  • نوع: شامل دانه (ارزن)
  • دستور العمل هاي ديگر: گوشت گوزن ، گوشت گاو ، گوشت خوك ، خرگوش بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ ، ساردين ، ​​بوقلمون ، بره ، اردك و موارد ديگر
  • قيمت: $ $
  • همه 9 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين دستورالعمل منطق طبيعت ، بيشتر پروتئين گوشت آن را از كنجاله مرغ بدست مي آورد . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين محصول حاوي 40٪ پروتئين ، 17٪ چربي و 36٪ كربوهيدرات تخمين زده شده است كه داراي نسبت چربي به پروتئين حدود 42٪ است.

Nature's Logic با استفاده از آزمايش هاي تغذيه زنده يكي از معدود مارك هاي خشك است كه استانداردهاي غذايي AAFCO را برآورده مي كند. بسيار توصيه شده.

نمونه بررسي خريدار ... "من الان 3 ماه است كه به اين غذا مي دهم و پوست و كت هاي آنها به خوبي پاك شده است. ديگر بچه هاي خز بد بو نيست. به علاوه روزانه بيشتر از اين قرص ها استفاده نكنيد. بله ، اين كمي گران تر است اما من در صورتحساب دامپزشكي پس انداز مي كنم. تلاش براي يافتن لرزش بدون دانه و سيب زميني  بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ تقريباً غيرممكن است ، اما من اينجا را اجرا مي كنم. "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




طعم غذاي خشك سگ وحشي

 

امتياز: 

 

High Prairie يكي از 9 دستورالعمل خشك است كه در بررسي محصولات طعم وحشي ارائه شده است.

  • 5 ماده اوليه: بوفالو ، وعده بره ، وعده مرغ ، سيب زميني شيرين ، نخود فرنگي
  • نوع: بدون دانه
  • دستور العمل هاي ديگر: توله سگ ، نژاد كوچك ، ماهي آزاد ، گوشت گوزن و غيره
  • قيمت: $
  • همه 9 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

High Prairie بيشتر پروتئين گوشت خود را از بوفالوي تازه و همچنين غذاهاي مرغ و گوشت بره مي گيرد  بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 36٪ پروتئين ، 20٪ چربي و 36٪ كربوهيدرات تخميني است كه نسبت چربي به پروتئين حدود 56٪ را توليد مي كند.

Taste of the Wild فرمولي با بالاترين امتياز و متعادل مواد مغذي را با قيمتي مقرون به صرفه فراهم مي كند. بسيار توصيه شده.

نمونه بازبيني خريدار ... "ما با GSD حساس خود همراه با اسهال ، خارش لب و گوش مشكل سختي را تجربه كرديم. پس از امتحان انواع مختلفي از غذاها كه منجر به التهاب روده شديد مي شوند ، ما TOW چمن را آزمايش كرديم. در عرض چند روز ، مدفوع جامد و بدون خارش! خيلي راحت شديم! "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




Blue Buffalo Life Protection Dry

 

امتياز: 

 

مرغ و برنج محافظ زندگي بوفالو آبي يكي از 23 دستورالعمل ساده اي است كه در بررسي ما از سري محصولات Blue Buffalo Life Protection موجود است.

  • 5 ماده اوليه: مرغ آبله دار ، كنجاله مرغ ، برنج قهوه اي ، جو ، بلغور جو دوسر
  • نوع: شامل دانه (برنج قهوه اي ، جو ، بلغور جو دوسر)
  • دستور العمل هاي ديگر: توله سگ ، نژاد بزرگ ، نژاد كوچك ، بزرگ ، گوشت بره ، ماهي و موارد ديگر
  • قيمت: $
  • تمام 23 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين مثال Life Protection اكثر پروتئين حيواني خود را از مرغ و كنجاله مرغ بدست مي آورد . بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 27٪ پروتئين ، 16٪ چربي و 50٪ كربوهيدرات تخمين زده شده است. ايجاد نسبت چربي به پروتئين حدود 58٪.

كيبلي با درجه عالي و شامل دانه ها. يكي از محبوب ترين توصيه هاي The Advisor.

نمونه بازبيني خريدار ... "سگ من يك خورنده بسيار مطبوع و داراي شكمي حساس است (او پاشنه شكلات است) و اين غذا براي او معجزه كرده است. او سرانجام بدون مشكلات معده به همان اندازه كه مي خواهد غذا مي خورد و اين باعث شده او تقريباً يك سگ كاملاً جديد باشد. چند غذاي مختلف را با او امتحان كردم اما به نظر مي رسيد اين بهترين نتيجه را به من مي دهد ... "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




غذاي سگ Purina Pro Plan Focus

 

امتياز: 

 

Pro Plan Large Breed Adult يكي از 18 كيبلي است كه در بررسي محصولات Purina Pro Plan Focus ارائه شده است.

  • 5 ماده اوليه: مرغ ، برنج دم كن ، گندم سبوس دار ، كنجاله گلوتن ذرت ، ذرت كامل
  • نوع: شامل دانه (برنج ، گندم ، ذرت ، جو)
  • دستور العمل هاي ديگر: توله سگ ، نژاد كوچك ، پوست و معده حساس ، سالمند ، مديريت وزن و موارد ديگر
  • قيمت: $
  • همه 18 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

بزرگسالان نژاد بزرگ تمركز بيشتر پروتئين حيواني خود را از مرغ تازه بدست مي آورند . تجزيه بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 30٪ پروتئين ، 14٪ چربي و 49٪ كربوهيدرات تخمين زده شده است. ايجاد نسبت چربي به پروتئين حدود 46٪.

Pro Plan يكي از مارك هاي غذاي سگ است كه اغلب توسط پرورش دهندگان و متخصصان دامپزشكي ذكر مي شود.

هر دستورالعمل به طور ماهرانه توسط تيمي از متخصصان تغذيه دامپزشكي داراي مجوز تهيه شده است.

علاوه بر اين ، كل خط توليد Pro Plan مطابق با رهنمودهاي دقيق توصيه شده توسط انجمن دامپزشكي حيوانات كوچك جهاني طراحي و توليد شده است .

Purina Pro Plan يكي از بهترين مارك هايي است كه در اين ليست يا هر ليست ديگري پيدا خواهيد كرد. و بودجه آن نيز آسان است. بسيار توصيه شده.

بررسي واقعي خريدار … «آزمايشگاه سياه من اين غذا را دوست دارد. كتش زيبا است ، انرژي اش زياد است و به راحتي هضم مي كند. دامپزشك من اين غذا را توصيه كرده و من نمي توانم خوشحال تر شوم. من چند روز پس از تغذيه اين غذا به او تفاوت محسوسي ديدم. سگ من غذاي خشك را با كمي تمركز PPP براي نژادهاي بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ بزرگ مي خورد. دريغ نكنيد كه اين غذا را به توله هاي خود بدهيد .. اين يك بازي را تغيير مي دهد! "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد


 

 

غذاي خالص خشك سگ بدون دانه Canidae

 

امتياز: 

 

ماهي سالمون و سيب زميني شيرين Canidae Pure Real يكي از 12 دستورالعمل خشك بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ انعطاف پذير است كه در بررسي ما از خط توليد Canidae Grain-Free Pure موجود است.

  • 5 ماده اوليه: ماهي قزل آلا ، كنجاله ماهي ، وعده ماهي منهادن ، سيب زميني شيرين ، نخود فرنگي
  • نوع: بدون دانه
  • دستور العمل هاي ديگر: توله سگ ، بزرگ ، گاوميش كوهان دار ، گوشت بره ، اردك ، نژاد كوچك ، نژاد بزرگ ، ماده محدود و موارد ديگر
  • قيمت: $ $ $
  • تمام 12 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين محصول بدون غلات Canidae بيشتر پروتئين گوشت خود را از ماهي آزاد ، و همچنين وعده هاي غذايي ماهي آزاد و ماهي منهادين بدست مي آورد . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 36٪ پروتئين ، 20٪ چربي و 36٪ كربوهيدرات تخمين زده شده است كه نسبت چربي به پروتئين حدود 56٪ را توليد مي كند.

يك دستور غذايي استثنايي و خشك ، فاقد ذرت ، گندم يا سويا. يك توصيه عالي

نمونه بررسي خريدار ... "پس از تغيير چندين بار غذاي سگ به دليل دخترم كه معده بسيار حساسي داشت ، ما اين توصيه را انجام داديم. ديگر مشكلي نيست و او غذا را دوست دارد. ديگر چه ميخواهيد؟"

بيشتر بررسي خريداران را در بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد



غذاي خشك سگ اوريجن

 

امتياز: 

 

Orijen Original يكي از 8 دستورالعمل خشك است كه در بررسي محصولات Orijen ارائه شده است.

  • 5 ماده اوليه: مرغ دبون شده ، بوقلمون بدون بو ، fl گوجه فرنگي آتلانتيك ، تخم مرغ بدون قفس ، ماهي خال مخالي كامل اقيانوس اطلس
  • نوع: بدون دانه
  • دستور العمل هاي ديگر: توله سگ ، ماهي ، گوشت گوزن ، اردك ، سالخوردگان و موارد ديگر
  • قيمت: $ $ $
  • همه 8 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين محصول اوريجن بيشتر پروتئين حيواني خود را از مرغ ، بوقلمون و ماهي بدست مي آورد . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 43٪ پروتئين ، 21٪ چربي و 28٪ كربوهيدرات تخميني است كه نسبت چربي به پروتئين حدود 47٪ را توليد مي كند.

يك غذاي سگ خشك و غني از گوشت كه توسط يك شركت با كيفيت ساخته شده است… معروف به طراحي هاي برتر و بيولوژيكي مناسب. ارزان نيست ... اما قابل تأمل جدي است.

نمونه بررسي خريدار ... "از زماني كه من Pewee (يك جك زنبور عسل) را نجات دادم ، سعي مي كردم غذاي سگي را بخورم. او از خوردن هر غذاي خشك يا مرطوبي كه سعي كردم به آن غذا بدهم خودداري كرد. بنابراين من دوستي داشتم كه با سگش مشكل مشابهي داشت ، بنابراين او اوريجن را به من داد تا امتحان كنم ، زيرا غذاي انتخابي اش از روز اول آن را دوست داشت. بنابراين من آن را امتحان كردم و او دوست داشت به محض اين كه من آن را در ظرف خود قرار دادم او هر لقمه اي را خورد. بنابراين من كيسه اي سفارش دادم و ظرف دو روز اينجا بود بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ ، تازه بود و بوي خوبي از آن مي داد. به محض اينكه آن را در كاسه او قرار دهم او هر تكه اي از آن را مي خورد و چيزهاي بيشتري مي خواهد! از آنجا كه او روي آن قرار گرفته است ، كت او بسيار بهتر به نظر مي رسد ، او انرژي بيشتري دارد و به طور منظم به حمام مي رود. نمي توانم به اندازه كافي در مورد اين غذا صحبت كنم. ممنون اوريجن !! "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




Diamond Naturals خشك كيبل

 

امتياز: 

 

Diamond Naturals Extreme Athlete يكي از 13 دستورالعمل ساده براي بررسي خط توليد Diamond Naturals است.

  • 5 ماده اوليه: كنجاله مرغ ، مرغ ، برنج سفيد آسياب شده ، چربي مرغ ، جو مرواريد ترك خورده
  • نوع: شامل دانه (برنج سفيد آسياب شده ، جو مرواريد ترك خورده)
  • دستور العمل هاي ديگر: نژاد بزرگ ، نژاد كوچك ، توله سگ ، بزرگ ، گوشت بره ، گوشت گاو و موارد ديگر
  • قيمت: $
  • همه 13 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين فرمول Diamond Naturals بيشتر پروتئين حيواني خود را از كنجاله مرغ و مرغ تازه بدست مي آورد . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 36٪ پروتئين ، 28٪ چربي و 29٪ كربوهيدرات تخميني است كه نسبت چربي به پروتئين حدود 78٪ را توليد مي كند.

Diamond Naturals اخيراً به عنوان يكي از ارزان ترين غذاهاي سگ ما انتخاب شده است . بسيار توصيه شده.

نمونه بررسي خريدار ... "من صاحب ماده رقابتي انگليسي تنظيم كننده هستم. من هميشه بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ به دنبال بهترين ارزش براي هر پوند در غذاي سگهايم هستم. طي 25 سال گذشته غذاهاي مختلفي را امتحان كرده ام و دريافته ام كه 30/20 يا بالاتر بر اساس شرايط ، ظاهر ، استقامت ، خوش طعم بودن و اندازه مدفوع ، قوام و دفعات آن بهتر عمل مي كند. من قبلاً اين غذا را تغذيه كردم و فهميدم كه اگر از غذايي Sport / Performance كه با آن رقابت مي كند بهتر نباشد ، بسيار نزديك به آن است! "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




غذاي خشك سگ Nulo Freestyle

 

امتياز: 

 

Nulo Freestyle بزرگسالان بوقلمون و سيب زميني شيرين يكي از 8 دستور العمل خشخاش خشك است كه در بررسي ما از سري محصولات Nulo Freestyle موجود است.

  • 5 ماده اوليه: بوقلمون كربن دار ، كنجاله بوقلمون ، كنجاله ماهي قزل آلا ، نخود ، چربي مرغ
  • نوع: بدون دانه
  • دستور العمل هاي ديگر: ماهي قزل آلا ، قزل آلا ، گوشت بره ، ماهي ، نژاد كوچك ، نژاد بزرگ ، توله سگ ، سالخورده و بيشتر
  • قيمت: $ $ $
  • همه 8 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين دستورالعمل نولو فري استايل عمده پروتئين گوشت خود را از بوقلمون و همچنين وعده هاي غذايي بوقلمون و ماهي سالمون بدست مي آورد . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 37٪ پروتئين ، 20٪ چربي و 35٪ كربوهيدرات تخمين زده شده است كه نسبت چربي به پروتئين حدود 55٪ را توليد مي كند.

كيبلي برتر و بدون دانه ، ارائه دهنده تغذيه متعادل… براي طيف وسيعي از سگ ها. با اطمينان توصيه مي شود.

نمونه بررسي خريدار ... «سگهاي من حدود يك سال است كه از اين غذا استفاده مي كنند. بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ بعد از كمي تغيير مكان به دليل آلرژي غذايي و خواستن بهترين كار براي سگ ها ، Nulo را پيدا كردم. كت هاي آنها هرگز براق تر نبوده و آنها عاشق عشق هستند و عاشق اين غذا هستند! در ماه هاي سردتر زمستان ديگر هيچ خشكي در كت هاي آنها وجود ندارد ، فقط كت هاي سالم و سگهاي خوشحال را مي درخشد. طعم هاي غذايي متنوعي براي انتخاب وجود دارد و سگها همه آنها را دوست دارند. "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




غذاي سگ Nutro Ultra Dry

 

امتياز: 

 

Nutro Ultra Adult يكي از 10 دستورالعمل خشك موجود در بررسي محصولات ما براي محصولات Nutro Ultra است.

  • 5 ماده اوليه: مرغ ، كنجاله مرغ ، برنج قهوه اي كامل ، برنج آبجو ، سبوس برنج
  • نوع: شامل دانه (برنج قهوه اي كامل ، برنج آبجو ، سبوس برنج ، بلغور جو دوسر)
  • دستور العمل هاي ديگر: گوشت گاو ، اردك ، گوشت بره ، ماهي ، نژاد كوچك ، نژاد بزرگ ، توله سگ ، بزرگسال و موارد ديگر
  • قيمت: $ $
  • همه 10 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين فرمول Nutro بيشتر پروتئين گوشت خود را از مرغ و كنجاله مرغ بدست مي آورد . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 28٪ پروتئين ، 16٪ چربي و 49٪ كربوهيدرات تخميني است كه باعث ايجاد نسبت چربي به پروتئين حدود 56٪ مي شود.

در طيف گسترده اي از طعم و گزينه هاي دستور العمل موجود است. يكي از بهترين انتخاب هاي ما .

نمونه بررسي خريدار ... "من 5 سگ دارم ... در اندازه ها و نژادهاي مختلف. اين يكي از بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ غذاهايي است كه مي توانم همه آنها را به خوردن غذا برسانم بدون اينكه بخواهم يك دسته مارك يا فرمول مختلف بخرم. ممنون از نوترو! "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




برو غذاي خشك سگ گوشتخوار

 

امتياز: 

 

برو گوشتخوار گوشتخوار ، بوقلمون و اردك بزرگسال يكي از 5 دستور العمل آسان است كه در بررسي ما از Go وجود دارد! خط توليد گوشتخوار .

  • 5 ماده اوليه: كنجاله مرغ ، وعده بوقلمون ، كنجاله ماهي قزل آلا ، مرغ بدون استخوان ، بوقلمون بدون استخوان
  • نوع: بدون دانه
  • دستور العمل هاي ديگر: ماهي قزل آلا ، بوقلمون ، اردك ، ماهي ، توله سگ و غيره
  • قيمت: $ $
  • هر 5 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين برو! فرمول گوشت خوار بيشتر پروتئين حيواني خود را از وعده هاي غذايي مرغ ، بوقلمون و ماهي قزل آلا و همچنين مرغ و بوقلمون بدست مي آورد. تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 38٪ پروتئين ، 18٪ چربي و 36٪ كربوهيدرات تخميني است ... و در نتيجه نسبت چربي به پروتئين حدود 47٪ است.

فاقد مواد تشكيل دهنده GMO (اصلاح شده ژنتيكي) و مملو از گوشت. يك يافته نادر بسيار توصيه شده.

نمونه بازبيني خريدار ... "من حدود 5 يا 6 مارك مختلف را براي يافتن غذايي كه سگ من دوست دارد و همچنين به خوبي انجام مي دهد ، جستجو كرده ام. من كاملاً ذوق زده هستم كه بگويم برو! Fit + Trim آن غذا است. مدفوع عالي ، كت زرق و برق دار ، دندان هاي تميز ، انرژي بي حد و حصر ، بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ شما آن را نامگذاري كنيد. من فوق العاده تحت تأثير قرار گرفته ام و بهترين دختر من نيز تحت تأثير قرار گرفته است. ما غذاي ابدي خود را پيدا كرديم! "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




Eagle Pack غذاي خشك سگ

 

امتياز: 

 

Eagle Pack Power Adult يكي از 7 دستور العمل خشكسالي است كه در بررسي محصولات Eagle Pack ارائه شده است.

  • 5 ماده اوليه: كنجاله مرغ ، وعده گوشت خوك ، برنج قهوه اي آسياب شده ، نخود فرنگي ، چربي مرغ
  • نوع: شامل دانه (برنج قهوه اي آسياب شده ، جو بدون پوست)
  • دستور العمل هاي ديگر: توله سگ ، نژاد كوچك ، نژاد بزرگ و غول پيكر ، گوشت بره ، گوشت خوك و موارد ديگر
  • قيمت: $
  • همه 7 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين دستور عقاب بسته قسمت عمده پروتئين گوشت خود را از وعده هاي غذايي مرغ و گوشت خوك بدست مي آورد . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 33 protein پروتئين ، 21 fat چربي و 38 estimated كربوهيدرات تخميني است to داراي نسبت چربي به پروتئين حدود 63.

كيبل برتر با قيمت مقرون به صرفه ساخته شده توسط همان شركت معتبري است كه Wellness نيز توليد مي كند. ارزش استثنايي بسيار توصيه شده.

نمونه بازبيني خريدار … «به نظر مي رسد او در Eagle Pack ريزش بسيار كمتري دارد  بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ و وضعيت كت او بسيار بهتر از آن است. او هميشه مستعد خارش و آلرژي است و ديگر تمام مدت خود را نمي خاراند و موهاي پنجه هاي خود را نمي ژرزد. خوشحالم كه اين غذايي است كه با او موافق است. من تعجب مي كنم كه چرا من قبلاً نام ايگل پك را نشنيده بودم ، زيرا احساس مي كنم اين يك غذاي عالي با قيمت بسيار مقرون به صرفه تر از ساير مارك هاي معروف "با كيفيت بالا" است. "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




غذاي خشك سگ Wellness Core

 

امتياز: 

 

Wellness Core Original يكي از 12 دستورالعمل خشك موجود در بررسي ما از سري محصولات Wellness Core است.

  • 5 ماده اوليه: بوقلمون كربن دار ، كنجاله بوقلمون ، كنجاله مرغ ، نخود فرنگي ، سيب زميني
  • نوع: بدون دانه
  • دستور العمل هاي ديگر: توله سگ ، نژاد بزرگ ، نژاد كوچك ، اردك ، خرگوش ، ماهي سفيد ، سالخوردگان و موارد ديگر
  • قيمت: $ $
  • تمام 12 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين فرمول Wellness Core عمده پروتئين حيواني خود را از بوقلمون تازه و همچنين وعده هاي غذايي بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ بوقلمون و مرغ بدست مي آورد . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 38٪ پروتئين ، 18٪ چربي و 36٪ كربوهيدرات تخمين زده شده است كه نسبت چربي به پروتئين حدود 47٪ را توليد مي كند.

Core بيش از 10 سال در ليست بهترين غذاهاي سگ بدون غلات قرار دارد . با اشتياق توصيه مي شود.

بررسي نمونه خريدار ... "پس از تازگي خواندن مقاله اي در مورد خطرات بهداشتي براي پروتئين هاي نخود در غذاهاي سگ ، تصميم گرفتيم (پس از تحقيق) كه Core گزينه بسيار خوبي است. بلا ما آن را دوست دارد و اين يك انتقال آسان از غذاي قديمي او بود ، بدون هيچ گونه اختلالي در سيستم گوارشي او كه بسيار رايج است. ما از اين مارك بسيار راضي هستيم. اين هزينه كمي بيشتر از ديگران است اما بلا ما ارزش آن را دارد !!! "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد


 

 

مزارع كل زمين غذاي خشك سگ

 

امتياز: 

 

دستورالعمل بزرگسالان Whole Earth Farms يكي از 2 دستورالعمل ساده اي است كه در بررسي ما از مجموعه محصولات Whole Earth Farms موجود است.

  • 5 ماده اوليه: كنجاله مرغ ، كنجاله بوقلمون ، برنج قهوه اي ، بلغور جو دوسر ، جو
  • نوع: شامل دانه (برنج قهوه اي ، بلغور جو دوسر ، جو)
  • دستور العمل هاي ديگر: نژاد كوچك ، بوقلمون ، ماهي آزاد ، گوشت خوك بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ ، گوشت گاو ، توله سگ و غيره
  • قيمت: $
  • هر دو دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين محصول Whole Earth Farms عمده پروتئين گوشت خود را از وعده هاي غذايي مرغ و بوقلمون بدست مي آورد . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 29٪ پروتئين ، 16٪ چربي و 47٪ كربوهيدرات تخميني است كه منجر به نسبت چربي به پروتئين حدود 54٪ مي شود.

كيبلي با كيفيت و در عين حال مقرون به صرفه ، شامل دانه و ساخته شده توسط مريك. بسيار توصيه شده.

بررسي نمونه خريدار ... "من اخيراً به دليل بحث و جدال اخير در مورد" Grain Free "به اين غذا روي آوردم. اين تنها غذايي با قيمت مناسب بود كه با مواد تشكيل دهنده با كيفيت ذكر شده بود. سگهاي من آن را دوست دارند و از اين پس تنها غذايي است كه من هزينه مي كنم. "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




غذاي خشك سگ خشك و بدون دانه

 

امتياز: 

 

Holistic Select Adult and Puppy Health يكي از 11 دستور بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ العمل كيبلي است كه در بررسي ما از محصولات محصول Holistic Select Grain-Free ارائه شده است.

  • 5 ماده اوليه: غذاي سالمون ، آنچو و ساردين ، ​​سيب زميني ، نخود فرنگي ، كنجاله ماهي منهادن
  • نوع: بدون دانه
  • دستور العمل هاي ديگر: توله سگ ، نژاد كوچك ، نژاد بزرگ ، بزرگ ، ماهي آزاد ، بوقلمون ، گوشت بره و غيره
  • قيمت: $ $
  • تمام 11 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين فرمول انتخاب جامع ، بيشتر پروتئين گوشت خود را از ماهي سالمون تازه ، و همچنين كنجاله ماهي ساردين و آنچو تهيه مي كند . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 32٪ پروتئين ، 16٪ چربي و 44٪ كربوهيدرات تخميني است كه نسبت چربي به پروتئين حدود 48٪ توليد مي كند.

يك غذاي استثنايي بدون سگ براي دانه ها كه گزينه هاي بي نظير و طعم دهنده زيادي را ارائه مي دهد. بسيار توصيه شده.

نمونه بررسي خريدار ... "اين غذا پيشنهادي دامپزشك من براي توله سگ كوچك ما است كه داراي مشكلات آلرژي غذايي است. او يك نوار مو مستقيم به پشت خود از دست داده بود و همچنين مشكلات روده اي داشت. اين غذاي جديد در حال حاضر عملكرد عالي روده هاي او را پيدا كرده و موهاي بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ او دوباره روي پشت او رشد مي كند. "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد 

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




غذاي خشك سگ دكتر تيم

 

امتياز: 

 

فرمول فرمول سگ فعال دكتر Tim's يكي از 8 دستور العمل خشكسالي خشك است كه در بررسي ما از سري محصولات دكتر Tim ارائه شده است.

  • 5 ماده اوليه: كنجاله مرغ ، برنج قهوه اي ، چربي مرغ ، بلغور جو دوسر ، تفاله چغندر خشك
  • نوع: شامل دانه (برنج قهوه اي ، بلغور جو دوسر)
  • دستور العمل هاي ديگر: فرمول فعال براي سگ هاي ورزشي ، ماهي قزل آلا ، گوشت خوك ، مرغ و موارد ديگر)
  • قيمت: $ $
  • همه 8 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

اين محصول دكتر تيم بيشتر پروتئين حيواني خود را از كنجاله مرغ بدست مي آورد بهترين غذا براي سگ ها چيست؟. تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 33 protein پروتئين ، 22 fat چربي و 36 car كربوهيدرات تخمين زده شده است… ايجاد نسبت چربي به پروتئين حدود 67.

يكي از بهترين رازهايي كه در بازار خشك كيبل نگهداري مي شود. و اين يكي از مهمترين گزينه ها به خصوص براي سگ هاي ورزشي است. بسيار توصيه شده.

نمونه بازبيني خريدار … «از لحظه ورود جعبه ، اين محصول مورد علاقه تركيبي كلپي / هيلر استراليايي من قرار گرفت. او در مورد اين غذا بسيار خوب عمل كرده و باعث شده است كه گاز / مدفوع سخت او كاملاً برطرف شود. گرچه قيمت آن از بيشتر قيمت ها بالاتر است ، اما كيفيت آن براي تهيه يك سبك زندگي سالم براي پسرم بسيار ارزش دارد. "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

قيمت آنلاين فعلي را بررسي كنيد

بررسي كامل مارك ما را بخوانيد




غذاي خشك سگ Iams Proactive Health

 

امتياز: 

 

فرمول Iams Lamb and Rice Adult يكي از 15 دستورالعمل خشك موجود در بررسي ما از سري محصولات Iams Proactive Health است.

  • 5 ماده اوليه: بره ، غذاي جانبي مرغ ، برنج آبجو ، جو غلات كامل آسياب شده ، ذرت غلات كامل آسياب شده
  • نوع: شامل دانه (برنج ، جو ، سورگوم)
  • دستور العمل هاي ديگر: نژاد بزرگ ، نژاد كوچك ، توله سگ ، مرغ ، بوقلمون ، مديريت وزن سالمندان و موارد ديگر
  • قيمت: $
  • همه 15 دستور العمل موجود را مشاهده كنيد

Iams Lamb and Rice بخش عمده اي از پروتئين حيواني خود را از بهترين غذا براي سگ ها چيست؟ گوشت بره تازه بدست مي آورد . تجزيه و تحليل برچسب ماده خشك ما نشان مي دهد كه اين دستورالعمل حاوي 28٪ پروتئين ، 16٪ چربي و 49٪ كربوهيدرات تخميني است كه باعث ايجاد نسبت چربي به پروتئين حدود 56٪ مي شود.

طرحي مقرون به صرفه و "كلاسيك" كه گزينه هاي مختلفي را براي تهيه دستور تهيه مي كند. انتخاب برتر محبوب دامپزشكان و پرورش دهندگان حرفه اي. بسيار توصيه شده.

نمونه بازبيني خريدار ... "بولداگ من آلرژي و كوليت وحشتناكي دارد و حتي با استفاده از داروهاي آلرژي ، بسياري از غذاها مشكلات او را بدتر مي كنند. حتي غذاهاي محدود سگ بدون ماده دانه هم كمكي نكردند. اين فرمول كيسه اي قرمز بره و برنج يكي از معدود غذاهايي است كه او مي تواند بخورد و هنگامي كه من او را به اين غذا تغيير دادم ، همراه با آپوكل ادامه دار ، آلرژي هاي پوستي او بهتر شده و موهايش دوباره رشد مي كند ، بدون شراره كوليت يو پي اس "

بيشتر بررسي خريداران را در Chewy.com بخوانيد

 

ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ بهمن ۱۳۹۹ ] [ ۰۴:۲۴:۵۴ ] [ محمد ]

جلوگيري از بارداري نوجوانان

اين مقاله: جلوگيري از بارداري در دوران بارداري نوجوان محافظت از نوجوان در برابر بارداري دانش پيشگيري از بارداري متفاوت مرجع ميزان بارداري در نوجوانان


موضوع:

  • روش
  • روش 1 جلوگيري از بارداري در سنين نوجواني
  • روش 2 محافظت از نوجوان از بارداري
  • روش 3 با روشهاي مختلف جلوگيري از بارداري جلوگيري از بارداري آشنا باشيد
  • نكات
  • هشدارها
  • به اقوام مراجعه كنيد
در اين مقاله: جلوگيري از بارداري در دوران نوجواني محافظت از نوجوان از بارداري دانش دانش پيشگيري از بارداري مراجع مختلف

 

ميزان حاملگي در نوجوانان در سال هاي اخير كاهش يافته است جلوگيري از بارداري ، بيشتر به دليل والدين و مدارس ، كه ترجيح مي دهند نوجوانان را براي تصميم گيري هوشمندانه هزينه كنند. شواهدي كه راه هاي جلوگيري از بارداري در نوجوانان را نشان مي دهد ، به نفع آموزش گسترده و ارتباط خوب است.

روش

روش 1 جلوگيري از بارداري در سنين نوجواني




  1. خود را در مورد بارداري آموزش دهيد. با يادگيري نحوه شروع بارداري شروع كنيد. بسياري از مطالعات نشان داده است كه آموزش بهتر در زمينه مكانيسم هاي جنسي و بارداري به شما اين فرصت را مي دهد تا در مورد رابطه جنسي تصميمات خوبي بگيريد. شما مي توانيد بسياري از منابع اطلاعاتي خوب را به صورت آنلاين پيدا كنيد ، جلوگيري از بارداري به عنوان مثال در كلينيك مايو يا در ويكي پديا.
    • نسخه سريع اين است كه مردي ماده اي به نام مني توليد مي كند كه از طريق آلت تناسلي بدن او را ترك مي كند. اين ماده در واژن زن آزاد مي شود (از طريق رابطه جنسي يا در غير اين صورت) ، جايي كه او كودك را با تخمك در رحم تشكيل مي دهد. گاهي اوقات زنان در رحم خود سلولهاي تخمك گذاري ندارند و حتي در اين صورت سلول تخمك مورد نياز سلول اسپرم را دريافت نمي كند. به همين دليل است كه شما هر وقت رابطه جنسي داريد باردار نمي شويد.



  2. برخي از افسانه هاي جلوگيري از بارداري را فاش كرد. افسانه هاي زيادي درباره نحوه باردار شدن وجود دارد. اگر حقيقت درستي را بدانيد ، بسيار بهتر مي توانيد از خود دفاع كنيد. به ياد داشته باشيد: اگر مطمئن نيستيد ، هميشه در امان باشيد. بهتر است صبر كنيد تا بارداري واقعي داشته باشيد تا اينكه بخاطر چيزي كه در Tumblr خوانده ايد ، بارداري را به خطر بيندازيد.
    • باور غلط: "اگر در دوران قاعدگي رابطه جنسي برقرار كنيد نمي توانيد باردار شويد". بدن شما معمولاً در براي مشاهده تمام راه هاي اصولي جلوگيري از بارداري اينجا " كليك كنيد ". اواسط دو دوره تخمك آزاد مي كند ، اما بسياري از خانم ها تقريباً در هر زمان از چرخه خود مي توانند تخمدان درست كنند. در حقيقت ، بعيد به نظر مي رسد كه اين روش زنان خاصي را باردار كند ، بنابراين به آن اعتماد نكنيد.
    • باور غلط: "اگر از روش بيرون كشيدن استفاده كنيد ، نمي توانيد باردار شويد". Coitus interruptus زماني اتفاق مي افتد كه پسر قبل از انزال يا "آمدن" آلت تناسلي خود را از واژن بيرون بكشد (يعني اوج لذت جنسي دارد و يك انزال دارد). مشكل اين است كه آلت تناسلي مرد قبل از انزال مايعات را روان مي كند ، اين امر مي تواند يك دختر را باردار كند. روش ترك بسيار غير قابل اعتماد است و براي اكثر افراد احتمال بارداري از اين نوع "پيشگيري از بارداري" حدود 30٪ است.
    • باور غلط: "اگر در مشاغل يا مكان هاي خاص رابطه جنسي برقرار كنيد ، نمي توانيد باردار شويد". فرقي نمي كند جلوگيري از بارداري در استخر باشيد ، در وان آب گرم يا دختر در طبقه بالا باشد. در صورت وجود آلت تناسلي و واژن ، بارداري مي تواند رخ دهد.
    • باور غلط: "اگر بعدا _____________ نمي توانيد باردار شويد." تا زماني كه در اين شكاف هيچ دارو جلوگيري از بارداري يا وسيله پزشكي مانند Plan B يا مارپيچ وجود نداشته باشد ، اين يك افسانه است. پرش از جك ، دوش واژينال ، دوش ، ادرار ، خوردن غذاهاي خاص ، هر آنچه فكر كنيد: اين موارد مانع باردار شدن شما نمي شوند.



  3. تا آنجا كه ممكن است پرهيز داشته باشيد. ما نمي خواهيم مانند مردي از كيرچر شما به نظر برسيم ، اما پرهيزكاري بهترين راه براي باردار نشدن است. حتي موثرترين روش هاي جلوگيري از بارداري نيز هميشه جواب نمي دهند. اگر مي خواهيد مطمئن شويد كه باردار نمي شويد ، راهي ديگر براي آزادي جنسي پيدا كنيد كه شامل نفوذ نباشد.
    • بارداري تنها خطر داشتن رابطه جنسي نيست. يادآوري آن مهم است. شما بايد ايمن باشيد و خود را در برابر بيماري هاي مقاربتي محافظت كنيد.
    • كندي كار در روابط شما فوايدي دارد. رابطه جنسي سرگرم كننده است و احساس خوبي دارد ، جلوگيري از بارداري اما عوارض زيادي را نيز ايجاد مي كند. ممكن است فكر كنيد در هنگام رابطه جنسي ممكن است مشكلات كمتري داشته باشيد ، اما خير به همين دليل ، بهتر است منتظر بمانيد تا ممتنع شويد تا به نقطه اي از زندگي خود برسيد كه بتوانيد با اين مشكلات كنار بياييد.



  4. راه هاي ديگري براي زندگي جنسي پيدا كنيد. نفوذ كامل جنسيت تنها راه كسب آزادي جنسي نيست. اگر به وسايل پيشگيري از بارداري دسترسي نداريد يا فقط مي خواهيد مطمئن شويد كه باردار نمي شويد يا مي خواهيد شخص ديگري باردار شود ، روش هاي صميمي ديگري را كه منجر به كودكان نمي شود ، امتحان كنيد.
    • استمنا mutual متقابل را امتحان كنيد. يا خود را در مقابل شريك زندگي خود الهام مي دهيد يا به يكديگر الهام مي دهيد. جلوگيري از بارداري تا زماني كه نفوذي وجود نداشته باشد و مني نر از واژن دور نگه داشته شود ، بارداري اتفاق نمي افتد. اين نيز براي بيماري ها نسبتاً ايمن است.
    • مي توانيد رابطه دهاني يا مقعدي را امتحان كنيد. اما هميشه از استفاده از كاندوم اطمينان حاصل كنيد ، زيرا اين امر مي تواند بيماري ها و عفونت ها را منتقل كند.



  5. با يك بزرگسال مورد اعتماد صحبت كنيد. با يك بزرگسال مورد اعتماد در مورد رابطه جنسي ، سلامت جنسي ، روابط و بارداري صحبت كنيد. اين فرد حداقل بايد بتواند به شما مشاوره دهد. همچنين ممكن است به شما در يافتن منابعي در مورد چگونگي محافظت بهتر از بارداري كمك كند. براي مكالمه با فرد مقداري وقت اختصاص دهيد و به او بگوييد چرا مي خواهيد با او صحبت كنيد. در ابتدا ممكن است كمي شرمنده شما شود و ممكن است بيش از يك مكالمه طول بكشد ، اما خواهيد ديد كه از داشتن شخصي براي گفتگو با شما احساس بهتري و خوشحالي مي كنيد.
    • چيزي مثل اين بگوييد: "برايان ، من راحت نيستم كه در مورد اين موضوع با مادر يا پدرم صحبت كنم جلوگيري از بارداري ، اما مي خواهم با دوست دخترم شخصي باشم. اما نگران اين هستم كه او باردار شود. آيا مي توانيد كمك كنيد؟ كاندوم مناسب را انتخاب كنيد؟ "



  6. كمك مستقلي دريافت كنيد. در بسياري از ايالت ها ، بدون نياز به آگاهي والدين ، ​​مي توانيد وسايل پيشگيري از بارداري را از پزشكان و داروخانه ها تهيه كنيد. اگر احساس راحتي نمي كنيد با خانواده خود در مورد وضعيت خود صحبت كنيد ، با يك سازمان تنظيم خانواده قرار ملاقات بگذاريد. آنها به شما اطلاعات و هر چيز ديگري را كه نياز داريد با قيمت مناسب ارائه مي دهند. به اين ترتيب ، والدين شما متوجه نخواهند شد كه شما چه كاري انجام مي دهيد.
    • در مورد بخش بهداشت محلي خود (به عنوان مثال برنامه ريزي والدين در ايالات متحده) بررسي كنيد جلوگيري از بارداري تا در مورد خدمات در دسترس شما راهنمايي بگيريد.



  7. از مصرف مواد مخدر و الكل دوري كنيد. دلايل زيادي وجود دارد كه بايد از الكل و مواد مخدر دوري كنيد ، اما يكي از مهمترين آنها اين است كه هر دو مي توانند تصميمات بدي بگيرند. هنگامي كه مست يا بلند هستيد ، مغز شما به طور طبيعي كار مي كند (به همين دليل احساس خيلي خوبي دارد). يعني اگرچه معمولاً تصميم درستي مي گيريد و از كاندوم استفاده مي كنيد ، اما مغز مست ديگر به آن فكر نمي كند.
    • همچنين بايد نگران باشيد كه چه اتفاقي مي افتد در حالي كه تمام مي شويد. وقتي آنقدر الكل يا جلوگيري از بارداري مواد مخدر مصرف كرده ايد كه نمي توانيد آن را تحريك كنيد يا تمام كنيد ، هيچ كنترلي روي آنچه ديگران با شما انجام مي دهند نداريد.
    • به عنوان مثال ، 20٪ از حاملگي هاي نوجوان ناشي از رابطه جنسي تحت تأثير الكل است.

روش 2 محافظت از نوجوان از بارداري




  1. خود و نوجوان خود را در مورد رابطه جنسي آموزش دهيد. بر اساس مطالعات ، دانش بهترين سلاح براي جلوگيري از بارداري در نوجوانان است. بارها و بارها نشان داده شده است كه هرچه بهتر از عهده آنها برآيند ، نوجوانان بيشتر مي دانند كه كودكان از كجا آمده و چگونه مي توانند از باردار شدن آنها جلوگيري كنند. البته ممكن است جلوگيري از بارداري موارد اشتباهي به شما آموزش داده شده باشد ، بنابراين بهتر است قبل از اينكه به نوجوان خود بگوييد ، حافظه خود را تازه كنيد.
    • بهتر است خودتان را بشناسيد تا با موضوع راحت تر باشيد ، مخصوصاً اگر اهل يك محيط محافظه كار هستيد.
    • مي توانيد از كتابهاي موجود در كتابخانه محلي خود ، مطب دكتر يا اينترنت اطلاعات كسب كنيد.



  2. به آنها كمك كنيد تا افسانه هاي بارداري را كشف كنند. اگر كودكان در مورد رابطه جنسي آموزش نبينند ، حدس مي زنند كه چگونه همه كار مي كند. اين حدس ها غالباً اشتباه ، خنده دار تا غلط هستند. مهم نيست كه برخي از اين ايده ها چقدر خنده دار باشد ("شما مي توانيد با بوسيدن باردار شويد!") ، برخي از اين اطلاعات غلط مي تواند منجر به بارداري يك نوجوان يا شخص ديگري شود. شما بايد اطمينان حاصل كنيد كه اطلاعات نادرست فرزند شما درست است تا آنها بتوانند تصميمات صحيح را براي خود بگيرند.
    • نمونه هايي از افسانه هاي بارداري را مي توانيد در بخش نوجوانان اين مقاله بيابيد. جلوگيري از بارداري
    • بهترين راه براي فهميدن اينكه نوجوان شما چه اطلاعات غلطي در مورد رابطه جنسي دارد ، صحبت با آنها است و از آنها مي پرسد چه مي دانند. سوال: "شما در مورد رابطه جنسي چه مي دانيد؟ زن چگونه باردار مي شود؟ نقش مرد چيست؟ به نظر شما چگونه مي توان از بارداري جلوگيري كرد؟"
  3.  


    فقط وسايل جلوگيري از بارداري تهيه كنيد. حتي با برقراري ارتباط آزاد و داشتن رابطه خوب بين شما دو نفر ، سئوال مستقيم در مورد پيشگيري از بارداري براي نوجوانان بسيار ناخوشايند است. بدون دسترسي مستقيم به آنها ، مي توانيد با دسترسي به پيشگيري از بارداري از شر اين مسئله خلاص شويد.
    • به عنوان مثال ، يك قرار ملاقات با دكتر به نوجوان خود نشان دهيد كه براي تهيه وسايل ضد بارداري براي خود و با هزينه كم به كجا مراجعه كند.
    • گزينه ديگر اين است كه به نوجوان خود بگوييد كه يك بسته كامل كاندوم جلوگيري از بارداري در محفظه پشتي كابينت آينه دستشويي داريد. بنابراين او مي تواند بدون پرسيدن كاندوم استفاده كند و در صورت اتمام بسته مي توانيد آنها را تعويض كنيد.



  4. با كودك در مورد نگراني هاي خود صحبت كنيد. هيچ كس نمي گويد شما بايد آزادي حركت كامل را تبليغ كنيد و رابطه جنسي را ترويج دهيد گويي كه هيچ عواقبي نداشته باشد. اين مهم است كه شما با نوجوان خود در مورد آنچه نگران هستيد و اينكه چگونه رابطه جنسي اشتباه عمل كند صحبت كنيد. اگر نگراني هاي خود را به روشي سالم و بدون قضاوت بيان كنيد جلوگيري از بارداري ، به احتمال زياد او را متقاعد خواهيد كرد كه بهتر است كمي بيشتر صبر كنيد. با او در مورد:
    • خطرات سلامتي
    • خطرات عاطفي
    • خطرات آينده آن



  5. با نوجوان خود در مورد مواد مخدر و الكل صحبت كنيد. مواد مخدر و الكل بخشي اجتناب ناپذير در بزرگ شدن است. در حالي كه كودك شما معمولاً تصميمات درستي مي گيرد ، داشتن يك نوجوان باردار فقط يك شب تصميمات بد طول مي كشد. اين مسئله را حل كنيد و به او بگوييد كه اگر اين كار را انجام دهد ، نوجوان شما اين كار را در يك محيط امن انجام مي دهد. به او بگوييد كه تصميمات بد مي تواند منجر به اختلال در قضاوت يا حتي اصلاً انتخاب نشود.
    • به دختران بايد هشدار داد كه پسران در صورت موفقيت چه كاري مي توانند براي آنها انجام دهند جلوگيري از بارداري و پسران نيز بايد هشدار دهند كه داشتن رابطه جنسي با رضايت لازم است ، اما الكل مي تواند آنها را فراموش كند.



  6. نوجوان خود را به آينده اميدوار كنيد. اگر كودك شما اهداف و اميدهايي به آينده داشته باشد ، انگيزه بسيار بيشتري براي دوري از رابطه جنسي يا حداقل مسئوليت آن در هنگام رابطه جنسي خواهد داشت. به او كمك كنيد تا روياهاي خود را دنبال كند تا او را مشغول كند و اهدافش را ملموس كند. آن را تشويق كنيد و به نوجوان خود كمك كنيد باور كند كه مي تواند بزرگتر از حال حاضر باشد.



  7. جواني خود را مشغول كنيد. وقتي روز كودك شما پر از فعاليت است ، او وقت و انرژي كمتري دارد جلوگيري از بارداري تا خودش را به دردسر بيندازد. انتظار نداشته باشيد كه اين باعث شود شما از قرار ملاقات يا برقراري ارتباط شخصي خودداري كنيد ، اما حداقل بايد از برخي فرصت ها جلوگيري كرده و شما را از حوصله بزرگ خارج كند.
    • آنها را در باشگاه ها يا كلاس هاي اضافي كه با علايق و سرگرمي هاي آنها نيز سر و كار دارند ثبت نام كنيد. اگر مي تواند در خانه به يك سرگرمي بپردازد ، سرمايه گذاري كنيد و ابزارهايي براي او تهيه كنيد تا بتواند كاملاً خود را در اين فعاليت غرق كند.
    • اگر براي كلاسهاي اضافي در موضوع مورد علاقه خود پول نداريد ، با مركز جامعه يا كالج خود صحبت كنيد. ممكن است كمك هاي بلاعوض يا كلاس هاي ويژه اي براي كمك به نوجوان شما در انجام اين فعاليت ها برگزار شود.



  8. مراقب باش. در پايان ، شما نمي توانيد تصميمات نوجوان خود را كنترل كنيد. شما مسئول زندگي آنها نيستيد. جلوگيري از بارداري اما شما مي توانيد با محدود كردن جاده هايي كه مي توانند ايجاد كنند ، بر مسير او تأثير بگذاريد. به كاري كه او انجام مي دهد توجه كنيد. اگر نوجوان شما با يك فرد بسيار مسن تر (براي دختران) يا يك فرد بسيار جوان تر (براي پسران) مي رود ، همه تلاش خود را براي تصميم گيري خوب انجام دهيد. اگر اين تاريخ ها واقعاً "جدي" هستند بايد با او صحبت كنيد. اگر نوجوان شما اغلب به مهماني مي رود ، ممكن است به مرور زمان محدود كردن رفتار او باشد. البته كنترل اين موقعيت ها هميشه آسان نيست اما انجام كاري بهتر از كاري نيست.

روش 3 با روشهاي مختلف جلوگيري از بارداري آشنا باشيد




  1. نحوه عملكرد پيشگيري از بارداري را دريابيد. دانستن نحوه پيشگيري از بارداري بسيار مهم است. ممكن است از چگونگي سقط جنين يا انواع چيزهاي وحشتناك ديگر بي اطلاع باشيد. هيچ كدام آنها درست نيست. انواع مختلفي از پيشگيري از بارداري وجود دارد ، از كاندوم گرفته تا ايمپلنت ، و همه آنها با جلوگيري از رسيدن اسپرم مرد به سلول تخمك ماده يا اطمينان از عدم باروري تخمدان توسط سلولهاي اسپرم ، كار مي كنند. درباره انواع پيشگيري از بارداري كه مي توانيد استفاده كنيد اطلاعات كسب كنيد.
    • اگر بدانيد همه چيز چگونه كار مي كند ، نه تنها در مورد نحوه استفاده بهتر احساس مي كنيد بلكه به شما توصيه مي كند جلوگيري از بارداري ، بلكه به شما كمك مي كند از روش پيشگيري از بارداري به درستي استفاده كنيد و تصميم بگيريد كه كدام يك براي شما بهتر است. برخي از روش ها بايد به طور خاص اعمال شوند يا م workثر نيستند. بنابراين ، به عنوان مثال ، اگر در به خاطر سپردن مواردي مشكل داريد ، نبايد از روش هاي خاصي براي جلوگيري از بارداري استفاده كنيد.



  2. دريابيد كه انواع پيشگيري از بارداري در دسترس است. پيشگيري از بارداري نيست بلكه قرص ضد بارداري است. انواع مختلفي از داروها و كمك ها وجود دارد كه تقريباً همان كار را انجام مي دهند: آنها از بارداري جلوگيري مي كنند. بهترين گزينه را براي شما انتخاب كنيد. براي داشتن امنيت بيشتر ، بايد بيش از يك روش پيشگيري از بارداري استفاده كنيد. اين امر به ويژه براي نوجوانان و افرادي كه رابطه جدي و پايداري ندارند بسيار مهم است. مي توانيد از موارد زير استفاده كنيد:
    • كاندوم كاندوم بايد اولين چيزي باشد كه استفاده مي كنيد زيرا از شما در برابر بيماري هاي مقاربتي و بارداري محافظت مي كند. فرقي نمي كند چه جنسيتي داشته باشيد ، هميشه بايد يكي داشته باشيد. حتي اگر از روش ديگري براي جلوگيري از بارداري استفاده مي كنيد ، به هر حال از كاندوم استفاده كنيد.
    • قرص ضد بارداري. "قرص" انواع مختلفي دارد ، اما زنان همه آنها را مصرف مي كنند تا باردار نشوند. همانطور جلوگيري از بارداري كه به شما گفته شده آنها باعث سقط نمي شوند. در عوض ، آنها رحم زن را غير مهمان نواز مي كنند تا هيچ سلول تخم مرغي نتواند لانه كند. شما معمولاً روزي يك قرص بسيار كوچك مي خوريد. اين يك روش ساده و بسيار م toثر براي كنترل بارداري است و فوايد ديگري نيز دارد (مانند پاكسازي دردها و بهبود دردهاي قاعدگي).
    • كاشت و مارپيچ. كاشت ها و مارپيچ هاي مختلفي وجود دارد. همه آنها براي زنان است. برخي در دست شما قرار مي گيرند ، برخي در رحم شما. همه آنها بعنوان يكي از موثرترين اشكال كنترل بارداري در نظر گرفته مي شوند. گرچه استفاده از آنها مي تواند ناراحت كننده باشد ، اما گزينه خوبي براي نوجوانان است زيرا مي توانيد پس از قرار گرفتن در مكان زندگي ، آنها را فراموش كنيد. بيشتر اين ابزارها حداقل 3 سال و برخي ديگر تا 12 سال دوام مي آورند. اين بدان معناست كه تا زمان واقعي بارداري شما نبايد نگران باردار شدن باشيد.
    • روشهاي ديگر بسياري از روشهاي ديگر مانند حلقه واژن ، اسفنج و گچ نيز وجود دارد. با پزشك خود جلوگيري از بارداري در مورد بهترين روش براي شما و عادت هاي خود صحبت كنيد.



  3. از تمام داروهاي ضد بارداري كه به درستي استفاده مي كنيد استفاده كنيد. هر آنچه را كه انتخاب كرديد ، مطمئن شويد كه به درستي از آن استفاده كرده ايد. اكثر انواع پيشگيري از بارداري بسيار م effectiveثر بوده و در 99٪ موارد م workثر است ، مگر در مواردي كه به درستي استفاده شود. اگر نوجوان هستيد ، بياموزيد كه چگونه از روش مناسب پيشگيري از بارداري به درستي استفاده كنيد. اگر پدر و مادر يا بزرگسال هستيد ، ابتدا خود را مطلع كرده و سپس با نوجوان خود در مورد اينكه چه كاري بايد انجام دهيد صحبت كنيد.
    • مي توانيد اطلاعات مربوط به استفاده صحيح از روش پيشگيري از بارداري را در وب سايت برنامه ريزي شده براي والدين پيدا كنيد.



  4. در مورد پيشگيري از بارداري بحث كنيد ، حتي اگر اين كار ناراحت كننده باشد و نمي دانيد چگونه بهتر مي توانيد جلوگيري از بارداري اين كار را انجام دهيد. يك توصيه اساسي در زندگي اين است كه هر مشكلي كه داريد با صحبت كردن قابل بهبود است. صحبت در مورد پيشگيري از بارداري با والدين ، ​​بزرگسالان ، پسر ، دختر يا نوجوان مورد اعتماد مي تواند شرم آور باشد. ما بزرگ شده ايم و احساس ناراحتي مي كنيم در مورد مسائل جنسي صحبت كنيم. با اين حال ، با شروع به بيان و گفتن همه چيز ، همه مي توانند اطلاعات بهتري داشته باشند و احساس راحتي بيشتري داشته باشند. مانند هيولاي زير تخت ، متوجه خواهيد شد كه صحبت در مورد رابطه جنسي به روشي سالم و سالم ، وقتي آن را درك كنيد ترسناك نيست.
    • ممكن است بيش از يك تلاش لازم باشد تا بحث تنظيم خانواده مورد نياز شما انجام شود. تسليم نشو
    • به عنوان مثال ، والديني كه مي خواهند در مورد پيشگيري از بارداري صحبت كنند ، مي توانند بگويند ، "جان ، شما نيازهاي زيادي خواهيد داشت ، پيرتر مي شويد و اين طبيعي است. اما پذيرفتن مسئوليت اعمال شخص ، قسمت مهمي از زندگي يك بزرگسال است. حالا كه مرد هستيد مي خواهم در مورد مسئوليت هايتان با شما صحبت كنم. "
    • نوجواناني كه مي خواهند در مورد كنترل بارداري صحبت كنند ، مي توانند بگويند: "مادر ، من پيرتر مي شوم و مي خواهم اطمينان حاصل كنم كه آينده ام را قبل از شروع آن خراب نمي كنم. من مي خواهم پيشگيري از بارداري داشته باشم كه مدتي طول نمي كشد تا تصميم بد بگيرم. آيا مي توانيد در اين زمينه به من كمك كنيد چه چيزي لازم است بدانم تا مشكلي پيش نيايد؟ "



  5. گزينه هاي خود را در دوران بارداري بدانيد. هنگامي كه باردار هستيد ، مهم است كه بدانيد گزينه هاي شما چيست جلوگيري از بارداري ، تا بتوانيد آگاهانه در مورد اين وضعيت تصميم بگيريد. از آنجا كه جامعه در مورد اينكه در اين شرايط چه كاري بايد انجام دهد تقسيم شده است ، شما بايد در جستجوي هرچه بيشتر گزينه ها از منابع مختلف باشيد.
    • منبع خوبي از اطلاعات در ايالات متحده است. فضاي آمريكايي Planned Pàrenthood است ، كه در مورد همه گزينه هاي شما با شما بحث مي كند و به شما امكان مي دهد تصميم بگيريد كه چه چيزي براي شما بهتر است. اگر نگهداري از كودك را انتخاب كنيد ، آنها همچنين به شما كمك مي كنند تا از امكانات و پشتيباني برخوردار شويد.

نكات

  • اگر در خانواده يا حلقه دوستان خود شخصي را مي شناسيد كه فرزند نوجواني داشته باشد ، از او بخواهيد كه تجربيات جلوگيري از بارداري و زندگي خود را در دوران بارداري و پس از آن توضيح دهد.
  • در اين مورد آرام باشيد ، كودك شما در سالهاي نوجواني اين كار را تسهيل نمي كند.

هشدارها

  • آماده باشيد تا نوجوانتان با شما زرد شود. مهم

ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۴ بهمن ۱۳۹۹ ] [ ۰۴:۱۶:۵۶ ] [ محمد ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
پنل کاربري
نام کاربري :
پسورد :
نظرسنجی
لينک هاي تبادلي
فاقد لینک
تبادل لينک اتوماتيک
لينک :
خبرنامه
عضويت لغو عضويت
امکانات وب

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی